Tage(futter)buch von Mice

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

NupharLutea

Stamm Mitglied
Registriert
17. Mai 2013
Beiträge
2.073
Reaktionspunkte
4.979
Größe
173
Gewicht
153 --> 69,5
Zielgewicht
Ziel erreicht, in zwei Jahren 83kg abgenommen, jetzt: Gewicht halten
Diätart
Keto

mice

Stamm Mitglied
Registriert
13. Jan. 2007
Beiträge
150
Reaktionspunkte
61
Ort
Düsseldorf
Größe
162
Gewicht
96
Zielgewicht
79
Diätart
Atkins-Keto
13.11.2022
Heute noch so ein bisschen Sonne genossen. Heute tatsächlich heimlich vom Salamibrötchen abgebissen 🤤🙈

SUMMEN:
  • Gesamtgewicht: 665 g
  • Energie: 1.202 kcal (= 5.047 kJ)
  • Fett: 88 g
  • Kohlenhydrate: 14 g
  • Netto-KH: 1 g)
  • Eiweiß: 82 g
ENERGIEFETTKHEIWEISBALLAST
45 g Camembert
130 kcal10 g0 g9 g0 g
80 g Bambusbrot
99 kcal5 g2 g6 g12 g
20 g Schwein Vorder-, Hinterschinken
24 kcal1 g0 g4 g0 g
15 g Brötchen-Weizenbrötchen
37 kcal0 g8 g1 g0 g
42 g Keto bounty
184 kcal19 g1 g1 g0 g
20 g Gouda mind. 45% Fett i. Tr.
73 kcal6 g0 g4 g0 g
23 g Salami
83 kcal7 g0 g5 g0 g
40 g Krusten
213 kcal11 g0 g28 g0 g
200 g Kaffee mit Milch (Getränk)
8 kcal0 g1 g1 g0 g
180 g Spiegelei (Zubereitung Haushalt)
351 kcal28 g1 g23 g0 g

MAKRONÄHRWERTE​

Energie (kcal)1.201,6 kcal
Tagesbedarf: 1660 kcal Informationen zum Tagesbedarf72 %
Fett88,5 g
Tagesbedarf: 124 g Informationen zum Tagesbedarf71 %
Kohlenhydrate14,1 g
Tagesbedarf: 20 g71 %
Eiweiß82,0 g
Tagesbedarf: 95 g Informationen zum Tagesbedarf86 %
Ballaststoffe12,9 g
Wasser413,5g
 

Sorah

Intuitive Biohackerin
Teammitglied
Moderator
Registriert
06. Apr. 2012
Beiträge
18.685
Reaktionspunkte
14.756
Ort
NRW
Name
Sonja
Größe
1,68 m
Gewicht
Ø ca. 61 kg
Zielgewicht
68 kg✓, 65 kg✓, 62 kg✓ und nu Ø U60 kg
Diätart
In Dekaden voraus planen, damit sich Gesundheit, Wohlbefinden und Gewicht in Balance befinden.

mice

Stamm Mitglied
Registriert
13. Jan. 2007
Beiträge
150
Reaktionspunkte
61
Ort
Düsseldorf
Größe
162
Gewicht
96
Zielgewicht
79
Diätart
Atkins-Keto
14.11.2022
Bin seit gestern mit einen Infekt krank. Daher auch mein Eintrag erst heute.

SUMMEN:​

  • Gesamtgewicht: 805 g
  • Energie: 1.140 kcal (= 4.789 kJ)
  • Fett: 81 g
  • Kohlenhydrate: 9 g
  • Netto-KH: -16 g)
  • Eiweiß: 82 g
ENERGIEFETTKHEIWEISBALLAST
150 g Bambusbrot
186 kcal9 g5 g11 g23 g
80 g Salami
288 kcal25 g1 g16 g0 g
30 g Grüne Bohnen gedünstet
13 kcal1 g1 g1 g1 g
30 g Sauerkrautsalat mit Salatöl
21 kcal2 g1 g0 g1 g
150 g Schwein Gulasch
266 kcal16 g0 g30 g0 g
25 g Gouda mind. 45% Fett
91 kcal8 g0 g5 g0 g
10 g Schwein Schinkenspeck roh geräuchert
15 kcal1 g0 g2 g0 g
130 g Spiegelei
254 kcal21 g1 g17 g0 g
200 g Kaffee mit Milch
8 kcal0 g1 g1 g0 g

