Toms total tolles Tagebuch

Hallöchen,

jetzt werde ich auch mal versuchen, täglich Tagebuch zu führen. Mal sehen, wie lange ich durchhalte...

Mit Gramm-Angaben tu ich mich allerdings etwas schwer, ich probier´s erst mal frei Schnauze.

Tag 1:


Morgens:

Rührei (2 Eier) mit einer Ladung gekochtem Schinken und nem Schuß Sahne
Ein Stück Gouda

Mittags:

2 Frikadellen mit Dijon-Senf und selbstgemachter Majonaise
1 Scheibe Cervelatwurst

Nachmittags:

2 Stück Rinderfilet mit Kräuterbutter
1 kleiner Teller Kopfsalat mit Gurke, Radieschen und selbstgemachtem Balsamico-Dressing

Abends:

2 Frikadellen mit Gouda überbacken

Dazu tagsüber 3 Liter Wasser, 1 Tasse entkoffeinierten Kaffee (+ Schuß Sahne) und 1 L Cola light koffeinfrei (die erstaunlicherweise ganz gut schmeckt).


Wow, ganz schön viel, wenn ich mir das so anschaue... Und das erste Kilo ist bereits runter, allerdings plagen mich leichte Kopfschmerzen, und so richtig wohl fühle ich mich auch noch nicht, aber das legt sich bestimmt wieder.

Dann mal losgelegt.

Aber "mal sehen wie lange..." gilt nicht.

Hier wird durchgehalten, sonst..:bumm:

Honeylein schrieb:

Dann mal losgelegt.

Aber "mal sehen wie lange..." gilt nicht.

Hier wird durchgehalten, sonst..:bumm:

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Okay, okay... ich werde brav sein... :god:

Heute sieht es mit meinem Appetit nicht sonderlich gut aus...

Zum Frühstück gab´s Rührei (3) mit 100g Krabben und dazu einen entkoffeinierten Kaffee, heute Mittag eine Frikadelle mit Käse überbacken (eher als Snack zu verstehen). Das war´s. Aber dafür hab ich jetzt Durchfall. :???: Gut 2,5 L hab ich schon getrunken.

Mal sehen, was sonst noch so reingeht heute. Hab noch ne Packung Minuten-Steaks, die heute verbraucht werden müssen, aber wohl erst gegen Abend.

Durchfall und Kopfschmerzen hatte ich anfangs auch - wie so viele andere. Dein Körper muss sich jetzt an was ganz neues gewöhnen...das er da etwas anders reagiert wie sonst (zu anfang) is da völlig normale...zieh es weiter durch und in ein paar Tagen sollte die "Atkins-Grippe" verschwunden sein!

Tag 2

So, liebes Tagebuch, hier eine komplette Liste meiner heutigen Speisen:

Morgens:

Rührei aus 3 Eiern, dazu 100 g Nordsee-Krabben und etwas Sahne
1 Tässchen entk. Kaffee mit Sahne

Mittags:

1 Frikadelle mit Käse überbacken

Abends:

500g Minutensteaks vom Schwein mit Kräuterbutter
kleiner Teller Kopfsalat und Radieschen mit Balsamico-Dressing


Trinkmenge: ca. 4.5 L, fast nur Wasser


Befinden: recht gut, keine Kopfschmerzen, kein Durchfall. Und kein Hunger.

Straft mich, wenn ich falsch liege, aber Balsamico ist doch nicht ganz so gut, oder???
Vermisse es sehr!!!

Und Dir noch einmal Herzlich Willkommen im Forum!!!!!!!!!

Audrey schrieb:

Straft mich, wenn ich falsch liege, aber Balsamico ist doch nicht ganz so gut, oder???
Vermisse es sehr!!!

Und Dir noch einmal Herzlich Willkommen im Forum!!!!!!!!!

Liebe Grüße,

Audrey​

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Danke.

Also das Dressing mixe ich selber aus Rapsöl, Balsamico-Essig, Pfeffer, Salz und etwas Süßstoff. Hab auf der Essig-Flasche nichts gefunden, was wirklich dagegen spricht. Außerdem nehm ich ja auch nur gut 2 EL, und zum Schluß bleibt sowieso immer was übrig... Aber falls doch irgendwas dagegen spricht, nur her mit den Infos.

Ich liebe auch Balsamico und habe schweren Herzens, mein Sprühfläschchen was noch viertel voll war, dann mit normalem Essig aufgefüllt.

Davon sprühe ich so 4-5 Sprühstöße auf meinen salat.

Lieber weniger Essig und nur einen hauch Balsamico drin, als garnix.

Honeylein schrieb:

Ich liebe auch Balsamico und habe schweren Herzens, mein Sprühfläschchen was noch viertel voll war, dann mit normalem Essig aufgefüllt.

Davon sprühe ich so 4-5 Sprühstöße auf meinen salat.

Lieber weniger Essig und nur einen hauch Balsamico drin, als garnix.

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Hm... Sprühstöße... eigentlich ne gute Idee, vielleicht sollte ich meinen Essig auch mal umfüllen... meine eigene Mischung verteilt sich trotz heftigem Schütteln nämlich immer recht schwer auf dem Salat.

Ach ja - wieder 0.9 Kilos runter. :juhu:

Geschlafen hab ich schon besser letzte Nacht, und meine sonst eigentlich regelmäßig auftretende Müdigkeit scheint sich langsam auch zu reduzieren. Heute nachmittag weiß ich dann auch, ob ich in Ketose bin... :scared:

Ich hab mir einmal den Sprüher mit balsamico von Lafers oder Käfer gekauft und fülle den dann mit Balsamico aus der Flasche nach, oder jetzt eben mit dem Gemisch.

