Viel Durst, wenig Appetit, aber Magen-Knurren...

Der Titel beschreib es schon ganz gut.
Ich habe zur Zeit viel Durst (obwohl ich trotzdem wohl zu wenig trinke, weil ich es oft vergesse... ), habe aber relativ wenig Appetit, obwohl der Magen öfter mal knurrt. :shock:
Das Problem ist, wenn ich mir dann doch was zu Essen mache, mag ich nach der Hälft nicht mehr. Gestern habe ich den ganzen Tag (fast) gar nichts gegessen und fast nur Wasser getrunken. Nur abends habe ich mir dann zwei Salami und ein paar Nüsse gegönnt, weil die mir gerade schmeckten.

Soll ich nun trotz mangelndem Appetit essen, wenn der Magen knurrt, oder einfach das Knurren ignorieren?

Für mich ist das ganz neu, weil ich sonst jemand war, der immer gegessen hat und auch immer essen konnte. Appetit war immer da.

Troxa schrieb:

Das Problem ist, wenn ich mir dann doch was zu Essen mache, mag ich nach der Hälft nicht mehr.

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Hört sich richtig nach Atkins an.
Wenn du Hunger (Magen knurren) hast ISS!
Wenn du satt bist, hör auf, stell den Rest weg und iss ihn eben beim nächsten Mal.
Das ist das schöne an Atkins, durch das ganze Eiweiß und Fett ist man früher und länger satt.
Wenn man mal etwas weniger ißt macht das nix, nur zur Gewohnheit darf es nicht werden, sonst fährt wegen Kalorienmangel der Stoffwechsel runter. Das pendelt sich schon ein.

Der Titel beschreibt auch mein Problem. Daraufhin hab ich mein Essen mal genau ananlysiert, und oh Schreck, ich war viel zu tief.
Aber mein Problem, ich hatte einfach keinen Hunger. Magenknurren hält sich bei mir schwer in Grenzen, eher mal ganz selten. Ich zwinge mich im Moment eher dazu mehr zu essen, als ich eigentlich bräuchte, sonst würde ich zuwenig essen von den Kalorien her. Hätte mir im Traum nicht einfallen lassen, dass ich mal damit kämpfe, zuwenig zu essen.

Ja, hört sich gut nach Atkins an.
Trotzdem, wenn der Magen richtig knurrt, stört das schon etwas.
Heute habe ich mich dann gezwungen etwas Essen zu machen und habe mit wenig Willen die Hälfte gegessen.
Ob das auf Dauer gut ist, bin ich nicht sicher. Etwas essen sollte man ja trotzdem.

Allerdings, eben war ich einkaufen (und stand im Laden und wußte nicht was ich mir holen soll... ) und habe mir erst mal wieder Mineralwasser geholt, und dann sah ich da so leckere, noch nicht ganz gelbe, Bananen. Da mußte ich mir einfach mal 3 Stück mit nehmen. Keine Ahnung ob gut oder schlecht, Obst soll man ja in der ersten Phase wohl nicht essen. Aber ich hatte plötzlich so einen Heißhunger auf Bananen, als ich die sah.


Das ganze kann aber auch damit zu tun haben, daß ich mich im Moment sehr müde und erschöpft fühle.

Bananen sind so ziemlich das letzte Obst was man bei Atkins essen darf: 100g = 21 KH!!! Mahlzeit :noe:

Dallas schrieb:

Bananen sind so ziemlich das letzte Obst was man bei Atkins essen darf: 100g = 21 KH!!! Mahlzeit :noe:

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Das erklärt wohl auch meinen Heißhunger darauf.
Oder anders gesagt, ich mochte Bananen (bei Obst) immer schon am liebsten.
Nun gut... Phase 1 ist noch bis Mo. und vielleicht kann ich sie ja liegen lassen...