MAKRONÄHRWERTE


Energie (kcal)1.140,1 kcal
Tagesbedarf: 1660 kcal Informationen zum Tagesbedarf69 %
Fett81,3 g
Tagesbedarf: 124 g Informationen zum Tagesbedarf66 %
Kohlenhydrate9,4 g
Tagesbedarf: 20 g47 %
Eiweiß82,2 g
Tagesbedarf: 95 g Informationen zum Tagesbedarf87 %
Ballaststoffe25,2 g
Wasser549,4g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf18 %
 

BicMac

Stamm Mitglied
Registriert
26. Okt. 2019
Beiträge
1.781
Reaktionspunkte
2.568
Tee: schmeckt gut doch ist mir der Tamtam drumherum lästig.
deswegen: Wasserhan auf und einschenken. Luxus ist dann der schwarze Kaffee, der funktioniert auf Knopfdruck :)
 

Sorah

Intuitive Biohackerin
Teammitglied
Moderator
Registriert
06. Apr. 2012
Beiträge
18.685
Reaktionspunkte
14.756
Ort
NRW
Name
Sonja
Größe
1,68 m
Gewicht
Ø ca. 61 kg
Zielgewicht
68 kg✓, 65 kg✓, 62 kg✓ und nu Ø U60 kg
Diätart
In Dekaden voraus planen, damit sich Gesundheit, Wohlbefinden und Gewicht in Balance befinden.
🤗 Gute Besserung! 🩹
 

Liliane

Stamm Mitglied
Registriert
08. Juni 2018
Beiträge
1.876
Reaktionspunkte
2.806
Ort
Berlin
Größe
160
Gewicht
73,5 Februar 2020
Zielgewicht
59
Diätart
ketogen verfressen
gute Besserung, erhole dich schnell!
 

Erzidax

Stamm Mitglied
Registriert
01. Aug. 2022
Beiträge
443
Reaktionspunkte
427
Größe
1,68
Gewicht
ca. 63 kg
Zielgewicht
59
Diätart
flexi-Keto mit viel Gemüse und vielen Ballaststoffen, lektinarm
Gute Besserung! Hoffentlich bist du schnell wieder fit.
 

mice

Stamm Mitglied
Registriert
13. Jan. 2007
Beiträge
150
Reaktionspunkte
61
Ort
Düsseldorf
Größe
162
Gewicht
96
Zielgewicht
79
Diätart
Atkins-Keto
WOW. Danke für die Genesungswünsche. Heute geht es tatsächlich etwas besser. Hab heute auch mal wieder Brennesseltee gekocht. Gestern habe ich echt nicht viel getrunken und heute noch weniger.

Aber nun mein Plan von gestern. Und Ja. Lebkuchen sind mein Tod. Vor allem die von Pulsnitzer 🥰

15.11.2022
SUMMEN:
  • Gesamtgewicht: 2,446 kg
  • Energie: 1.993 kcal (= 8.372 kJ)
  • Fett: 138 g
  • Kohlenhydrate: 31 g
  • Netto-KH: 17 g)
  • Eiweiß: 152 g
  • Ballaststoffe: 14 g
ENERGIEFETTKHEIWEISBALLAST
50 g Lebkuchenteigbackwaren
206 kcal10 g25g4 g3 g
41 g Keto bounty
180 kcal19 g1 g1 g0 g
200 g Fleischbrühe klar
92 kcal3 g1 g15 g1 g
80 g Schwein Vorder-, Hinterschinken
97 kcal3 g1 g16 g0 g
1300 g Trinkwasser
0 kcal0 g0 g0 g0 g
200 g BulletProof Coffee
127 kcal14 g0 g0 g0 g
125 g (Harzer)Magerstufe
164 kcal1 g0 g38 g0 g
30 g Salami
108 kcal9 g1 g6 g0 g
25 g Buttee
185 kcal21 g0 g0 g0 g
70 g Bambusbrot
87 kcal4 g2 g5 g11 g
125 g Knacker einfach
373 kcal35 g0 g15 g0 g
200 g Brathähnchen m.H.
376 kcal19 g0 g52 g0 g


