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Geek
Guest
Hallo meine lieben Sportsleute,
ich bin neu in diesem Forum.
Ein Anliegen beschäftigt mich schon länger, ich hoffe das ich den richtigen thread gewählt habe. (Ansonsten bitte verschieben)
Einen Tag joggen (10km), einen Tag Pause, einen Tag Schwimmen (zwei Stunden intensiv), einen Tag Pause, einen Tag Joggen... usw.
Morgens und Abend mache ich Bauchübungen, beim lese oder TV schauen auch Hula hoop und nach dem Joggen Callanetics (damit die Muskeln wieder lang werden)
Laut eines Bekannten der Models und Sängerinnen trainiert, ist das absolut nicht effektiv um einen starken, festen und straffen Körper zu bekommen. Er vertritt die Meinung ich steuere damit auf „Skinnyfat“ zu.
Ich habe meinen Körper schon wirklich verbessert und bin fit geworden. Ruhepuls von 90-120 runter auf unter 60, straffere Haut, bessere Lebenseinstellung, festere Beine usw.
Aber immer wieder streite ich mit ihm, der als Fitnesstrainer arbeitet und das Fach sogar studiert hat. Mir sollen wohl die Kraftreife fehlen.
"Das ist zu wenig", "das wird dir nichts bringen", "Die Models die ich trainiere machen bessere und schnellere Fortschritte als du".
Und wenn man dann einen Tipp möchte, gibt er denn nicht, da er der Meinung ist, dass er in seiner Freizeit wenn er das Sportstudio verlässt keine Ratschläge geben muss.
Wenn ich darauf rumreite, dass ich doch nur mal gerne wissen möchte, wie oft Wöchentlich ich Tabata machen soll, dann heißt es ich bin ein ****** Egoist, weil ich seine Antworten nicht hinnehmen kann.
"Wenn dir meine Antworten nicht gefallen, dann frage mich nicht".
Aber die Antworten sind immer nur die bereits genannten „Das ist zu wenig“, „Versuch mal Tabata “ usw.
Aber bei Fragen die in den Hintergrund führen möchte er nicht antworten oder antwortet entweder wie ein troll oder arrogant.
Ich würde gerne wissen ob denn jemand Erfahrung hat. Brauche ich wirklich mehr Kraftreize? Ist mein Sport nicht genug. Soll ich zusätzlich Tabata machen? Wenn ja, wie oft und welche Übungen eignen sich gut?
Ich wiege 48 kg (auf welche Größe sage ich mal lieber nicht) und habe absolut nicht vor abzunehmen.
Bisher hat mein Programm extreme Erfolge gebracht, aber ich finde es geht noch was. Jeder weiß sicher was ich meine wenn ich sage, ich möchte ein Gewebe das so straff ist wie die Haut unter dem Kinn. Das man kaum etwas greifen kann. Dass da nichts „hängt“ wenn man sich nach vorne über beugt (also am Bauch), das der Bauch nicht leicht eingezogen werden muss, wenn man seitlich liegt.
Und die Beine natürlich, die Adduktoren müssen schön fest sein (am besten Beinlücke)
Also etwa so:
[DLMURL]http://picpaste.de/pics/VPx2OglU.1383246036.jpg[/DLMURL]
Dazu kommt, dass ich keinen Umfang am Po aufbauen möchte. Die Frauen die der genannte Bekannte trainiert bekommen einen schönen festen Cellulitefreien Po, bauen aufgrund vergrößerten Muskelvolumens aber auch Hüft/Poumfang auf.
Ich möchte meinen Trainingsplan optimieren. Wenn meine Methoden so schlecht sind, joggen und schwimmen also nicht bringen, dann hätte ich gerne ein paar nette Empfehlungen vom Leuten die sich da auskennen.
Ich hoffe jemand kann mir helfen.
ich bin neu in diesem Forum.
Ein Anliegen beschäftigt mich schon länger, ich hoffe das ich den richtigen thread gewählt habe. (Ansonsten bitte verschieben)
Einen Tag joggen (10km), einen Tag Pause, einen Tag Schwimmen (zwei Stunden intensiv), einen Tag Pause, einen Tag Joggen... usw.
Morgens und Abend mache ich Bauchübungen, beim lese oder TV schauen auch Hula hoop und nach dem Joggen Callanetics (damit die Muskeln wieder lang werden)
Laut eines Bekannten der Models und Sängerinnen trainiert, ist das absolut nicht effektiv um einen starken, festen und straffen Körper zu bekommen. Er vertritt die Meinung ich steuere damit auf „Skinnyfat“ zu.
Ich habe meinen Körper schon wirklich verbessert und bin fit geworden. Ruhepuls von 90-120 runter auf unter 60, straffere Haut, bessere Lebenseinstellung, festere Beine usw.
Aber immer wieder streite ich mit ihm, der als Fitnesstrainer arbeitet und das Fach sogar studiert hat. Mir sollen wohl die Kraftreife fehlen.
"Das ist zu wenig", "das wird dir nichts bringen", "Die Models die ich trainiere machen bessere und schnellere Fortschritte als du".
Und wenn man dann einen Tipp möchte, gibt er denn nicht, da er der Meinung ist, dass er in seiner Freizeit wenn er das Sportstudio verlässt keine Ratschläge geben muss.
Wenn ich darauf rumreite, dass ich doch nur mal gerne wissen möchte, wie oft Wöchentlich ich Tabata machen soll, dann heißt es ich bin ein ****** Egoist, weil ich seine Antworten nicht hinnehmen kann.
"Wenn dir meine Antworten nicht gefallen, dann frage mich nicht".
Aber die Antworten sind immer nur die bereits genannten „Das ist zu wenig“, „Versuch mal Tabata “ usw.
Aber bei Fragen die in den Hintergrund führen möchte er nicht antworten oder antwortet entweder wie ein troll oder arrogant.
Ich würde gerne wissen ob denn jemand Erfahrung hat. Brauche ich wirklich mehr Kraftreize? Ist mein Sport nicht genug. Soll ich zusätzlich Tabata machen? Wenn ja, wie oft und welche Übungen eignen sich gut?
Ich wiege 48 kg (auf welche Größe sage ich mal lieber nicht) und habe absolut nicht vor abzunehmen.
Bisher hat mein Programm extreme Erfolge gebracht, aber ich finde es geht noch was. Jeder weiß sicher was ich meine wenn ich sage, ich möchte ein Gewebe das so straff ist wie die Haut unter dem Kinn. Das man kaum etwas greifen kann. Dass da nichts „hängt“ wenn man sich nach vorne über beugt (also am Bauch), das der Bauch nicht leicht eingezogen werden muss, wenn man seitlich liegt.
Und die Beine natürlich, die Adduktoren müssen schön fest sein (am besten Beinlücke)
Also etwa so:
[DLMURL]http://picpaste.de/pics/VPx2OglU.1383246036.jpg[/DLMURL]
Dazu kommt, dass ich keinen Umfang am Po aufbauen möchte. Die Frauen die der genannte Bekannte trainiert bekommen einen schönen festen Cellulitefreien Po, bauen aufgrund vergrößerten Muskelvolumens aber auch Hüft/Poumfang auf.
Ich möchte meinen Trainingsplan optimieren. Wenn meine Methoden so schlecht sind, joggen und schwimmen also nicht bringen, dann hätte ich gerne ein paar nette Empfehlungen vom Leuten die sich da auskennen.
Ich hoffe jemand kann mir helfen.
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