Wie viel Abnahme ist real bei ketogene Ernährung?

Dieses Thema im Forum "Alles über die Ketose" wurde erstellt von Kral1907, 2. Juni 2019.

  1. Rose28

    Rose28 Mitglied

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    Danke für die Info.
     
  2. Toddy

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

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  3. Bergelmir

    Bergelmir Mitglied

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    Rose28, es geht in die Richtung, aber jeder Mensch ist anders. Auf jeden Fall gibt es eine Übergangszeit, in der sich Deine Darmflora und Deine Psyche (Essverhalten) anpassen werden . Hast Du höhere Blutzuckerwerte, wirst Du länger benötigen, um Fressattacken zu vermeiden und die Gewichtsabnahme geht langsamer.
    Die Ketogene Diät ist keine Crashdiät, aber sie funktioniert.
     
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  4. Kral1907

    Kral1907 Mitglied

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    Hi,

    Wollte mal Zwischenstand berichten.

    Anfang 6.mai 118.6
    1.monat 6.juni 111,4 (-7,2)
    2.monat 6.juli 105,2 (-13,4)

    Ist doch gut oder....
     
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  5. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    Ich würde es schon als reichlich schnell bezeichnen.
    1-2 kg/Monat sind gut.
    Den ersten Monat kannn man da ruhig aus der Rechnung nehmen, da dort ja sehr viel Wasser freigesetzt wird und die eigentliche Abnahme eher danach läuft
     
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  7. Bergelmir

    Bergelmir Mitglied

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    Kral das ist nicht normal. Machst Du jetzt monatelanges Fettfasten? Das geht auf die Gesundheit.
     
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  8. Kral1907

    Kral1907 Mitglied

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    Wie meinst du es mitt fetfasten?
    130-140 gr fett
    20gr kg
    100gr Eiweiss
    Wie immer. Habe nichts anderes gemacht.
    Komme auf ca. 1700-1800kcal.
     
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  10. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    Damit nimmt meine Frau ab. Das ist ne Portion für kleine Mädchen
     
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  11. Kral1907

    Kral1907 Mitglied

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    Wie sieht es eigentlich mit Verteilung von Makros und Kalorien pro Mahlzeit aus?

    Kann man Bsp.seine gesamte Kalorien aufeinmal essen?

    Oder wie sollten Mahlzeiten aussehen Bsp. Mehr Fett oder mehr Eiweiss oder kommt es auf den Tag an?

    Danke
     
  12. Chris05

    Chris05 Stamm Mitglied

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    Du kannst alles auf einmal essen, nennt sich OMAD (One Meal a Day).
     
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  13. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    Mach da keine Wissenschaft draus. Es ist nur Essen
     
  14. casp72

    casp72 Stamm Mitglied

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    Ich habe erst "Mettfasten" gelesen. Das wäre ja auch mal ein Ding! Mit richtig fettem Mett geht's bestimmt auch gut voran. :cool:
     
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  15. NupharLutea

    NupharLutea Stamm Mitglied

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    eine 6 vorne...
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    Och, Mettfasten würde ich auch glatt mal ausprobieren :D:D
     
  16. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    Männermarmelade = Schweinemett mit Zwiebeln :D
     
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  17. Bergelmir

    Bergelmir Mitglied

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    Dazu veganes Trinken?
     
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  18. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    Also Bier :D
     
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