MAKRONÄHRWERTE​

Energie (kcal)1.993,4 kcal
Tagesbedarf: 1660 kcal 120 %
Fett138,0 g
Tagesbedarf: 124 g 111 %
Kohlenhydrate31,0 g
Tagesbedarf: 20 g155 %
Eiweiß152,0 g
Tagesbedarf: 95 g 160 %
Ballaststoffe14,3 g
Wasser1.862,8g
 

mice

Stamm Mitglied
Registriert
13. Jan. 2007
Beiträge
150
Reaktionspunkte
61
Ort
Düsseldorf
Größe
162
Gewicht
96
Zielgewicht
79
Diätart
Atkins-Keto
16.11.2022
Trinken ist aktuell mein Knackpunkt. Ich habe kein Durst und demnach trinkender auch zu wenig. Muss mir mal so eine App sneaken.
SUMMEN:
  • Gesamtgewicht: 404 g
  • Energie: 1.040 kcal (= 4.368 kJ)
  • Fett: 82 g
  • Kohlenhydrate: 3 g
  • Netto-KH: -8 g)
  • Eiweiß: 69 g
  • Ballaststoffe: 11 g
ENERGIEFETTKHEIWEISBALLAST
50 g Schwein Gulasch (mager) frisch gegart
101 kcal5 g0 g14 g0 g
89 g Frühstücksfleisch
257 kcal22 g0 g14 g0 g
35 g Harzer
46 kcal0 g0 g11 g0 g
40 g Gouda 45% Fett
146 kcal12 g0 g9 g0 g
20 g Schwein Vorder-, Hinterschinken
24 kcal1 g0 g4 g0 g
25 g Salami
90 kcal8 g0 g5 g0 g
15 g Butter
111 kcal12 g0 g0 g0 g
70 g Bambusbrot
87 kcal4 g2 g5 g11 g
60 g Knacker
179 kcal17 g0 g7 g0 g

MAKRONÄHRWERTE
Energie (kcal)1.039,9 kcal
Tagesbedarf: 1660 kcal 63 %
Fett81,7 g
Tagesbedarf: 124 g I66 %
Kohlenhydrate3,2 g
Tagesbedarf: 20 g16 %
Eiweiß69,0 g
Tagesbedarf: 95 g 73 %
Ballaststoffe11,0 g
Wasser206,4 g
 

mice

Stamm Mitglied
Registriert
13. Jan. 2007
Beiträge
150
Reaktionspunkte
61
Ort
Düsseldorf
Größe
162
Gewicht
96
Zielgewicht
79
Diätart
Atkins-Keto
22.11.2022
So, ich denke ich bin wieder fit.
Erst hat es mich aus den Latschen gehauen und dann Besuch bei den Schwiegereltern 😈

SUMMEN:​

  • Gesamtgewicht: 263 g
  • Energie: 578 kcal
  • Fett: 46 g
  • Kohlenhydrate: 2 g
  • Eiweiß: 37 g
  • Ballaststoffe: 4 g
ENERGIEFETTKHEIWEISBALLAST
10 g Schwein Schinkenspeck roh geräuchert
15 kcal1 g0 g2 g0 g
30 g Geflügelbierwurst
64 kcal4 g0 g7 g0 g
25 g Schwein Schinken roh geräuchert (Lachsschinken)
29 kcal1 g0 g5 g0 g
18 g Bambus Mikrowellen Brot
38 kcal3 g0 g1 g4 g
150 g Spiegelei (Zubereitung Haushalt)
293 kcal24 g1 g19 g0 g
10 g Markenbutter
74 kcal8 g0 g0 g0 g
20 g Mandel-Mikrowellen-Brot
66 kcal6 g1 g3 g1 g