/edit
Ich mußte eben aber erstaunt feststellen, als ich auf einer 200 g Packung Bio-Nüsse aus dem Reformhaus (Alnatura) gelesen habe, das da auf 100 g Nüsse 14,5 g KH drin sind und davon sind 7,5 g Zucker!
Bitte nicht auch noch Nüsse!

Wech mit den Bananen!!! Verschenken!!!

Mach dir Götterspeise ohne KH, das hilft gegen deinen Süßhunger.

Dir knurrt der Magen, aber du hast keinen Appetit. Versteht ich das richtig :?:

Wenn ja, dann iss regelmäßig eine Kleinigkeit, Stück Käse, Würstchen, Ei, Gurke, Eiweißshake usw. damit dein Körper begreift das er regelmäßig was bekommt und mit dem Knurren aufhört. Dann geht er auch nicht auf Sparprogramm.

Richtig! Bananen nicht bei Atkins, weder in Phase1 noch in Phase 2!

Der Heißhunger entsteht weil dein Körper zuwenig Nährstoffe bekommt, und Nüsse mit soviel KH sind auch nix. Kauf dir Macadamias, die haben in der Regel 0 KH. Hast du denn nicht das Buch gelesen? Steht da auch alles drin!

PerditaX schrieb:

Wech mit den Bananen!!! Verschenken!!!

Mach dir Götterspeise ohne KH, das hilft gegen deinen Süßhunger.

Dir knurrt der Magen, aber du hast keinen Appetit. Versteht ich das richtig :?:

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Ja, das hast du richtig verstanden. Ich mag einfach nichts essen, bzw. bekomme es nicht runter.

Ich habe mir eben mit ca. 2-3 EL Mascarpone, einem Kaffee Löffel (wirklich nur ganz wenig) reinem Kakao Pulver (nicht das gezuckerte Zeug, sondern richtiges Kakao Pulver, schmeckt pur auch eher bitter... ) und ca. einem halben Kaffee Löffel Stevia sowas wie eine Schoko Creme gemacht. Das hat mir noch geschmeckt.
Der Körper scheint im Moment bestimmte Sachen abzulehnen und nach anderen zu verlangen.

@Dallas
Doch, ich lese (noch!) das Buch. Aber ich bin ein langsamer Leser, der alles sehr genau von Anfang durch liest. Deshalb bin ich nach ca. einer Woche noch nicht so weit vorgedrungen. Ja ja... ich weiß, ich hätte erst das ganze Buch lesen müssen, aber ich bin ein ungeduldiger Kerl.

*schnief*
Ausgerechnet Bananen und Nüsse. Alles Sachen dich ich so gerne esse... Obst esse ich eh so selten.
Das frustriert schon irgend wie.

Ab Phase 2 kannst du hin und wieder Himbeeren oder Erdbeeren essen. Nüsse auch erst ab Phase 2 und immer die KH beachten (keine Cashews!!!) und nur 30g am Tag. Mascarpone Creme ist völlig i.O., vielleicht steht dein Körper grad auf süßes!

Die Nüsse kann ich ja liegen lassen. Also in der Packung sind Cashewkerne, Haselnusskerne, Walnusskerne, Mandeln weiß, Mandeln braun und Paranusskerne drin. Die kann ich ja liegen lassen, das macht nichts.

Tja, was mach ich nun mit den drei schönen Bananen.

Und mein Gewicht ging gerade so schön runter...

Was mir im moment etwas "Angst" macht, ist was anderes. Ich habe seit heute Mittag (eigentlich seit dem Einkaufen) immer wieder stechenden, krampfartigen Schmerz in der linken Brust/Seite. Ich werde wohl oder übel morgen zum Arzt marschieren und zur Sicherheit kontrollieren lassen. Ich hatte zwar noch nie Probleme mit sowas, aber bei meinem Übergewicht weiß man nie...

Das scheint grade 'ne kritsche Phase zu sein!! Mascarpone ist sehr gut. Hast du ein paar Vitaminpillen? Vielleicht könnte das helfen deinen Körper zu beruhigen. Unbedingt Götterspeise kaufen. Du schaffst das! Das geht vorüber!

