Hab es jetzt vom Kühlschrank in das Tiefkühlfach getan. Auf einfache Sachen kommt man manchmal gar nicht.
Auf Fisch stehe ich nicht so. Aber ich hab noch eine Packung Bratwürste im Kühlschrank mit einer Mayo, die 0,2 KH auf 100 Gramm hat, bin gespannt, wie die schmeckt.
Und nochmal, vergiss die Apps, die sind gut um die KH zu zählen aber für alles andere braucht man sie nicht.
Wir wissen ja gar nicht was du eingestellt hast, also auch nicht ob die App recht hat oder nicht.
Dann versuch ich mal aufzuzählen, was da alles drin war, davon die Gramm und dann die Schätzung, das wird eine ordentliche Rechenaufgabe.
Das Rezept ist eine Express-Hackfleischpfanne mit Gemüse. Ich kann die Personenangabe nicht finden, also habe ich einfach reingehauen, was drauf steht bzw. wie ich es aus den Packungen bekommen habe.
Drin war:
Hackfleisch 400 g (gehört eigentlich 500 g, hab aber Bio genommen)
Frischkäse 150 g
Gelbe Paprika 152 g
Grüne Paprika 103 g
Passierte Tomaten 493 g (geschätzt, weil ein Rest in der Packung blieb)
Feta 117 g
1 große Zwiebel da habe ich blöderweise vergessen, die abzuwiegen. FDDB schätzt eine große Zwiebel auf 250 g
Und dann noch die Kräuter:
Salz
Pfeffer
Thymian
Oregano
Weis nicht, wie viel davon, hab überall 1 g eingetragen.
Davon heute aufeinmal ganz viel aufeinmal gegessen 320 g.
Die App hat da die Werte errechnet:
Hackfleisch 76,6 g
Frischkäse 28,7 g
Paprika grün 19,7 g
Paprika gelb 29,1 g
Passierte Tomaten 94,5 g
Zwiebel 47,9 g
Feta 22,4 g
Die Kräuter können ja kein Gramm mehr ergeben.
Das soll alles in sich haben:
27 g Fett, 22 g Eiweis und ganze 11 KH
Würde ja an sich gehen, nun konnte ich aber morgens nicht an mich halten. Ich hatte kein Bock auf Wurst, Ei, Käse oder Nüsse, sonst uninspiriert und da lag die Schokolade... Also kommen nochmal hinzu als Frühstück:
Schokolade 18 g
Schwarztee 283 ml
insgesamt:
Fett 9 g, Eiweis 2 g, KH 6 g
Ist dann noch ein Abendessen drin, oder hab ich es mir selbst versaut?
Sonst lebe ich halt vom Rest Tee
,
Danke an die, die sich das rechnen antun.
Lg Eisprinzessin
)
