Vorstellung 2. Versuch

hallo pascal!

als ich 15 war habe ich ca 84 kilos gewogen. ich bekam (glücklicherweise) einen Pilz im Darm, weshalb ich mich einige Monate so ähnlich ernähren musste wie jetzt bei SWP (ähnliche Diätform wie Atkins). mein arzt gab mir eine liste mit den verboteten lebensmitteln und schwups, nach kurzer zeit waren die kilos weg.
ich durfte kein zucker, stärke. also kein brot, kein obst usw.
habe nur gemüse, fisch, fleisch eier und käse gegessen.

du kannst es schaffen du musst nur wirklich wollen, es muss einfach im kopf klick machen.
das schöne an atkins ist, das du kein hungergefühl mehr bekommst, also keinen heißhunger/attacken von dem du erzählst.
das hilft natürlich ungemein im vergleich zu anderen diäten.
dennoch ist der gang zum arzt für dich als junger heranwachsender mann unumgänglich.
du solltest vor allem einmal blutwerte checken und evtl deine schilddrüse auf eine unterfunktion überprüfen lassen.

wenn du das nächste mal hunger bekommst und zum imbiss läufst dann versuch es doch einfach mal mit einem brathähnchen statt nem burger. und nimm nen tomatensalat dazu anstatt der pommes.
solltest du dich für atkins entscheiden, kannst du dir hier im forum ganz leckere rezepte raussuchen. zb miris leckerer eiweißschokopudding. den nimmst du mit zur schule und isst ihn statt der donouts.
wenn du dir unbedingt ein bagutte kaufen musst, dann versuch doch mal nur den inhalt zu essen. also meinetwegen den salat und den käse und schinken zu einer rolle rollen und essen.
wichtig sind auch die getränke. trink nur noch wasser!
cola und sogar säfte und schorlen sind ganz schlimme dickmacher.
und man gewöhnt sich wirklich dran.
du kannst deine mama fragen ob ihr zusammen bulletten kocht. wichtig dabei natürlich: die brötchen nicht mit reinmengen! so kleine bulletten kann man immer gut verpackt in einer kleinen tupperdose überall mit hinnehmen. für den kleinen hunger.
oder kauf dir halt ein stückchen bifi oder iss ein paar nüsse wenn du ein kleines hungergefühl hast.
mach dir zb einen gemüseauflauf, leckere gemüsesorten (ausser vielleicht mais und möhren) in eine auflaufform, dazu creme fraiche oder sahne oder creme double und drüber käse. mitreinschnippeln kannst du zb fisch oder garnelen oder schinken. wenn du das als auflauf nicht magst, machst du daraus einfach eine suppe.

viel glück soha

ok auch wenn ich jetzt hier ein paar leuten auf die füße trete ich sags trotzdem:
wenn mein kind mit 15 jahren 135kg auf die waage bringt hab ich als elternteil sehr wohl einen großteil dazu beigetragen, auch wenn mein kind sich ganz selbstständig den bauch vollgeschlagen hat, aber ich hab als elternteil schon kräftig versagt indem ich nicht schon rechtzeitig gegenmaßnahmen getroffen hab und es gar nicht so weit kommen lasse!
wir reden hier von kinder, ich denke wirklich nicht dass sich 12,13 jährige selbstständig entscheiden können wie sie ihre ernährung planen und deswegen hat man ja verantwortungsbewusste eltern damit diese auch den punkt vorbildlich begleiten können.

aber ja kai ich gebe dir recht er ist jetzt 15 und ab so einem alter sollte man langsam fähig sein sich über konsequenzen, was man will, etc bewusst zu werden. trotzdem finde ich es total verantwortungslos wenn die eltern sich bei diesen reduktionsprogramm nicht einschalten und er es auf eigene faust macht.

somit trifft ihn meiner meinung nach bedingt bis gar keine schuld an seinem jetzigen zustand und wenn er vielleicht auch mal ein bisschen mehr so denke würde wäre der scham und die schuldgefühle nicht so gravierend und er könnte das ganze ein bisschen selbstbewusster und konsequenter in die hand nehmen.

