Welches der proteine ist nun TOP??

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Bandelt

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Guten Abend,

Ich nutze Morgens meistens das Power Protein 90 von Body Attack (oder allgemein als Mahlzeiten Ersatz)

Nun habe ich (nur für Abends) von Body-Attack das Casein Protein bin sehr zu frieden damit und mach echt lange gut satt=)

Sind diese 2 Shake nun auch ein PWS (Post-Workout.Shake??)


Denn sie sind ja beide für Muskelaufbau bzw Diät geeignet.

Es gibt ja auch das 3-XT Protein dort steht speziell für Muskelaufbau.. (PWS)
Was ist denn nun für was???=)
Whey-Proteine haben viele KH die sind zum Masse aufbau (soweit sehe ich das wirklich ein) den Rest check ich leider nicht=(
Ich blicke es einfach nicht und hoffe das mir jemand eine ganz simple antwort geben kann=)

vielen Dank

schönen Abend
 
AW: Welches der proteine ist nun TOP??

WENN überhaupt, dann ein Whey-Isolat in Wasser oder Sojamilch direkt nach dem Training.
Alles andere ist überflüssig und rausgeworfenes Geld - wenn mans nicht zum Backen benutzt ;-)
 
AW: Welches der proteine ist nun TOP??

erstmal danke für die schnelle Antwort...

aber was denn nun mit den anderen??

Ich benutze als Mahlzeiten ersatz ab und zu das Power protein 90 oder wenn ich nach em Training und es richtung bubu machen geht das Casein..

Hatte mir jetz mal ne Probe von 3-XT probiert..

Dachte die sind mehr für Diät geeignet...

Weil wenn ich WHEY nehme sind mehr KH und das heist bei LC doch scheisse oder? klar sind da nicht viele drinne aber verstehst du mein grundprinzip?
 
AW: Welches der proteine ist nun TOP??

ISS sinnvoll, dann brauchst du die Plörre nicht - schon gar nicht als Mahlzeitersatz.

Es sind nur Aminosäuren, keine Wundermittel. Was erwartest du, was die tun, was eiweißhaltige hochwertige Lebensmittel nicht schaffen? -
Außer mehr Geld kosten...

Manman, die Werbung wäscht wirklich die Gehirne...
 
AW: Welches der proteine ist nun TOP??

thread löschen bitte hat kein sinn...#!!
 
AW: Welches der proteine ist nun TOP??

Casein ist meist für die Nacht und nicht als PWO geeignet, da es langsamer "verdaut" und das Eiweiß über mehrere Stunden abgegeben wird. Whey kann man als PWO benutzen (Ordentliches Whey von ESN oder ON hat übrigens fast keine Kohlenhydrate). fussel hat aber recht. Casein ist rausgeworfenes Geld... Ne Packung Magerquark zur Nacht hat die gleiche Wirkung... :)
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Welches der proteine ist nun TOP??

. Casein ist rausgeworfenes Geld... Ne Packung Magerquark zur Nacht hat die gleiche Wirkung... :)

Verzichtbar ja, rausgeworfenes Geld -> definitiv nicht

Eine Portion Casein mit Wasser angerührt, liefert ungefähr 1g carb. Ne Packung (250g) Magerquark hat so ca. 10-12g (?). Gerade für Low Carb zu viel. Vom Preis gesehen ist es nicht viel teurer, besonders wenn man es in größeren Mengen bestellt.

Ich trink selber gerne mal nen Shake, bisschen Öl rein und passt. Schmeckt gut, geht schnell und liefert Kalorien.

als PWS /PWM ist Casein nicht geeignet, besser dafür sind Whey, Ew- Isolat, Eier, Thunfisch..... (mache mögen ja das völle Gefühl beim Training^^)

auf Weight Gainer kannst komplett verzichten. Besteht meistens aus 50% EW und der rest KH und viel viel Zucker (ist am billigsten)

Whey´s (mit ein paar Ausnahmen) haben meist nicht allzuviel Kh, 1-3 g /100g geht in Ordnung.

Dieses ganze Zeug wo "speziell für den Muskelaufbau" drauf steht, lass ich persönlich immer liegen. Ist nur überteuert und die selben Inhaltsstoffe besitzen die meisten Wheys (BCAA, Amino, Vitamine....) Ausserdem sind die in solch geringen Mengen vorhanden, das es kaum was nützt. Man müsste schon zusätzlich supplementieren, das es einen Nutzen hat.
 
AW: Welches der proteine ist nun TOP??

Es spricht nichts gegen nen Shake ab und zu - aber als Aufbaumittel im Hobbybereich ist das ne Lachnummer ;-)

Nimm es nach Belieben und Geschmack als etwas für Zwischendurch (nicht als Mahlzeitersatz!), solange nicht soviel Zucker drin ist...
 
AW: Welches der proteine ist nun TOP??

Meiner Meinung nach bestes Eiweiss *Protein 90 von Ironmaxx*(schoko)
9 Komponenten Eiweiss mit 1,6 g Kohlenhydrate und 20 g Eiweiss pro Portion. und schmeckt mit Wasser auch hervorragend.

Ob das jetzt im Hobbyberreich sinnlos ist da lässt sich darüber streiten , wenn du arbeitstechnisch keine andere Möglichkeit hast Nahrung zu dir zu nehmen, bleibt nichts anderes über als Eiweiss shakes zu konsumieren.
Ich trinke pro Tag (jetzt momentan in der anabolen Diät nicht) 4 mal Eiweiss shakes und muss aus eigener Erfahrung sagen das es sehr wohl was gebracht hat . Früher war ich bei einen Eiweiss shake gleich nach dem Training und jetzt auf 4. Die Erfolge im Muskelaufbau wurden mehr.

Ich denke mal es wird rein mit Ernährung ebenfalls funktionieren aber ich kenne keinen der alle 2 Stunden in der Arbeit essen kann^^

mfg
 
AW: Welches der proteine ist nun TOP??

Niemand muss alle 2 Stunden essen.
 
AW: Welches der proteine ist nun TOP??

Hallo zusammen,

also für mich ist die Frage welches Proteine nun top ist nicht wirklich beantwortet. Also ich möchte nach einer längeren Krafttrainingpause, nun wieder mit dem Training anfangen. Also jetzt nicht professionell, sondern langfristig ein paar Kilo Muskelmasse aufbauen und durch Ausdauertraining, als Ausgleich (herz-kreislauf-Training) ein bisschen fett abbauen.

Ich bisher noch nie Pulver, wie Proteine, Whey Gainer, o.Ä. zu mir genommen.

Jetzt habe ich von einem Freund gehört, dass Proteine, direkt nach dem Training wichtig sind, damit die ausgepowerten Muskeln, auch direkt versorgt werden... Dies könnte nur ein Protein Shake schaffen. Wenn z.B. Fleisch nach dem Training essen würde, dauert das 2-4 stunden bis das Eiweiß die Muskeln erreicht.

Also am besten 1 Proteinshake nach dem Training, dazu eine eiweißhaltige Mahlezeit. Dann habe ich einmal Eiweiß direkt und in 2-4 stunden. Macht das Sinn??

Welche Proteinshakes könnt ihr empfehlen und in welchen Dosierungen??

Gruß, Simi
 
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