tiga will sich ändern

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

tiga

Stamm Mitglied
Registriert
05. Aug. 2013
Beiträge
9.018
Reaktionspunkte
3.978
Ort
Emden
Name
Jan
Größe
1,85 m
Gewicht
114 kg
Zielgewicht
100 kg
Diätart
real food - keto
Ich wollte den Laden am Freitag mal kennenlernen und habe deshalb mal eben an fast allen Maschinen 3 Sätze gemacht. Wollte auch wissen, wie stark ich bis jetzt abgebaut habe.
Kraft scheint noch genug da zu sein, aber die Muskeln sind einfach nichts gutes mehr gewohnt.
Es wird sicher ein paar Wochen brauchen, bis ich da wieder richtig drin bin.
 

Sorah

Intuitive Biohackerin
Teammitglied
Moderator
Registriert
06. Apr. 2012
Beiträge
18.685
Reaktionspunkte
14.756
Ort
NRW
Name
Sonja
Größe
1,68 m
Gewicht
Ø ca. 61 kg
Zielgewicht
68 kg✓, 65 kg✓, 62 kg✓ und nu Ø U60 kg
Diätart
In Dekaden voraus planen, damit sich Gesundheit, Wohlbefinden und Gewicht in Balance befinden.
Vom Kopf her war es bei mir das Gefühl, ich könne da wieder ansetzen, wo ich zuletzt aufgehört hatte.
Und das Gefühl während des Trainings war dann sehr ernüchternd.^^ Zu spüren, wie unrund und anstrengend es sich anfühlt, hat anfangs sogar demotivierend auf mich gewirkt.

Bei dir scheint der Start schon mal besser gelaufen zu sein. 👍
Da sich der Körper ziemlich gut "erinnern" kann, werden die Fortschritte bestimmt nicht so lange auf sich warten lassen.
 

tiga

Stamm Mitglied
Registriert
05. Aug. 2013
Beiträge
9.018
Reaktionspunkte
3.978
Ort
Emden
Name
Jan
Größe
1,85 m
Gewicht
114 kg
Zielgewicht
100 kg
Diätart
real food - keto
Natürlich habe ich die Gewichte nach unten angepasst. Teilweise sogar zu stark.
Ist ja auch klar, dass ich nach fast 3 Jahren ohne Sport nicht da ansetzen kann, wo ich damals nach Jahren mit bis zu 6 Trainingstagen die Woche, aufgehört habe.

Meine Ausdauer ist aber mal komplett zum Teufel. 10 Minuten Aufwärmen auf dem Crosstrainer reichen und nach dem Training haben ich auch nicht nochmal 40 Minuten Crosstrainer drangehängt. (Das hätte ich vermutlich nicht überlebt ;) )
 
Registriert
14. März 2009
Beiträge
9.234
Reaktionspunkte
6.326
Ort
Pfalz
Name
Sonja
Größe
165
Gewicht
Ease!
Zielgewicht
Wohlfühlen
Diätart
Keto
Meine Ausdauer ist aber mal komplett zum Teufel.

"Achtung! Achtung!
Die kleine Ausdauer möchte beim Teufel von ihrem Besitzer wieder abgeholt werden. Sie wartet jetzt in der Kuschelecke!"


Confused Dc Comics GIF by Morphin
Sad Heart GIF
 

tiga

Stamm Mitglied
Registriert
05. Aug. 2013
Beiträge
9.018
Reaktionspunkte
3.978
Ort
Emden
Name
Jan
Größe
1,85 m
Gewicht
114 kg
Zielgewicht
100 kg
Diätart
real food - keto
Gestern habe ich mir einen neuen Trainingsplan erstellen lassen.
Ich bin ein Lauch. :eek:
Das wird am Anfang wohl wenig spaßig. Ich hoffe ich gewöhne mich schnell wieder ans Training.
 