Auch für Olivenöl mit Zitrone habe ich einen Spender zum nachfüllen.

so kann ich ein Steak oder Salat gut damit beträufeln.

Im Moment gibts öfter Straußensteak bei mir, bei SB ist eh kein fettes Fleisch vorgesehen aber Öl ist okay und dann mach ich von dem gutem Zitronenöl drauf und es schmeckt richtig lecker....

Gleich ist Mittag..

Maaaaaaaaaaaahhlzeit

Straußensteak? Ich muß zugeben, daß ich sowas exotisches noch nie gegessen habe...

Wie auch immer: guten Appetit!! :mikrowel:

Strauß gibts manchmal bei Aldi TK und es schmeckt sehr lecker, so wie Rinderfilet, und es hat kaum Fett (ist bei Atkins jetzt egal, aber für mich ist es richtig)

Buääääääääh! Noch keine Ketose!

Mißt Du mit Stäbchen?

Bei mir haben die nie was angezeigt, ich hab sicher genug getrunken oder wegen Vitaminpillen oder was in der Art.

Ist doch egal, Hauptsache die Kilos gehen weg,

Immer mit der Ruhe, es kommt stark darauf an wann man die Ketose Stix benutzt. Wenn man den ganzen Tag viel trinkt, ist es abends vielleicht etwas ungünstig. Miss mal morgens, mittags und abends und noch einmal nachts vorm schlafen. Dann siehst du genauer wann die Konzentration hoch ist und behälst diese Zeit dann einfach bei.

Dein Futterplan sieht gut aus, daran kann ich nichts falsches finden.

Balsamico habe ich auch immer benutzt, allerdings auch mit einem Zerstäuber. Die Menge ist dann so gering, das hat nie gestört!

Viel Erfolg Tom :winke:

Dallas schrieb:

Immer mit der Ruhe, es kommt stark darauf an wann man die Ketose Stix benutzt. Wenn man den ganzen Tag viel trinkt, ist es abends vielleicht etwas ungünstig. Miss mal morgens, mittags und abends und noch einmal nachts vorm schlafen. Dann siehst du genauer wann die Konzentration hoch ist und behälst diese Zeit dann einfach bei.

Dein Futterplan sieht gut aus, daran kann ich nichts falsches finden.

Balsamico habe ich auch immer benutzt, allerdings auch mit einem Zerstäuber. Die Menge ist dann so gering, das hat nie gestört!

Viel Erfolg Tom :winke:

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Danke für die aufmunternden Worte!

Und wenn ich sehe, wieviel Du insgesamt abgenommen hast, dann kann ich nur noch sagen: :respekt:

Ich hab heute Nachmittag auch noch mal gemessen, da war es auch schon etwas dunkler. Aber wie bereits gesagt wurde: Hauptsache, die Wohlstands-Wampe verschwindet.

Tag 3

Morgens:

3 Streifen Bacon und Käse-Rührei (2)
Tass Kaff (entk.) mit Sahne

(Nach)Mittags:

ca. 450 g Rinderfilet mit geriebenem Emmentaler bestreut
ein paar Radieschen

Abends:

1 Stück Fleischwurst
1 Stück Gurke

Betthupferl:

2 Scheiben Salami


Trinkmenge: ca. 4 L, fast nur Wasser, rest entk. Cola light

Befinden: recht gut, so kann´s bleiben (noch besser geht natürlich auch ). Bin gespannt auf die Nacht.

Na ganz toll... Gleich wieder 0,6 Kilos drauf.

Vielleicht hätte ich die Fleischwurst & Salami weglassen sollen..

Und ich werde jetzt nicht mehr täglich auf die Waage steigen, da ist die Erwartungshaltung einfach zu hoch.

Dafür komme ich langsam in die Ketose, auch wenn das Lila noch ziemlich hell ist.

Egal, WEITERMACHEN lautet die Parole! Kampf den Kilos!! :box:

siehst du

klappt doch mit der ketose, ich mach den test auch am liebsten morgens und er zeigt schön an, weil abends hat man ja normalerweise unmengen wasser intus :shock:

also ich hab gestern auch fleischwurst gegessen, schaust du nach den KH`s auf der verpackung?
ich hab mittlerweile auch läggaren gouda bei *lidl* gefunden mit 0 KH, das ist der mittelalte, superlecker

ärgere dich nicht über die 600gr, lohnt sich doch nicht, freu dich über die ketose

lg sabine

Tag 4

Morgens:

Rührei (3 Eier) mit Baconwürfeln und geriebenem Edamer (morgen muß ich aber mal was anderes machen als Rührei, kann´s langsam nicht mehr sehen )
Tass entk. Kaff mit Sahne

(Nach)Mittags:

450g gebratenes Putenfleisch, dazu etwas selbstgemachte Majonaise
1 Teller Kopfsalat mit etwas Gurke und einem Hauch Balsamico-Dressing

Abends:

1 kleines Stück Fleischwurst (so gut wie keine KH --> 0,7 auf 100g)

Trinkmenge: bisher 2.5 L Wasser, der nächste Liter steht bereit.

Befinden: heute wieder mächtig Durch***, vielleicht sollte ich morgens mal den Fettanteil reduzieren.

Ketose: immer noch im ziemlich hellen Bereich, werde jetzt aber nur noch 1x täglich (morgens) messen, die Stix sind ja auch nicht kostenlos...