So, von mir gibt es da noch mal ein kleines "Extratagebuch" was ich seit 2 Wochen führe. Da ich dafür kein eigenes Thema aufmachen möchte landet es in meinem regulären TB.
Keine Lust zum Rauchen
Tag 1:
Letzte Zigarette nach ein paar Zügen um 7:30 am 19.03 ausgedrückt, schmeckt irgendwie nicht mehr Bäh, gestern Abend haben die schon nicht geschmeckt und heute ist es nicht besser geworden also aus damit.
Die Schachtel behalte ich aber in der Tasche, vielleicht bekomme ich ja noch Lust es noch mal zu versuchen.
Erste Raucherpause ohne Zigarette, naja in der Pause etwas Surfen ist auch gut.
Mittagspause: Nach dem essen habe ich eigentlich immer eine geraucht, aber ich habe noch de lecker Geschmack im Mund und keine Lust, mich zu bewegen. Kollege fragt, ob ich mit zum Rauchen komme. „Nein keine Lust auf rauchen“ er „Ok“.
Zuhause angekommen: Feierabendzigarette, ne doch nicht, mein Pulli hat gerade aufgehört nach Qualm zu riechen.
Abends beim Fernsehen: Werbepause also Zeit für eine Zigarette, ne in der Pause kann ich auch zum Klo oder an meinem Buch weiter lesen, das möchte ich ja auch irgendwann mal schaffen. Und die Schweinekrusten sind ja noch offen^^
Fernsehen beendet, die letzte vorm schlafen gehen, ne dann stinken die Hände wieder so und ich hab den ekligen Geschmack im Mund.
Tag 2:
Aufstehen, guten Morgen Zigarette, nein wird gestrichen, ich muss mein Essen vorbereiten, habe ich gestern nicht gemacht.
Auf der Arbeit angekommen und am Raucherraum vorbei gelaufen, da drin ist die Luft schon wieder zum Schneiden.
Frühstückspause: Juhu Zeit zum Surfen^^
10:00 Uhr so langsam müssten doch die Entzugssymptome anfangen, wo bleiben die denn? Da hört man doch immer wieder von…
Naja egal, sind wohl doch nur eingebildet… Dachte ich mir ja schon immer. Ob ich beim Sport wohl einen Unterschied merke? Ich geh aber glaube ich erst Morgen, hab noch Muskelkater von Montag…
Mittagspause
Essen erledigt, nun eine verdauungs Zigarette, ich hab sie ja noch in der Tasche. Oder auch nicht, im Raucherraum steht die Luft wieder so, das muss nicht sein…
15:00 2 Kollegen unterhakten sich und der eine geht in die Halle um eine zu rauchen, er lässt aber die Tür auf um sich weiter zu unterhalten, noch eine Stunde später hatte ich den Rauchgeruch in der Nase bäh…
Zuhause angekommen, Feierabend! Normalerweise geht es erst mal auf den Balkon zum Rauchen, heute aber nicht.
Abends beim Fernsehen haben in der Werbepause die Ostereier auf dem Tisch angefangen zu flüstern, aber da ich abnehmen will und Schoki dabei nicht hilft gibt es kein Ei für mich.
Tag 3:
Morgens auf der Waage +800g seit der letzten Zigarette…… GRRRRRRR
Zufall? Ich will weniger werden, nicht mehr!
Tagespläne überprüfen, wo die Sünden liegen!
Mist, keine gefunden, was ist hier los L
Also abwarten, vielleicht sind es ja nur die Hormone….
Auf der Arbeit angekommen, immer noch keine Lust auf ne Kippe.
Heute geht es mal wieder zum Sport, mal schauen, ob das mit der besseren Ausdauer doch so schnell geht.
So, Sport erledigt, sogar Laufen. Obwohl ich 2 Wochen ang faul war ging es erstaunlich gut, mal weiter beobachten.
Zuhause angekommen, Abendessen, Duschen, Fernsehen und in der Werbung raus für ne Zigarette
Nein, der Sessel ist gerade so bequem.
