von allem das Beste...

Hi Regina,

soweit fühl ich mich gut. Ich muss nur höllisch aufpassen, dass ich nicht zu sehr zulege.
Heute habe ich schon wieder 400g mehr als gestern.
Aber ich kenne das ja mittlerweile. An den Wochenenden gehts irgendwie immer rauf.:twisted:

Übrigens, so viiiieeeel Gemüse ist es noch nicht. Aber schon mehr als vorher!
Es ist einfach viiieeel Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte und von allem anderen etwas mehr.
Ich probier mich noch durch einiges durch.

Ich habe wieder etwas mit meiner Müdigkeit zu kämpfen. Nicht so schlimm wie das letzte mal, aber trotzdem nervend.
Werd wohl meine Ärztin wieder mal besuchen gehen.

Atkins Phase 1 werde ich in den Sommerferien, nach Wacken, mal wieder für ne Woche in Angriff nehmen.

Hab mir mal ein langzeit Ziel gesetzt. Ich will bis Weihnachten auf 60kg runter. Also meine 10 Raucherkilos komplett loswerden.
Das muss doch zu schaffen sein!!!:firedevi:
Wenn ich da bei anderen reinschau und sehe wie da in wenigen Monaten 30, 40 Kilos nur so dahinschmelzen, frag ich mich schon wieso bei mir seit Monaten nix mehr geht.
ABER... die Hoffnung stirbt zuletzt...

Schönen Sonntag noch...

Gestern war Wiegetag und mit 63,2kg bin ich soweit zufrieden.
Ich hatte mich die letzten 3-4 Tage gewundert, warum ich so einen Heißhunger, speziell auf Süßes, hatte.
Seit gestern weiß ich warum. Ich habe meine Tage bekommen, fast eine Woche zu früh. Hmm

Ich bin soweit Zufrieden, denn trotz der Umstellung und somit viel mehr KH's, halte ich mein Gewicht und fühl mich wohl.
Meine Familie behauptet sogar, dass ich wohl immer wieder in Ketose bin. Mir soll's recht sein.

Jetzt muss ich nur rausfinden, wie ich mal wieder etwas weiter runter komme.
Ich möchte diese vermaledeiten 3 Kilos einfach noch weg haben! Das kann doch nicht sooooooooo schwer sein. :twisted:

Schönen Sonntag noch...

Gestern war wieder Wiegetag und mit 63,0kg hab ich mein momentanes Dauergewicht.
ICh bin soweit zufrieden und die Tendenz liegt wohl bei Stagnation.
Damit bin ich durchaus zufrieden, obwohl ich schon aufpassen muss, dass es nicht weiter nach oben geht.

Ich habe nun leider feststellen müssen, dass die Erweiterung der KH's nicht ganz unproblematisch ist, da sich bei mir wieder der Hunger und vor allem der Hunger auf Süßes eingestellt hat. :-x Hier muss ich jetzt höllisch aufpassen!

Beim stöbern hier im Forum bin ich über die FAQ der Anabolen Diät gestolpert und habe folgendes interessantes gefunden:

Zitat von Guter:
Besonders Punkt 16 kann ich nur unterstreichen, bei
Atkins besonders, aber auch bei jeder LC.
Erfahrungsgemäss kommt es auch nicht auf die Dauer
an, sondern auf die Häufigkeit. Wenn du als Normalmensch
unter LC mit weniger als 25 g/KH täglich, mehrmals am Tag
auf dem Stepptrainer stehst, braucht's pro Einheit nur
wenige Minuten (3-5), das aber 4-5mal am Tag, kurbelt die
Fettverbrennung enorm an, wenn man in Ketose ist.

Kann jeder ausprobieren.

Mein Gewichtsproblem ist ja nicht mehr groß. Nur finde ich meinen KFA, der bei 33% liegt, noch zu hoch.
Daher meine Überlegung: Zurück zu Atkins "alt" (müsste Phase 3 sein) und rauf auf den Stepper.
Ich habe ja das Glück sowas zu Hause zu haben!
Wenn ich das jetzt richtig verstanden haben, müsste ich damit meinen KFA reduzieren können und vielleicht sogar noch etwas Gewicht verlieren.

