Hallo ihr lieben,
Momentan nehme ich noch mit kalorien zählen ab,blöderweise bin ich irritiert von grund und gesamtbedarf.Jede inet seite sagt mir was anderes,vllt kann mir einer von euch helfen![Smile :) :)](/styles/skype/smiley/emoticon-0100-smile.gif)
Zu mir:
Bin 167 cm und habe 71,6 kg.
ich mache täglich ne runde shred (verbrauch ca 200 kcal?)
und gehe mit hundi ne 3/4 stunde spazieren.
Ich bin alleinerziehende mama von 3 kindern und somit hausfrau,hab also ständig was zu tun.
Soo,vllt kann mir jemand weiterhelfen,esse momentan zwischen 1600 kcal und 1700 kcal..will auf 65 kg runter![Smile :) :)](/styles/skype/smiley/emoticon-0100-smile.gif)
500 gramm die woche wären toll,darf auch mehr sein,aber ohne jojo![Smile :) :)](/styles/skype/smiley/emoticon-0100-smile.gif)
liebes Miau!
Momentan nehme ich noch mit kalorien zählen ab,blöderweise bin ich irritiert von grund und gesamtbedarf.Jede inet seite sagt mir was anderes,vllt kann mir einer von euch helfen
![Smile :) :)](/styles/skype/smiley/emoticon-0100-smile.gif)
Zu mir:
Bin 167 cm und habe 71,6 kg.
ich mache täglich ne runde shred (verbrauch ca 200 kcal?)
und gehe mit hundi ne 3/4 stunde spazieren.
Ich bin alleinerziehende mama von 3 kindern und somit hausfrau,hab also ständig was zu tun.
Soo,vllt kann mir jemand weiterhelfen,esse momentan zwischen 1600 kcal und 1700 kcal..will auf 65 kg runter
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500 gramm die woche wären toll,darf auch mehr sein,aber ohne jojo
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liebes Miau!