Klappt das mit dem Stevia?

Autsch! Dann drück ich dir die Daumen.
Liebe Grüße
Perdita

Vitamin Pillen nehm ich eigentlich nicht sehr gerne. Ich habe die Dinger früher (als ich noch ein wenig weniger gewogen habe) ziemlich oft genommen und irgend wann merkte ich, daß mir irgend etwas darin nicht mehr bekam. Deshalb habe ich die nie mehr angerührt.

Stevia ist prima! Im Kaffee und auch sonst kann man es gut zum Süßen benutzen.


Danke! Mal sehen was die Doc morgen so sagt.
Ich wollte eh mal hin um Blutwerte prüfen zu lassen, jetzt kann ich es nicht mehr vor mir her schieben. Ich geh nicht gerne zum Arzt.

Ich drück dir die Daumen! Und, du kannst die Nüsse dann nächste Woche ruhig essen, such halt die Cashews raus!

So, das mit den Schmerzen ist geklärt. Scheint nichts mit Herz und Atkins zu tun zu haben. Kommt wohl vom Rücken. Morgen Früh ist aber noch zur Sicherheit ein EKG und Blutabnahme für Blutwert-Bestimmung. Mal sehen was da heraus kommt.

Phase 1 überstanden, 97 kg. Obwohl, könnte auch 98 kg oder 96 kg sein. Meine Waage ist sich da irgend wie nicht sicher und bei drei mal wiegen wurden mal ein kg mehr und mal ein kg weniger angezeigt. Ich nehme das Mittelmaß. 97 kg nach 2 Wochen.

Jetzt kommt Phase 2...

Super! :juhu:
Dein Arzt ist nicht vom Stuhl gefallen, als du ihm gesagt hast, du machst Atkins? Oder hast du nicht?

Doch, ich habe ich ihr gesagt. Begeistert war sie nicht, aber hat auch nicht versucht es mir auszureden, sondern mehr davon zu überzeugen, etwas mehr Bewegung und Sport zu betreiben, schon wegen dem Rücken.
Ergebnisse der Blut-Werte und EKG gibt es am Do. Mal sehen, was da so drin steht.

Aber eines ist sicher, das habe ich heute gemerkt. Eier kann ich keine mehr sehen.
Jetzt schau ich mal, dass ich wieder etwas regeläßiger Gemüse esse und einen guten Mittelwert zu finden.

Das Eierproblem hat jeder Mal. :jepp:

Ich habe heute meine Blutwert-Ergebnisse bekommen. Also Herz ist eindeutig in Ordnung, nur der Rücken nicht.

Mein Cholesterin Wert ist extrem zu hoch (ein Wert von 278 ), Harnsäure ist knapp an der Grenze (für einen Mann, Wert bei 7,8 ). Ich habe Eiweiß im Urin, was aber von den Nieren kommen kann, die zwar auch leicht angeschlagen sind, aber noch im Grenzbereich. Leber ist ok.
Mein Ärztin hat mir natürlich zu einer Diät geraten und mir entsprechendes Material für ein Fett-arme Ernährung gegeben. Ich sagte zwar, daß ich Atkins mache, aber sie brachte natürlich die üblichen Argumente dagegen. Aber die Entscheidung liegt bei mir selber. Was sie allerdings einräumt, mein hocher Cholesterin Wert kommt nicht durch die 2 Wochen Phase 1 Atkins, sondern scheint sich schon vorher über längere Zeit aufgebaut zu haben. Der Wert muss also irgend wie runter.

Tja, für mich bleibt jetzt die Frage, wie bekomme ich das bei Atkins Phase 2 unter einen Hut?
Ich soll in 6 Monaten noch mal eine Blutwert Kontrolle bekommen und bis dahin muß der Cholesterin Wert runter.