Das einzige was mir doch etwas "Sorgen" bereitet ist die Frage, ob sich bei der Reduzierung des KFA auch die Brüste verkleinern?
Klingt jetzt vielleicht blöd, aber ich mag meine (großen) Brüste so wie sie sind!
Ich möchte lediglich meinen Bauch wieder straff kriegen und die wabbeligen Oberarme auch. Dass das nur mit etwas Training geht ist mir schon klar.
Ich bin halt auf der Suche nach effektivem Training und da hört sich obiges schon sehr interresant an.

Hab jetzt noch ne Woche zu arbeiten, dann gehts ja 5 Tage nach Wacken und danach werde ich erneut durchstarten!
WErde dann spätestens im September berichten können wie es läuft!:gun:

Schönen Sonntag noch... :sunny:

Wiegetag

Heute waren es 63,6kg! Ich bin sehr unzufrieden, denn ich habe diese Woche auch schon die 64 gesehen!!!:-x

Ich habe wieder alle Symptome der KH-Ernährung. Ständigen Hunger, vorallem auf Süßes, aufgeblähter Bauch, schlechte Laune und allgemeines Unwohlsein.
Bin schon ziehmlich frustriert...

Allerdings es hat auch was positives! Ich weiß jetzt zumindest wie es nicht funktioniert!!!
Das lässt ja hoffen auf wieder bessere Tage.:rotfl:

Dany2712 schrieb:

! Ich bin sehr unzufrieden ...

Zum Vergrößern anklicken....

Kopf hoch! Da bist du nicht alleine! Waer ja langweilig, wenn alles so klappen wuerde, wie wir uns das so vorstellen :rotfl:. Ich bin wieder um ca. 3 Kilos schwerer. Ab heute schreib ich wieder genau auf, was in den Mund wandert. Geplant war mehr EW und weniger Fett, insgesamt weniger Kcal.

Da wir heute abend zum Essen eingeladen waren, wurde es nicht ganz so, aber ich hab schon meine Extrawurst (Wurstsalat) bekommen als alle anderen ihr Risotto assen. Und danach Lamm und Rind gegrillt, Zucchinigemuese, Tomatensalat. Mousse au Chocolat fuer die anderen und Goetterspeise in gruen fuer mich. Ein halbes Glas Rotwein musste dann auch noch sein, war ein ganz spezieller.

Gute Nacht Dany, schlaf schoen.

Hallo Dany, ich bin auch immer in Ketose (nachgewiesen), auch wenn ich manchmal (selten) 40-60 g KHs esse. Als ich mit Atkins angefangen habe, war ich sofort in Ketose. Davor habe ich eine Weile LC gegessen, vllt. war ich sogar schon damals in Ketose ohne es zu wissen.

Du warst auch nicht so richtig dick, vllt haben wir einen günstigeren Stoffwechsel?
Die letzten Kilos sollten ja die hartnäckigsten sein. Ich halte Dir die Daumen, dass auch die noch weggehen!

Ich wünsche Dir schönen Urlaub und tolle Zeit im Norden!

bebepep

Hey Dany

Was Deine Brust angeht: Japp, die wird definitiv kleiner wenn sich der KFA verringert, leider.

Ich bin inzwischen von Körbchengröße D auf C, manchmal passt sogar ein B-Körbchen. Wenn Fett abgebaut wird, dann wohl auch an dieser Stelle, die besteht ja quasi nur aus Fett und Milchdrüsen.

Es hat zwar insgesamt sehr lange gedauert, bis meine Brust kleiner geworden ist, aber sie wurde ;-).

Einerseits bin ich schon auch ein bisschen traurig darüber, andererseits freuts mich, dass ich inzwischen wieder ganz normale BHs kaufen kann und nicht in ein Spezialgeschäft gehen muss (das ich mir eigentlich gar nicht leisten kann) oder im Internet bestellen muss. Da weiß man nämlich grundsätzlich nicht obs passt, wenn man nicht anprobieren kann.

Grüßle vom feuer

Danke Ihr Lieben!

Ich werde jetzt ab Dienstag meinen Heavy-Metal-Camping-Urlaub in Wacken genießen und danach wieder mit neuem Schwung und Elan die letzten Kilos angehen.

Wünsch Euch ne schöne Woche
LG Dany :wink1:

Hallihallo,

bin wieder zurück aus dem hohen Norden!
Mensch, war das Klasse!!!!!
Die Leute, das Camping, die Einwohner, die Gegend und natürlich die MUSIK, einfach super toll!:megasmil::megasmil:
Wir hatten sogar mit dem Wetter Glück. Ich glaube nächstes Jahr gehen wir wieder...:lol:
Da wir doch seeeeehhhhhr viel laufen durften, den eigentlich war es ein Wanderurlaub :rotfl:, hab ich mein Gewicht gehalten und habe immer noch 64,2kg! :jump2:
Ich starte seit heute wieder durch und habe auch das Steppertraining begonnen. Mal sehen wie es in 2 Wochen aussieht.

