Was in den errsten Tagen Essen nach Keto
- Ersteller K Legan
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Nach 8 Wochen keto ist man ja noch am Anfang.
Also gebratene Eier mit Speck und fettes Fleisch.
So langsam fängt der Spaß ja richtig an. Noch ein paar Monate und du bist richtig adaptiert
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So langsam fängt der Spaß ja richtig an. Noch ein paar Monate und du bist richtig adaptiert
SonjaLena
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Keto entlastet ja? Was willst du umstellen und warum? Keto ist ja keine Diät sondern eine Lebensweise um gesünder und entlasteter zu leben?
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tiga
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Um mal direkt auf die Frage zu antworten: Nimm etwas mit viel Fett und bei den ersten paar Mahlzeiten mit nur wenigen KH.
Also z.B. Braten mit Gemüse und wenigen Kartoffeln oder Nudeln. Das kannst du dann schrittweise bis hin zu Nudeln in Tomatensauce steigern.
Nach einer so kurzen Zeit kannst du aber vermutlich auch direkt mit Kässpätzle oder etwas in der Art anfangen. Dein Gekröse "kennt" so etwas ja durchaus noch.
Der Rückweg zur KH-lastigen Ernährung wird natürlich auch in kürzester Zeit den Zustand vor deinem kleinen Keto-Ausflug wieder herstellen
Also z.B. Braten mit Gemüse und wenigen Kartoffeln oder Nudeln. Das kannst du dann schrittweise bis hin zu Nudeln in Tomatensauce steigern.
Nach einer so kurzen Zeit kannst du aber vermutlich auch direkt mit Kässpätzle oder etwas in der Art anfangen. Dein Gekröse "kennt" so etwas ja durchaus noch.
Der Rückweg zur KH-lastigen Ernährung wird natürlich auch in kürzester Zeit den Zustand vor deinem kleinen Keto-Ausflug wieder herstellen
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