Tag 4:
Heute Morgen habe ich nicht mal darüber nachgedacht, nach dem Aufstehen eine zu rauchen, sehr schön^^ Dafür kann ich seit Dienstag nicht mehr zum WC, doof aber mal abwarten, irgendwann muss es raus, da führt kein Weg dran vorbei.
Entzugserscheinungen? Fehlanzeige, ist wie erwartet nur ein Gerücht oder eine Ausrede. Wirklich schwer fallen mir nur die Momente, in denen ich mir früher mit einer Zigarette die Zeit vertrieben habe. Beim Warten auf den Bus, Zug in Werbepausen oder bei Fußwegen von A nach B. Da heißt es noch ablenken!
Auf meinen Freund bin ich auch stolz. Ich habe ihm gesagt, dass ich nichts dazu hören will, wenn ich mal aufhöre zu Rauchen und er hat bisher noch kein Wort darüber verloren^^
Wieso ich da keinen Kommentar zu brauche? Naja, weil ich einfach nur mache, worauf ich Lust habe. Ich habe aus Langeweile mit dem Rauchen angefangen, und habe aktuell einfach keine Lust dazu, das ist keine Leistung, die man irgendwie anerkennen muss. Ich sehe mich auch nicht als Nichtraucher, da ich nie beschlossen habe das Rauchen auf zu hören, ich habe nur einfach keine Lust mehr.
In meiner Tasche trage ich immer noch 2 volle Schachteln mit mir rum und auch auf dem Wohnzimmertisch liegt die angefangene Schachtel und das Feuerzeug da, wo sie hingehören, falls ich meine Meinung ändere, aber aktuell sieht es halt nicht so aus. Schmeckt ja auch nicht mehr.
Ich denke, wenn ich in 2 Wochen immer noch keine Lust auf ne Kippe hatte habe werde ich die Reserven verschenken und diesen Text online stellen.
Tag 5 und 6, Wochenende ^^
Am Wochenende gab es doch die ein oder andere Verlockung, gerade als ich nicht viel zu tun hatte. Ich bin ja der klassische Langeweile-Raucher, also galt es am Wochenende Langeweile zu vermeiden. Die Wohnung hat sich gefreut, ich habe mit den Frühjahrsputz begonnen, ein Buch fertig gelesen, Wäsche gewaschen und gebügelt. Dazu kam dann noch Einkaufen und Kochen, mit anschließendem Küche wieder aufräumen. Die Zeit ist also ganz gut rum gegangen. Einen Frisörbesuch habe ich mir auch gegönnt. Weil mich am Samstag so ein Bewegungsdrang erfasst hat habe ich mir abends noch die Sportschuhe angezogen und mal erkundet, wo es gute Strecken zum Laufen gibt. Das einzige autofreie sind die Weinberge, ansonsten könnte ich noch an der Hauptstraße lang laufen, aber da diese keinen Fußweg hat lasse ich das lieber^^
Am Freitag habe ich meinen Freund ja noch so gelobt, weil er sich daran hält, mich nicht aufs rauchen respektive das aufhören an zu sprechen, nun hat sich am Wochenende aber herausgestellt, das er es einfach nicht gemerkt hat…. Männer….
Zudem habe ich mal wieder meinen Blutdruck gemessen. Sorgen, dass dieser zu hoch seien könnte habe ich nicht, aber da man ja immer hört, das der durchs rauchen steigt wollte ich mal schauen, was passiert. Und ja, er ist gefallen, seit ich nicht mehr rauche. Von ca. 105/65 auf 95/58 im Schnitt. Der Puls gondelt irgendwo zwischen 48 und 52 rum. Aber da ich nicht im Stehen schlafe word das wohl schon so passen.
Tag 7 Montag Juhu fast eine Woche^^
Heute nach der Arbeit geht es wieder zum Sport. Ob sich da was getan hat? Ausprobieren!
Laufen ging heute echt gut, ich habe 25 min ohne Pause geschafft
Der Rest war normal.
Aber mein Gewicht nervt mich. Seit ich aufgehört habe ist ein KG dazu gekommen, will sich aber nicht weg bewegen grrr….
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