Rock on...

Habt Ihr Wacken als Familienurlaub gemacht, oder warst du da allein / mit Kumpels?

Scheint ja wirklich Kult zu sein, eine Freundin von mir wollte auch dorthin, hatte schon ne Eintritts-Karte. Aber als die anderen abgesprungen sind, allein wollte sie dann nicht hinfahren, hat sie die Karte ueber e-bay s e h r gut wieder verkaufen koennen!

Dann step mal schoen oefters den Tag, waer ja mal ein Schritt vorwaerts Richtung effektives Fettverbrennen. Lass es uns wissen !

Heute habe ich endlich das Buch "La Dieta Dukan" in einem Buchladen gefunden, auf italienisch. Ich glaub, wenn ich das gelesen hab, kehr ich hocherfreut zu Atkins Phase 1 zurueck und werde n i c h t klagen :rotfl:.

Ich hab einen Beitrag im Fernsehen gesehen.

Naja, es ist nicht unbedingt meine Musik, aber in ner duften Truppe könnte ich es mir auch antun. Schön, dass es dir gefallen hat!

Mein Stepper ist kaputt. Ich warte auf ein Ersatzteil. Da hatte ich mich doch mal aufgerafft und dann ging nichts.
Eigentlich ist ja Sommer und man sollte schwimmen und draußen Fahrrad fahren können.

LG Ute

Nee, dieses Jahr war es noch kein Familienurlaub.
Wir haben erstmal vorgetestet, da es für uns das Erste mal war.
Nächstes Jahr nehmen wir auf jeden Fall unseren Großen mit, der ist dann ja schon 16.
Die Kleine wird dann grad 13... mal schaun...obwohl da auch einige kleine Kinder dabei waren. Ist ja alles super friedlich da.
Jedes Dorf- oder Sportfest ist ab gewissem Alkoholpegel gefährlicher!!!:shock:
Das glaubt man echt nicht, wenn man es nicht erlebt hat. 80-100.000 Leute und keine Schlägerei, Rempelei oder Pöbelei! Es ist wirklich unbeschreiblich super!:megasmil:

Alle Bands haben uns auch nicht gefallen, da sind schon einige dabei, die meiner Meinung nach nur KRACH machen, aber die Geschmäcker sind ja bekanntlich verschieden. :rotfl:

@Ute
Das mit Deinem Stepper ist ja echt blöd! Ich hoffe, dass Dein Ersatzteil schnell kommt und dann gehts los...:trampoli:

@Regina
Wenn Du das Buch durch hast, kannst uns ja sagen wie das funktioniert und ob wir bei Atkins bleiben sollen :rotfl:

So, und jetzt geh ich wieder ne Runde Steppen...:wink1:

Heute geht es mir nicht so gut.
Ich fühle mich schwach, habe Kopfweh und Muskelkater.
Dafür habe ich schon 600g abgenommen.

Das mit dem Stepper funtkioniert soweit ganz gut, nur hat "Guter" in seinem Beitrag in der FAQ zur Anabolen Diät vergessen zu erwähnen, dass es einen richtig starken Muskelkater gibt, wenn man täglich 3-4 mal auf den Stepper steigt!

Heute schaff ich es nur 2 mal... ich konnte heute Mittag kaum noch die Beine heben!:shock:
Ich beiß mich da jetzt durch, es kann nur noch besser werden.:gun:

Dany2712 schrieb:

Das mit dem Stepper funtkioniert soweit ganz gut, nur hat "Guter" in seinem Beitrag in der FAQ zur Anabolen Diät vergessen zu erwähnen, dass es einen richtig starken Muskelkater gibt, wenn man täglich 3-4 mal auf den Stepper steigt!

Heute schaff ich es nur 2 mal... ich konnte heute Mittag kaum noch die Beine heben!:shock:
Ich beiß mich da jetzt durch, es kann nur noch besser werden.:gun:

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Das mag ja effektiver sein, als 1 x am Tag. Aber ich schwitze dann immer wie S.. Man kann doch nicht 4 x am Tag duschen!

