Milchprodukte haben da wohl im allgemeinen diese Wirkung, jedoch ist das scheinbar unterschiedlich ausgeprägt.
Es ist auch nicht bei jeder Person für's Abnehmen hinderlich, jedoch beeinflusst eine Insulinwirkung die Produktion von Ketonen.
Man kann allerdings auch ohne kontinuierliche Ketose abnehmen, das schließt sich ja nicht aus.
Gut zu Wissen jedenfalls, ich dachte es geht da nur um den Milchzucker also die Lactose , die ja Insulinwirkung hat.
Und das Milchprodukte ohne oder mit sehr wenig sowas Gar nicht Begünstigt.
Werde das mal bei mir Beobachten und die Nächste Woche Milchprodukte stark Reduzieren,
Joghurt z.b nur für mein Dressing verwenden aber nicht mehr so ne Schüssel voll essen.
In meinen kakao mal stattdessen Kokosmilch nehmen Welche ja sowieso weniger KH als Sahne hat.
Ich hab halt ein eigentlich weit ausreichendes Kalorien Defizit
Ergibt für mich kein Sin wieso da nichts passiert.
Die ganzen Rechner usw spucken bei mir was mit 3300-3600 Kcal aus
Bei meiner Größe von 206cm und Gewicht von 113kg und meinen Täglichen Aktivitäten einberechnet.
Ist ja nun echt nicht wenig was ich z,b am Tag laufe an strecke.
2200 kcal hab ich immer so als Ziel, was ich die meisten Tage auch +/- 200kcal einhalte
Da bin ich ja schon bei 1000kcal Defizit am tag lol was auf 1 Woche Gerechnet 7000 sind und da Entspricht halt 1 KG was ich abnehmen müsste eigentlich .. ^^
Ich reduziere jetzt mal Milchzeugs stark und schau mal ob das nen Unterschied macht
