Hallo Leute,
Nach längerer Zeit die ich hier schon aktiv dabei bin möchte ich nun auch so eine Art Tagebuch schreiben, allerdings werde ich nicht wirklich ejden Tag dokumentieren sondern mir immer wieder etwas von der Seele schreiben.
Das hat zum einen damit zu tun das ich niemanden in meinem Bekanntenkreis habe den das interessiert geschweige denn jemand auch nur ein bissel versteht was ich mache. Meine Frau will ich damit auch nicht mehr voll schwafeln denn sie ist etwas angepisst über meinen bisherigen Erfolg, was ich auch verstehen kann denn sie ist ja im 9. Monat Schwanger.
so aber nun zum Thema
Ich habe etwa Anfang Oktober 2014 angefangen mich so gut es geht an "Atkins" zu halten heute würde ich eher sage ich mache Low Carb mit Atkinsansätzen. Anfangs war das doch recht schwer denn ausser Eier und Fleisch fiel mir zuerst nichts ein, das hat auch ganz schön lange gedauert bis ich richtig in dem Thema drin war da waren schon gut 2-3 Monate rum. Inzwischen esse ich weit vielfältiger als vor meiner Abnehmerei.
Im ersten Monat verlor ich bereits um die 10 Kg und war natürlich begeistert trotz des wissens das es sich dabei um recht viel Wasser handelte. Ein bisschen bammel hatte ich dann schon das es jetzt dann sehr zäh von statten geht, aber teu teu teu es ging flott weiter wöchentlich verlor ich meist 1-2 Kg.
Ich spürte fast jeden Tag wie es mir besser und besser ging, ausser das ich zwischendurch echt schlimme Launenschwankungen habe die ich früher nicht hatte, dann hol ich mir einen griechischen Yoghurt mit Süssstoff und Zimt und dann ist wieder gut :lol:
Das ging immer so weiter bis zum Mitte Januar - Mitte Februar 2015 die Zeit lief nicht so gut 2 Kg weg 2 Kg drauf usw. Aber immerhin ging Bauchumfang weg und Im Endeffekt habe ich dann auch nichts zugenommen am ende dieser Phase.
Die letzten 2 wochen habe ich immerhin wieder 3,2 Kg abgenommen, und nähere mich meinem ersten wichtigen Ziel den 130 kg. Sicherlich fragt ihr euch warum ausgerechnet 130 Kg ein besonderes wichtiges Ziel sein soll. Ich sag es euch, und zwar war 131 Kg mein Gewicht als ich damals zum Grundwehrdienst musste das ist jetzt über 14 Jahre her und stellte seit dem mein niedrigstes Gewicht dar das mir bekannt ist.
Wer jetzt noch wissen mag was genau i9ch amche kann weiter lesen.
Ich versuche so wenig KH zu mir zunehmen wie es für mich angenehm und machbar ist, ich halte mich also auch nicht an diese 20 g von Atkins sondern gehe ein wenig nach meinem Gefühl. Ich habe anfangs ausgerechnet wieviel KH ich zu mir genommen habe und war selbst mit meinem eigenmaß immer unter 40 g manchmal sogar weit unter 20 g.
Inzwischen habe ich 100te Rezepte die mir alle in den Kram passen und backe mir ab und an Oopsies um auch mal Sonnatgs normal mit meiner Familie zu Frühstücken ohne immer nur Eier zu essen.
Mein Snack für Zwischendurch sind Wienerchen und mein liebstes Gericht ist Kohlrabi Lasagne. Wenn ich Lust auf was süßes habe halte ich mich an griechischen Yoghurt mal mit Kakao mal mit Zimt und Süßstoff.
Ich trinke meist Wasser und auch Zero Getränke jeglicher Art und um es nicht zu verschweigen trinke ich so gut wie jeden Tag 2 Dosen Energydrink Zero, das ist ein Laster von mir seitdem ich nicht mehr rauche und Alkohol trinke.
Sportlich bin ich leider immernoch ne faule Ratte, ich muss aber auch zugeben das mir bis auf Rad fahren und Schwimmen bisher auch nichts wirklich Spaß macht. Immerhin schaffe ich fast jede Woche meine 40-50 Km auf dem Rad. Und Sonntags geht es desöftern zum Schwimmen mit den Kindern.
So Schluss aus Ende für meinen ersten Eintrag.