Die Sportgerätefirma hat sich heute gemeldet. Ich krieg ne neue Platine. :jump1:

Ja, schwitzen tue ich schon, aber bei 3 Minuten gehts grad noch.

Das mit Deiner Platine freut mich, hoffentlich kommt sie bald und Du kannst wieder loslegen.

Heute gehts mir schon wieder etwas besser. Bis jetzt mal kein Kopfweh!:tongue:
Allerdings habe ich heute 200 g mehr als gestern. Ich hoffe mal, dass das der Aufbau der Muskeln ist.

Hab gerade den ersten Kuchen in den Ofen geschoben. Später backe ich noch nen Zweiten und dann mach ich noch den Frischkäsekuchen für mich.
Wir sind morgen auf ner Hochzeit eingeladen und bei über 120 Gästen braucht man schon ein paar leckere Kuchen.
Im April auf ner Konfirmation hatte ich den Frischkäsekuchen auch gemacht und einfach so in das Kuchenbüffet gestellt.
Der war ruckzuck weg und ich musste schauen, dass ich überhaupt was abkriege! :rotfl:
Diesesmal werde ich ein Schild dazu stellen auf dem steht "Laktosefrei, Fruktosefrei, Glutenfrei + Kohlehydratfrei".
Ich bin mal gespannt ob der wieder so schnell weg ist!!!:lachtot:

So, Hochzeit gut überstanden.

Das Schild hat seine Wirkung nicht verfehlt! :rotfl::rotfl:
Hab jetzt noch 1 Stück übrig.

Zu essen gab es dann u.a. Putengeschnetzeltes, so dass ich gestern überhaupt nicht sündigen musste.
Sehr zum Leidwesen meiner Tochter, die nach meinem 3. Teller Geschneltem ohne alles meinte: "Mensch, Mama, iss doch mal endlich was gescheites, wir sind hier auf ner Hochzeit!":schild96:

Aber das Fleisch war so lecker, dass ich eh nichts anderes wollte.

Also alles in allem bin ich ohne Probleme durch gekommen und heute morgen hatte ich sogar 800g abgenommen.:dancer:

Gestern war Wiegetag und mit 63,0kg bin ich soweit zufrieden.
Ich hatte zwar ein wenig gehofft, dass die 62 vor dem Komma bleibt und dass ich vielleicht noch etwas weniger habe, aber es hat nicht sollen sein.

Vielleicht liegt es daran, dass ich die vergangenen Tage irgendwie ne leichte Magen-Darm-Grippe oder sowas hatte.
Ich hatte mehrere Tage leichten Durchfall, Gelenkschmerzen, allgemeines Unwohlsein und Kraftlosigkeit. Es geht jetzt von Tag zu Tag besser.
Ungewöhnlich ist auch, dass ich seit 3 Tagen hunger auf alles habe.
Ich muss mich teilweise dermaßen zusammen reißen, damit ich nicht über Brot, Kuchen und Schokolade herfalle!!!!:shock:
Ich esse meistens mehr als mein Gesamtumsatz ist, immer unter 20g KH und hab trotzdem immer noch hunger. Das kenne ich so eigentlich überhaupt nicht.:kratz:


Ich vermute mal, dass es mit dem Magen-Virus zu tun hat.
Jetzt hoffe, dass sich das auf der Waage nicht allzu sehr negativ auswirkt und dass der Hunger bald wieder verschwindet.:rollauge:

Dany2712 schrieb:

Ich hatte mehrere Tage leichten Durchfall, Gelenkschmerzen, allgemeines Unwohlsein und Kraftlosigkeit. Es geht jetzt von Tag zu Tag besser.
Ungewöhnlich ist auch, dass ich seit 3 Tagen hunger auf alles habe.
:rollauge:

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Das hoert sich sehr nach "in ketose rein oder raus" an. Alk an der Hochzeitsfeier?

Lieben Gruss,
Regina

@Ich esse meistens mehr als mein Gesamtumsatz ist, immer unter 20g KH und hab trotzdem immer noch hunger. Das kenne ich so eigentlich überhaupt nicht.:kratz:


Isst du meist wirklich über deinem Gesamtumsatz, oder meintest du Grundumsatz?

Wenn dem so ist, kann es natürlich sein, dass du kaum oder nichts abnimmst.
Was deinen Hunger oder Esslust betrifft, vermute ich auch, dass du nicht in Ketose bist. Irgendwas hat dich wohl rausgekickt.