Ziel erreicht - wie jetzt weiter?

Dieses Thema im Forum "Bin neu hier und habe schon Fragen" wurde erstellt von tomtomx, 18. Februar 2021.

  1. tomtomx

    tomtomx Neuling

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    Hallo,
    ich habe jetzt in 5 Wochen 5 Kilo weniger auf der Waage.
    Nur noch 1kg und ich bin da wo ich wollte.

    Da ich dann nicht weiter abnehmen möchte, würde ich gerne etwas zu meiner zukünftigen Nährstoffverteilung erfahren.

    Ich hatte bis jetzt 200g F, 80-90g EW und Max 30g KH.
    Soll ich dann das Fett weiter erhöhen oder doch lieber die Kohlehydrate um das Gewicht zu halten?
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Sorah

    Sorah <<Kontrollfreak>> Moderator

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    gutes Mindset und zuträgliche Entscheidungen treffen
    Ich würde das flexibel handhaben.
    Willst du denn in Ketose bleiben?

    Lockeres LC ggf. abhängig von Trainingstagen, könnte ich mir gut vorstellen.
    Regelmäßiges Fasten hilft auch, wenn man auch mal high carb essen möchte.
    Und mehr Fett geht natürlich immer.^^ :)
     
  4. tomtomx

    tomtomx Neuling

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    Ich möchte auf jeden Fall weiter mit der Ernährung so fortfahren. Also kein zurück zu alten Essgewohnheiten.
    Ich werde dann mal versuchen, noch etwas mehr Fett einzubauen. Carbs vielleicht ab und zu etwas mehr, aber nur für Gemüse dann.
     
    BicMac gefällt das.
  5. Sorah

    Sorah <<Kontrollfreak>> Moderator

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    wieder hoch geklettert auf 78,6kg
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    erst mal 68 kg
    Diätart:
    gutes Mindset und zuträgliche Entscheidungen treffen

    Ja, das ist vermutlich die beste Variante.
    Etwas Obst darf es sicher auch immer mal wieder sein.
    Hängt auch von deinen Vorlieben ab.
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. BicMac

    BicMac Stamm Mitglied

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    So mache ich es auch
    Carbs in Gemüse sind zu verschmerzen ;)
     
  8. tomtomx

    tomtomx Neuling

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    Danke für die Antworten.
    Ich denke, dass ich dann auch einfach das Abwiegen sein lasse. Man hat es sowieso langsam im Gefühl.

    Ja und Obst ist im nächsten Sommer dann auch ganz gut.
     
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