LG Daniel
Nach längerer Zeit die ich hier schon aktiv dabei bin möchte ich nun auch so eine Art Tagebuch schreiben, allerdings werde ich nicht wirklich ejden Tag dokumentieren sondern mir immer wieder etwas von der Seele schreiben.
Das hat zum einen damit zu tun das ich niemanden in meinem Bekanntenkreis habe den das interessiert geschweige denn jemand auch nur ein bissel versteht was ich mache. Meine Frau will ich damit auch nicht mehr voll schwafeln denn sie ist etwas angepisst über meinen bisherigen Erfolg, was ich auch verstehen kann denn sie ist ja im 9. Monat Schwanger.
so aber nun zum Thema
Ich habe etwa Anfang Oktober 2014 angefangen mich so gut es geht an "Atkins" zu halten heute würde ich eher sage ich mache Low Carb mit Atkinsansätzen. Anfangs war das doch recht schwer denn ausser Eier und Fleisch fiel mir zuerst nichts ein, das hat auch ganz schön lange gedauert bis ich richtig in dem Thema drin war da waren schon gut 2-3 Monate rum. Inzwischen esse ich weit vielfältiger als vor meiner Abnehmerei.
Im ersten Monat verlor ich bereits um die 10 Kg und war natürlich begeistert trotz des wissens das es sich dabei um recht viel Wasser handelte. Ein bisschen bammel hatte ich dann schon das es jetzt dann sehr zäh von statten geht, aber teu teu teu es ging flott weiter wöchentlich verlor ich meist 1-2 Kg.
Ich spürte fast jeden Tag wie es mir besser und besser ging, ausser das ich zwischendurch echt schlimme Launenschwankungen habe die ich früher nicht hatte, dann hol ich mir einen griechischen Yoghurt mit Süssstoff und Zimt und dann ist wieder gut :lol:
Das ging immer so weiter bis zum Mitte Januar - Mitte Februar 2015 die Zeit lief nicht so gut 2 Kg weg 2 Kg drauf usw. Aber immerhin ging Bauchumfang weg und Im Endeffekt habe ich dann auch nichts zugenommen am ende dieser Phase.
Die letzten 2 wochen habe ich immerhin wieder 3,2 Kg abgenommen, und nähere mich meinem ersten wichtigen Ziel den 130 kg. Sicherlich fragt ihr euch warum ausgerechnet 130 Kg ein besonderes wichtiges Ziel sein soll. Ich sag es euch, und zwar war 131 Kg mein Gewicht als ich damals zum Grundwehrdienst musste das ist jetzt über 14 Jahre her und stellte seit dem mein niedrigstes Gewicht dar das mir bekannt ist.
Wer jetzt noch wissen mag was genau i9ch amche kann weiter lesen.
Ich versuche so wenig KH zu mir zunehmen wie es für mich angenehm und machbar ist, ich halte mich also auch nicht an diese 20 g von Atkins sondern gehe ein wenig nach meinem Gefühl. Ich habe anfangs ausgerechnet wieviel KH ich zu mir genommen habe und war selbst mit meinem eigenmaß immer unter 40 g manchmal sogar weit unter 20 g.
Inzwischen habe ich 100te Rezepte die mir alle in den Kram passen und backe mir ab und an Oopsies um auch mal Sonnatgs normal mit meiner Familie zu Frühstücken ohne immer nur Eier zu essen.
Mein Snack für Zwischendurch sind Wienerchen und mein liebstes Gericht ist Kohlrabi Lasagne. Wenn ich Lust auf was süßes habe halte ich mich an griechischen Yoghurt mal mit Kakao mal mit Zimt und Süßstoff.
Ich trinke meist Wasser und auch Zero Getränke jeglicher Art und um es nicht zu verschweigen trinke ich so gut wie jeden Tag 2 Dosen Energydrink Zero, das ist ein Laster von mir seitdem ich nicht mehr rauche und Alkohol trinke.
Sportlich bin ich leider immernoch ne faule Ratte, ich muss aber auch zugeben das mir bis auf Rad fahren und Schwimmen bisher auch nichts wirklich Spaß macht. Immerhin schaffe ich fast jede Woche meine 40-50 Km auf dem Rad. Und Sonntags geht es desöftern zum Schwimmen mit den Kindern.
So Schluss aus Ende für meinen ersten Eintrag.
LG Daniel
