MechthildH
Aktives Mitglied
Ich hatte Mitte diesen Jahres einen zweifachen Bänderriss im Sprunggelenk. Die Physio ist nunmehr abgeschlossen und ich kann langsam wieder anfangen Sport zu treiben, sollte aber bei gewissen Sportarten aufpassen, wie in etwa Schwimmen, weil ich hier das Gelenk nicht richtig unter Kontrolle habe. Habt ihr Tipps, wie ich die Muskelpartie im Fuß aufbauen und stärken kann?
Wie oft würdest du sagen, darf man dann trainieren und den Muskelaufbau betreiben?