MAKRONÄHRWERTE
Energie (kcal)578,0kcal
Tagesbedarf: 1660 kcal 35 %
Fett46,1 g
Tagesbedarf: 124 g 37 %
Kohlenhydrate2,4 g
Tagesbedarf: 20 g12 %
Eiweiß37,3g
Tagesbedarf: 95 g 39 %
Ballaststoffe4,4 g
Wasser147,4g
Tagesbedarf: 3000 g 5 %
 

mice

Stamm Mitglied
Registriert
13. Jan. 2007
Beiträge
150
Reaktionspunkte
61
Ort
Düsseldorf
Größe
162
Gewicht
96
Zielgewicht
79
Diätart
Atkins-Keto
23.11.2022
Ich habe ein neues Brotrezept entdeckt.
🤩 ich liebe es. Werde es gern teilen, wenn es nicht vielleicht schon da ist.
Es geht besser und ich komme langsam wieder auf meine Kalorien
Trinken geht wie immer extra und ich bin bei 1.75 l
SUMMEN:
  • Gesamtgewicht: 841 g
  • Energie: 1.454 kcal (= 6.106 kJ)
  • Fett: 115 g
  • Kohlenhydrate: 7 g
  • Netto-KH: -7 g)
  • Eiweiß: 94 g
  • Ballaststoffe: 15 g
ENERGIEFETTKHEIWEISBALLAST
20 g Schlagsahne 30 % Fett
58 kcal6 g1 g1 g0 g
90 g Schwarzwurzel frisch gegart
14 kcal0 g1 g1 g4 g
90 g Spargel frisch gegart
14 kcal0 g1 g2 g1 g
200 g Steinbutt frisch gegart Fischzuschnitt
194 kcal4 g0 g39 g0 g
8 g Olivenöl
70 kcal8 g0 g0 g0 g
10 g Zwiebeln roh
3 kcal0 g0 g0 g0 g
70 g Gewürzgurke
8 kcal0 g1 g0 g0 g
75 g Gouda mind. 45% Fett i.
273 kcal23 g0 g16 g0 g
125 g Schinkenwurst
368 kcal35 g0 g14 g0 g
30 g Geflügelbierwurst
64 kcal4 g0 g7 g0 g
25 g Lachsschinken
29 kcal1 g0 g5 g0 g
38 g Bambus Mikrowellen Brot
80 kcal6 g1 g3 g8 g
20 g Markenbutter
148 kcal17 g0 g0 g0 g
40 g Mandel-Mikrowellen-Brot
131 kcal11 g1 g6 g1 g

MAKRONÄHRWERTE
Energie (kcal)1.453,9kcal
Tagesbedarf: 1660 kcal 88 %
Fett115,2 g
Tagesbedarf: 124 g 93 %
Kohlenhydrate7,5 g
Tagesbedarf: 20 g38 %
Eiweiß93,7 g
Tagesbedarf: 95 g 99 %
Ballaststoffe14,8 g
Wasser547,9 g
 

mice

Stamm Mitglied
Registriert
13. Jan. 2007
Beiträge
150
Reaktionspunkte
61
Ort
Düsseldorf
Größe
162
Gewicht
96
Zielgewicht
79
Diätart
Atkins-Keto
24.11.2022
Ich habe rotes Maca Pulver für mich entdeckt :)

