Hallo zusammen!
Gewicht 103,4 kg. War heute morgen müde, bin gleich um halb acht eingeschlafen und hab mit einer Pinkelpause bis um halb 3 gepennt. Ohne Wecker wach geworden.
Noch eine Beobachtung:
Ich hatte voriges Jahr ständig Gelüste auf KH-haltige Speisen.
Letzte Nacht hatten Kollegen auf Arbeit Lakritze und andere Leckereien rumliegen, das hat mich kalt gelassen, wenn in meiner Phantasie Lebensmittel rumschwirren, die ich gerne essen würde dann:
Eigelb mit Butter gebraten, frankfurter Rippchen, Fleisch mit Käse überbacken, also nur fette und deftige Sachen.
Ich finde das toll, anscheinend sind das die Sachen die mein Körper haben will, wärend des Fastens ist der Geist klar und frei von jeglicher Gehirnwäsche und man ist bereit, sich von seinem Körper sagen zu lassen, was man wirklich braucht, ich werde auf ihn hören.
Ich werde heute nochmal die Limonade trinken und morgen anfangen mit den 8 Gläsern frisch gepressten Orangensaft.
am Freitag, da fängt mein Wochenende an, werde ich die Gemüsesuppe kochen mit Linsen, Bohnen, diversen Gemüsen (TK-Mischung) und verschiedenen Gewürzen.
Die gibt es dann übers WE, dazu immer noch Orangensaft.
Am Montag werde ich die erste normale Speise essen, sicherlich gebratene Dotter mit Butter, mittags 1 kl Kartoffel mit fettem Quark und Abends die restliche Suppe.
Dann werde ich im Lauf der Woche den Speiseplan aufbauen aber die KH unter 50 g halten und die Portionen sehr klein und gaaanz lange Kauen, dass die Speise fast wie Flüssig im Darm ankommt, so will ich meine Verdauung unterstützen und mich an langsames Essen gewöhnen.
LG Matthias
*lacht!
