dixiefee
Stamm Mitglied
100g Schinken
400g Wirsing
1 kl Zwiebel
100g Sahne
50g geriebenen Käse
Salz, Pfeffer
2 Eßl Rapsöl
etwas Wasser
Schinken und Zwiebeln würfeln, den Wirsing in Streifen
schneiden. Sahne und Käse mischen.
Zwiebeln und Schinken im Öl anbraten, den Wirsing dazu geben
und mit Wasser auffüllen. Bruzzeln bis das Wasser fast ganz eingekocht ist. Die Sahnekäsemischung dazugiessen und 5 Min ziehen lassen
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Cir 450 kcal, 10g KH
Geeignet für Atkins Phase 2
400g Wirsing
1 kl Zwiebel
100g Sahne
50g geriebenen Käse
Salz, Pfeffer
2 Eßl Rapsöl
etwas Wasser
Schinken und Zwiebeln würfeln, den Wirsing in Streifen
schneiden. Sahne und Käse mischen.
Zwiebeln und Schinken im Öl anbraten, den Wirsing dazu geben
und mit Wasser auffüllen. Bruzzeln bis das Wasser fast ganz eingekocht ist. Die Sahnekäsemischung dazugiessen und 5 Min ziehen lassen
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Cir 450 kcal, 10g KH
Geeignet für Atkins Phase 2