Verwirrung mit den Kalorien??!!

Also ich kann den Kalorien, die ich zu mir nehme, nicht ganz meinen Glauben schenken...

Beispielplan zum Essen heute wie folgt:

Morgens - 4 kleine wraps (einmal mit Salami und Avocado-Käse-Creme und zweimal mit putenbrust, Salat und Mayonnaise, einmal mit Pesto)

vormittags - whey nach dem Training

mittags - putengeschnetzeltes mit Mayonnaise und einer Scheibe selbstgebackenes Brot (Rezept vom Forum)

abends - quiche Lorraine nach atkins, eine Dose Champignons und etwas gekochter Schinken

was meint ihr? ist das ok? KH-Zahl lag bei 17g
Die Kalorien liegen dabei sehr weit über meinem Grundumsatz (1099kcal)!!!
Zusammengerechnet waren das heute knapp 2000kcal :shock:

AW: Verwirrung mit den Kalorien??!!

und wo ist das Problem?
Der Grundumsatz ist nur der Marker, welchen Du nicht unterschreiten solltest.
Wichtig ist der Gesamtumsatz und wenn man da mal drüber ist, kurbelt das meistens den Stoffwechsel an und man nimmt noch mehr ab.