Also,sicher haben meine Eltern vielleicht auch eine Teilschuld.Aber sie haben mich nicht so voll gestopft,dass ich so fett werde.Und beim Arzt bin ich vor ein paar Monaten auch schon gewesen.Eigentlich alles in Ordnung,die Blutwerte sind ok und auch die Schilddrüse ist ok.Mein Übergewicht kommt ganz allein von Essen.Ich esse nun mal sehr gerne.Und das es bei uns zu Hause ganz gutes und auch gesundes Essen gibt sieht man ja vor allem bei meinen Brüdern,sie sind normalgewichtig.Ich esse leider viele Süssigkeiten und Chips und natürlich Fast Food,und trinke am liebsten Cola.Und da es das zu Hause kaum gibt,kaufe ich das von meinem Geld.Laut meines Arztes neige ich wohl leider zum Übergewicht,obwohl in meiner Familie keiner ausser mir Übergewicht hat.Dennoch muß und will ich dringend etwas dagegen tun.Und ich weiss,dass ich es eines Tages schaffen werde...

Aber "eines Tages" Pascal ist es vielleicht zu spät... wenn du erkannt hast, dass du etwas ändern musst und willst, warum dann nicht sofort anfangen?

An Cola light kann man sich gewöhnen (glaub mir, wie hab ich Süßstoff anfangs gehasst...)

Wenn deine Familie eingeweiht ist, kann sie sich doch drauf einstellen. Dann gibt´s ein extra-Steak für dich und die Kartoffeln essen die anderen.

Wenn du erstmal den KH-Entzug hinter dir hast, wird dir das Verzichten auf Süßigkeiten meistens leicht fallen. Es gibt außerdem zig tolle LC-Rezepte.

Los, gib dir nen Ruck!

Da kann ich Mee nur zustimmen, eines Tages bekommst du evtl. einen Herzanfall mit 30 oder so was und bist hops.

Cola Zero schmeckt wie richtige Cola und hat nix Süßstoffgeschmack, bei light teilen sich die Meinungen.

Was du heute kannst besorgen das verschiebe nie auf morgen!

Auf geht's, denn mit jedem Jahr mehr wird es schwerer.

Also,ich war heute morgen beim Arzt und habe mich nochmal durchchecken lassen.Ausser dass ich natürlich viel zu dick bin fehlt mir nichts.Er will mir nun einen ausführlichen Diätplan erstellen.Und ich muß mich dann auf jeden Fall daran halten.Meine Eltern werden mich dabei unterstützen.Ich wiege im Moment 136,8 kg,mindestens 70 kg müssen weg.Es ist ein langer Weg-aber ich werde es schaffen.Ein Freund von mir,der gerade 16 geworden ist,sollte mir Ansporn geben.Er hat einen tollen Körper,superbraun gebrannt und ist unglaublich süß.So möchte ich halt auch mal aussehen.Irgendwann...

Na das hört sich doch schon mal ganz gut an.

Und die Beschwerden kommen erst später.

Evtl. solltes du dir mal überlegen in so eine Speckwegklinik für Jugendliche zu gehen.

Du gehst da weiter zur Schule, lernst viel über Ernährung und welche Sport- und Bewegungsübungen bei deinem Gewicht gut sind, bist unter Gleichgesinnten und so weiter...

Bei deinem Gewicht würdest du bestimmt 4-6 Monate bekommen.
Frag mal deinen Arzt wenn du da Interesse hast.

Ich fände das als Einstieg sehr gut!

@pascal93

Ich bin da vielleicht ein wenig radikal, aber ein vielleicht später
gibt es im leben selten.
In Deinem alter werden die weichen gestellt, das wirst Du auch
wissen!

Ich rate Dir, lese, informiere Dich, Wissen ist Macht!

Buchempfehlungen bekommst Du hier im forum, Weihnachten
naht, wünscht Du Dir halt mal ein paar bücher!

Oh,4-6 Monate sind aber ne lange Zeit.Ich versuche es lieber erstmal daheim.

Bin gerade aufgestanden und habe mich gewogen.Ich habe tatsächlich 4 Kilo abgenommen,wiege "nur" noch 132,3 kg.Tolles Gefühl.

Guten morgen Pascal, das ist doch toll!!! Was hast du denn jetzt verändert?!

super weiter so!

mich würde auch interessieren was du für eine ernährungsumstellung machst

Hallo,
eigentlich war das ganz einfach.Wir essen zu Hause ja immer mittags warm und abends kalt.Abends hat mir das aber immer nicht gereicht.Also bin ich oft noch zum Imbiss und habe mir dort noch was geholt.Ausserdem habe ich tütenweise Chips gegessen und literweise Cola getrunken.Das ist jetzt vorbei.Wenn ich abends noch hunger habe,esse ich eher ein Joghurt oder Obst.Und ich trinke jetzt nur noch Wasser.Ich habe mich dran gewöhnt.Und mir fehlt gar nichts.Ich bin froh,dass ich diesen ersten Schritt endlich geschafft habe.