Sorah

Intuitive Biohackerin
Teammitglied
Moderator
Registriert
06. Apr. 2012
Beiträge
18.685
Reaktionspunkte
14.756
Ort
NRW
Name
Sonja
Größe
1,68 m
Gewicht
Ø ca. 61 kg
Zielgewicht
68 kg✓, 65 kg✓, 62 kg✓ und nu Ø U60 kg
Diätart
In Dekaden voraus planen, damit sich Gesundheit, Wohlbefinden und Gewicht in Balance befinden.
Ich bin ein Lauch. :eek:
Das wird am Anfang wohl wenig spaßig.
Wiedereinsteigen ist echt ne andere Nummer.
Als Newbie war das anders auf geringem Fitnesslevel zu starten.
Aber nutzt ja alles nix. Vom nichts tun, wird‘s auch nicht besser.^^ ;)
 

Sorah

Intuitive Biohackerin
Teammitglied
Moderator
Registriert
06. Apr. 2012
Beiträge
18.685
Reaktionspunkte
14.756
Ort
NRW
Name
Sonja
Größe
1,68 m
Gewicht
Ø ca. 61 kg
Zielgewicht
68 kg✓, 65 kg✓, 62 kg✓ und nu Ø U60 kg
Diätart
In Dekaden voraus planen, damit sich Gesundheit, Wohlbefinden und Gewicht in Balance befinden.
Ein süßes Knäuel. 😍
 

Petraea

Stamm Mitglied
Registriert
12. Feb. 2015
Beiträge
5.746
Reaktionspunkte
6.375
Ort
Pfalz
Name
Petra
Größe
162
Gewicht
zu viel
Zielgewicht
60
Diätart
LC

tiga

Stamm Mitglied
Registriert
05. Aug. 2013
Beiträge
9.018
Reaktionspunkte
3.978
Ort
Emden
Name
Jan
Größe
1,85 m
Gewicht
114 kg
Zielgewicht
100 kg
Diätart
real food - keto
Heute gab es mal ein leckeres Champignon-Schamritzel ;) mit Rosenkohl
20230128_172912.jpg
Die Panade ist natürlich aus zerstoßenen Schweinekrusten
 

PerditaX

Bibliothekarin
Teammitglied
Moderator
Registriert
31. Jan. 2005
Beiträge
17.884
Reaktionspunkte
6.261
Ort
Mitte
Name
Perdita
Größe
174
Gewicht
76
Diätart
SlowFood
Sieht lecker aus. Womit rahmst du die Soße? Nur Sahne?
 

tiga

Stamm Mitglied
Registriert
05. Aug. 2013
Beiträge
9.018
Reaktionspunkte
3.978
Ort
Emden
Name
Jan
Größe
1,85 m
Gewicht
114 kg
Zielgewicht
100 kg
Diätart
real food - keto
Ja, das war nur eingekochte Sahne.
Als besondere Zutat verwende ich eine Pilzsoße, nach einem Rezept aus dem 18. Jahrhundert, die ich vor über nem Jahr mal gemacht habe:
 
Registriert
14. März 2009
Beiträge
9.234
Reaktionspunkte
6.326
Ort
Pfalz
Name
Sonja
Größe
165
Gewicht
Ease!
Zielgewicht
Wohlfühlen
Diätart
Keto
Das ist ein echtes Schätzchen, dieses Rezept!
Bisher verwende ich gerne MushroomSoySauce, die kommt der Sache nahe. Von daher werde ich mich mal ans Werk machen. Allerdings habe ich noch selbst getrocknete Morcheln, die sind sicher auch super dafür.
Ich kann mir auch gut vorstellen, aus den abgepressten Resten eine Würzpaste zu machen für Marinade oder sonstwas.
 

tiga

Stamm Mitglied
Registriert
05. Aug. 2013
Beiträge
9.018
Reaktionspunkte
3.978
Ort
Emden
Name
Jan
Größe
1,85 m
Gewicht
114 kg
Zielgewicht
100 kg
Diätart
real food - keto
Die Reste habe ich getrocknet und gemahlen. Kann man auch gut als Streuwürze verwenden
 

PerditaX

Bibliothekarin
Teammitglied
Moderator
Registriert
31. Jan. 2005
Beiträge
17.884
Reaktionspunkte
6.261
Ort
Mitte
Name
Perdita
Größe
174
Gewicht
76
Diätart
SlowFood
Ich trockne und pulverisiere die Stiele von Schirmpilzen, die Hüte sind lecker, aber sie Stiele sind zum braten etwas zäh, aber als Würzpulver super.
 

tiga

Stamm Mitglied
Registriert
05. Aug. 2013
Beiträge
9.018
Reaktionspunkte
3.978
Ort
Emden
Name
Jan
Größe
1,85 m
Gewicht
114 kg
Zielgewicht
100 kg
Diätart
real food - keto
Nettes Video
 
Oben