SUMMEN:
  • Gesamtgewicht: 3,064 kg
  • Energie: 1.808 kcal (= 7.595 kJ)
  • Fett: 131 g
  • Kohlenhydrate: 9 g
  • Netto-KH: 0 g)
  • Eiweiß: 145 g
  • Ballaststoffe: 10 g
ENERGIEFETTKHEIWEISBALLAST
140g Rind Hackfleisch gegart
323 kcal18 g1 g40 g0 g
1500 g Trinkwasser
0 kcal0 g0 g0 g0 g
800 g Kräutertee (Getränk)
8 kcal0 g2 g0 g0 g
100 g Schweinefleisch in Aspik
153 kcal9 g1 g16 g0 g
10 g Petersilienblatt frisch
5 kcal0 g1 g0 g0 g
125 g Mozzarella
363 kcal29 g2 g24 g0 g
125 g Lachs geräuchert
173 kcal8 g0 g24 g0 g
36 g Sauermilchkäse (Harzer) Magerstufe
47 kcal0 g0 g11 g0 g
25 g Schwein Hackfleisch frisch
63 kcal5 g0 g4 g0 g
40 g Leberwurst fein
131 kcal12 g1 g6 g0 g
10 g Gewürzgurken Sauerkonserve
1 kcal0 g0 g0 g0 g
50 g Gouda mind. 45% Fett i. Tr.
182 kcal15 g0 g11 g0 g
38 g Bambus Mikrowellen Brot
80 kcal6 g1 g3 g8 g
20 g Markenbutter
148 kcal17 g0 g0 g0 g
40 g Mandel-Mikrowellen-Brot
131 kcal11 g1 g6 g1 g


MAKRONÄHRWERTE​

Energie (kcal)1.808,3kcal
Tagesbedarf: 1660 kcal 109 %
Fett130,5 g
Tagesbedarf: 124 g 105 %
Kohlenhydrate9,5 g
Tagesbedarf: 20 g48 %
Eiweiß145,3 g
Tagesbedarf: 95 g 153 %
Ballaststoffe9,7 g
Wasser2.720,2 g
 

mice

Stamm Mitglied
Registriert
13. Jan. 2007
Beiträge
150
Reaktionspunkte
61
Ort
Düsseldorf
Größe
162
Gewicht
96
Zielgewicht
79
Diätart
Atkins-Keto
25.11.2022

Ohoh. Fruchtwahnsinn
SUMMEN:
  • Gesamtgewicht: 2,540 kg
  • Energie: 1.352 kcal (= 5.678 kJ)
  • Fett: 96 g
  • Kohlenhydrate: 23 g
  • Netto-KH: 14 g)
  • Eiweiß: 97 g
  • Ballaststoffe: 9 g
ENERGIEFETTKHEIWEISBALLAST
100 g Himbeere
34 kcal0 g5 g1 g5 g
100 g Orange frisch
47 kcal0 g9 g1 g2 g
35 g Keto bounty
153 kcal16 g1 g1 g0 g
20 g Zwiebeln roh
6 kcal0 g1 g0 g0 g
20 g Rotkohlsalat mit Salatöl
13 kcal1 g1 g0 g0 g
35 g Sauerkrautsalat mit Salatöl
24 kcal2 g1 g1 g1 g
250 g Rind Hackfleisch gegart
558 kcal31 g2 g69 g0 g
750 g Trinkwasser
0 kcal0 g0 g0 g0 g
250 g BulletProof Coffee
158 kcal18 g0 g0 g0 g
800 g Kräutertee (Getränk)
8 kcal0 g2 g0 g0 g
180 g Spiegelei
351 kcal28 g1 g23 g0 g



MAKRONÄHRWERTE​

Energie (kcal)1.351,8kcal
Tagesbedarf: 1660 kcal Informationen zum Tagesbedarf81 %
Fett95,9 g
Tagesbedarf: 124 g Informationen zum Tagesbedarf77 %
Kohlenhydrate22,6 g
Tagesbedarf: 20 g113 %
Eiweiß96,6 g
Tagesbedarf: 95 g Informationen zum Tagesbedarf102 %
Ballaststoffe8,8 g
Wasser2.054,5 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf68 %
 