Hallo Pascal. Dieser erste Schritt wie du es sagst war bereits dass du zu dem vernünftigen Entschluss gekommen bist, dein Gewicht zu verlieren und das du es nicht auf eine Veranlagung oder Ähnliches schieben kannst.

Der zweite ebenfalls sehr sehr wichtige Schritt ist, dass Du Cola trinken eingestellt hast. Ich kann mir gut vorstellen, dass jemand der immer Cola trinkt damit Probleme hat sowie auch abends von Chips auf Joghurt umzustellen vielleicht im Moment nicht schwierig ist aber auch in harten Zeiten durchgehalten werden muss.

Ich merke aber du bist motiviert und wirst es packen ... stell doch mal ein Foto rein dann hast Du irgendwann einen vorher nachher Effekt

Bye bye Shiva

Für mich war es der erste Schritt,denn endlich habe ich mal abgenommen.Vorher habe ich immer nur davon geträumt,wie schön es doch wäre,mal abzunehmen ohne wirklich was dafür zu tun.Und wie gesagt Chips und Cola vermisse ich gar nicht.Habe mich schnell an die Umstellung gewöhnt.Auch Dank meiner Familie,meine Eltern und sogar auch meine Brüder unterstützen mich dabei großartig.Und ich werde es weiter schaffen abzunehmen.Mit meinen beiden Brüdern gehe gleich zum Schwimmen,denn schwimmen ist ja auch gut,wenn man abnehmen will.

Ist das normal?Ich war so froh,endlich mal 4 Kilo abgenommen zu haben.Heute morgen habe ich mich gewogen,und bin wieder bei 133,6 angekommen.Dabei habe ich nichts anderes gegessen oder getrunken als die Wochen davor.Woran liegt denn das?Muß sich der Körper erst noch richtig umstellen?

Ähm, so per Ferndiagnose ist das nicht so ganz einfach zu beantworten... vielleicht haben sich ja wieder Kohlenhydrate eingeschlichen und du hast Wasser eingelagert?? Warum erstellst du nicht ein Tagebuch und schreibst regelmäßig auf, was und wieviel du isst, wieviel Bewegung du hast etc... ?

Hallo Pascal,

ich habe von deinem ERfolg gelesen und finde es toll, was du schon erreicht hast: Arzt gefunden, der dich begleitet, Familie steht voll hinter dir, Weg von Cola und Chips und Donaths und dann noch 4 Kilo runter! Reeeeespekt!!!!

Nun zur Gewichtszunahme. Es scheint, als würde der Körper in Wellen abnehmen: Also erst mal nimmt er Wasser ab, dann Fett und dann lagert er wieder 2 Liter Wasser ein und löst damit wieder das Fett und schwemmt dann wieder Wasser aus. So ist es bei mir. Ich nehme ab, nehme kurz 1 -2 Kilo wieder zu (so 3 Tage lang) und dann ist alles über Nacht wieder weg. Wenn du nun deinen Schwabbelbauch betrachtest wirst du vielleicht feststellen, dass er sich mal weich wie Wackelpudding anfühlt und Dellen hat und dann 3 Tage später irgendwie wieder fester und glatter ist. Daher würde ich mal sagen, dass deine Gewichtszunahme in Wirklichkeit nur Wasser ist und bedeutet, dass bei dir demnächst wieder ne Ladung Fett weniger zu fühlen sein wird. Gib bloß nicht auf. Du machst alles richtig!

Liebe Grüße
Muddl

Danke Muddl, für deine Antwort.Also,an meinem Bauch ist bis jetzt noch nichts festes,er ist einfach nur weich und schwabbelig.Aber ich bin schon mal beruhigt darüber,was du schreibst.Und aufgeben werde ich bestiimt nicht.Sicher meine Familie steht voll und ganz hinter mir,aber das war eigentlich schon die ganze Zeit so,nur hatte ich leider bisher nicht den Ehrgeiz dazu abzunehmen.Erst jetzt hat es endlich Klick gemacht.

LG
Pascal

Jo Muddl,
du hattest ja recht,jetzt wiege ich wieder weniger,und zwar 131,9.Aber fest ist mein Bauch nicht,eher weich und schwabbelig.Danke