Erzidax

Stamm Mitglied
Registriert
01. Aug. 2022
Beiträge
443
Reaktionspunkte
427
Größe
1,68
Gewicht
ca. 63 kg
Zielgewicht
59
Diätart
flexi-Keto mit viel Gemüse und vielen Ballaststoffen, lektinarm

tiga

Stamm Mitglied
Registriert
05. Aug. 2013
Beiträge
9.018
Reaktionspunkte
3.978
Ort
Emden
Name
Jan
Größe
1,85 m
Gewicht
114 kg
Zielgewicht
100 kg
Diätart
real food - keto
Maca (getrocknet) enthält etwa 60% KH
Sollte man also mit berücksichtigen
 

mice

Stamm Mitglied
Registriert
13. Jan. 2007
Beiträge
150
Reaktionspunkte
61
Ort
Düsseldorf
Größe
162
Gewicht
96
Zielgewicht
79
Diätart
Atkins-Keto
26.11.2022
Mein Gott 3 Pommes !!! (Bei der Tochter geklaut)
Ansonsten gab es heute Raclette. Ich liebe es 🤩 .
Ok. Ich nehme ungefähr 9 gr Maca Pulver am Tag zu mir. Das sind dann schon 6KH. Kein Platz mehr für Ausrutscher !!!

SUMMEN:​

  • Gesamtgewicht: 2,358 kg
  • Energie: 1.486 kcal (= 6.241 kJ)
  • Fett: 114 g
  • Kohlenhydrate: 25 g
  • Netto-KH: 10 g)
  • Eiweiß: 92 g
  • Ballaststoffe: 9 g
ENERGIEFETTKHEIWEISBALLAST
35 g Pommes frites
102 kcal5 g12 g1 g1 g
35 g Keto bounty
153 kcal16 g1 g1 g0 g
15 g Gouda mind. 45% Fett i. Tr.
55 kcal5 g0 g3 g0 g
15 g Zwiebeln roh
4 kcal0 g1 g0 g0 g
15 g Gewürzgurken Sauerkonserve
2 kcal0 g0 g0 g0 g
25 g Fleischwurst, Stadtwurst
71 kcal6 g0 g4 g0 g
22 g Mandel-Mikrowellen-Brot
72 kcal6 g1 g3 g1 g
36 g Bambus Mikrowellen Brot
76 kcal5 g1 g3 g7 g
70 g Raquelette Rahmstufe
240 kcal20 g0 g16 g0 g
100 g Rind Steak (mittelfett) frisch
146 kcal6 g0 g22 g0 g
100 g Rind Hackfleisch gegart
223 kcal12 g1 g28 g0 g
90 g Spiegelei (Zubereitung Haushalt)
176 kcal14 g1 g12 g0 g
250 g BulletProof Coffee
158 kcal18 g0 g0 g0 g
800 g Kräutertee (Getränk)
8 kcal0 g2 g0 g0 g
750 g Trinkwasser
0 kcal0 g0 g0 g0 g
9 g Maca pulver
29 kcal0 g6 g1 g0 g

MAKRONÄHRWERTE
Energie (kcal)1.486,0kcal
Tagesbedarf: 1660 kcal I90 %
Fett113,8 g
Tagesbedarf: 124 g92 %
Kohlenhydrate18,9 g
Tagesbedarf: 20 g95 %
Eiweiß92,4 g
Tagesbedarf: 95 g97 %
Ballaststoffe8,9 g
Wasser1.832,2 g
 
Zuletzt bearbeitet:

mice

Stamm Mitglied
Registriert
13. Jan. 2007
Beiträge
150
Reaktionspunkte
61
Ort
Düsseldorf
Größe
162
Gewicht
96
Zielgewicht
79
Diätart
Atkins-Keto
Nutzt du es als Gewürz oder als Nahrungsergänzungsmittel?
Hi erzidax:
Als Nahrungsergänzungsmittel
Als Gewürz könnte ich es mir nicht vorstellen. Ich habe Tabletten und Pulver. Das Pulver geht super in Wasser. Wer’s mag auch im Müsli Smoothie etc.
 
Oben