Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

SonjaLena schrieb:

Ich dachte wirklich, es sei mir wichtig, einsamen Menschen aus ihrer Einsamkeit raus zu helfen, wenn sie denn in meinem Umfeld auftauchen.
Dass jemand einfach einsam ist, weil er ein Arschloch ist, auf die Idee bin ich nie gekommen. Dass jemand sich ranwanzt, um seinen persönlichen Vorteil zu suchen und mit Tricks und Tücke mir das Leben schwer macht und ich mich überall erklären muss, dass hätte ich so nie für möglich gehalten.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich wollte nicht noch weiteres Öl ins Feuer gießen und stattdessen, löschen helfen. So ein Helfersymdrom kann da schon erschwerend sein.
Letztlich hat er sogar mal gesagt, dass er mich auch dafür "benutzt" sein Zeugs abzuladen. Nun kommt ihm selbst schon die Idee, dass das nicht so die feine Art ist. Zumal er sogar bei mir klagt, dass Leute, die ihm nicht passen, ihn mit Müll zutexten wollen. Ach, wie sich doch alles spiegelt und kaum einer merkt es gleich.^^ Ich sage dazu allerdings nix.

Ich bin da auch raus und das zählt für mich.
Kann (inzwischen) freundlich sein und wahre meine Bedürfnisse dabei.

Habe letzte Nacht 8 h sehr gut geschlafen, ein schöner Luxus.
Gegen 8 Uhr heute früh hat meine Uhr für 10 Minuten einen Puls von unter 40 aufgezeichnet. Da ich die Alarme stumm geschaltet habe, konnte ich weiter schlafen. Durchschnittlich lag er bei 44 bpm.

Die Meditation war heute gar keine richtige. Bei uns ist Volkslauf und sie rennen auch an dem Fenster, in dem Raum vorbei, wo ich gesessen habe. Dann hatten sich die Moppis gemeldet und ich habe meinen Mann gebeten, dass er sich drum kümmert. Ich bin dann innerhalb der ca. 30 Minuten immer nur mal kurzzeitig in die Stille gekommen, aber so, dass es doch sehr gut getan hat.

Hinterher habe ich mich für den Sport umgezogen und mein Mann wurde etwas komisch. Er meinte, "Das braucht aber alles ganz schön Zeit. Erst schläfst du lange, dann so lange im Bad, ne Stunde meditieren und jetzt noch Sport?" Ich sagte, "Genau!" Dass es nur 30 Minuten Meditation waren, brauchte ich nicht klar stellen.^^ Er war auch nicht ärgerlich nur gereizt, womöglich Symptome der Sonnenstürme..

Sport war anstrengend und hat Spaß gemacht, obwohl es mir heute etwas schwerer fiel. Vielleicht weil der Puls so niedrig war und ich ja nach Pulszonen fahre. Da musste ich mich heute wahrscheinlich etwas mehr fordern. Vor dem Training hatte ich Ketonwerte mit 11,5 ppm und jetzt hinterher liegen sie bei 9 ppm.

Hungrig bin ich noch nicht. Werde aber irgendwas planen, denn in ca. 2 h fahre ich zu meiner Mutter. Dass ich dort keinen Kuchen essen werde, weiß sie bereits. Vielleicht nehme ich Oats mit Früchten mit oder einen Salat, damit ich was da habe, sobald ich hungrig werde. Eine Portion Spargel wollte ich heute auch noch machen, diesmal mit den Kartoffeln. Sieht aber so aus, dass das zeitlich nicht passen wird.

Heute früh hat die Waage gemeint, 16,2 % Körperfett. Ob es so wenig ist, glaube ich nicht, aber dass es weniger ist, fühle und sehe ich. Mein körperliches Wohlbefinden ist bestens, die Haut schon wieder schön und meine Augen beginnen zu strahlen.

Sonja schrieb:

Nun kommt ihm selbst schon die Idee, dass das nicht so die feine Art ist.

Zum Vergrößern anklicken....

Hahaha. Darauf bin ich dann auch noch reingefallen.
Tatsächlich habe ich auf Nachfrage dann zb zu hören gekriegt, wenn ich nicht zuhöre, dann reden sie halt mit der Parkuhr - ist doch wurscht. Hauptsache, sie hören sich selber reden. Und wenn jemand sich selber zum Mülleimer macht, hat er/sie es ja auch so gewollt. Man tue mir also noch einen Gefallen und ich soll gefälligst dankbar sein.

Oder alternativ hat mal einer meiner Chefs gesagt, ich sei der ideale Arbeitnehmer. Auf meine Rückfrage dann: er müsse mich schließlich nicht über den Tisch ziehen, das würde ich auch noch selbst erledigen.
Leider gar nicht lustig, sondern ernst gemeint. Und mir dann auch zu sagen, dass er mir damit helfen wolle, ich solle doch dankbar sein, dass er uns allen jetzt pro Monat 500 Euro weniger zahlt. Wems nicht passt, kann ja kündigen. Yep.

Also ich bin da anscheinend ziemlich schmerzfrei. Aber in jedem Fall ziemlich dumm. Oder langsam. Auch bei sowas hab ich die Ursache bei mir gesucht - und ja - inzwischen auch gefunden.

Passiert es immer noch? Ja. IdR zweimal pro Person: das erste und das letzte Mal.

Gestern hatte ich bis zu 3 Mahlzeiten geplant und es blieb bei meinem fetten Frühstück, das ich auch schon um 7 Uhr gegessen hatte. Die Overnight Oats hatten 1070 kcal, 23P, 88C und 62F. Mittags hatte ich zwar ein Hungergefühl, aber eben nur eines im Magen, das mich nicht dazu gebracht hat, mir auch was zu essen zu machen.
Stattdessen habe ich bis am späten Abend gearbeitet und das bei nur etwas mehr als 2 h Schlaf. Unser Wohnzimmer habe ich in den Raum es vorherigen Schlafzimmers umgeräumt und umgekehrt. Ich hatte also trotz nur einer Mahlzeit genug Power.
Um 21 Uhr war das hungrige Gefühl noch genau so wie mittags und da habe ich dann aber auch nichts mehr essen wollen, denn es war in keinster Weise störend oder unangenehm. Lediglich das trockene Mundgefühl war lästig.

Die Zimmer sind toll geworden und der Wechsel bringt nur Vorteile.
Heute mache ich noch paar Kleinigkeiten und werde 2 Schränke nochmals tauschen.
Dann geht es an die Terrasse, aber vorher noch weitere Unterlagen für die Steuern scannen. Das schiebe ich schon länger vor mir her und bin es jetzt leid.

Mir fiel gerade auf, dass ich seit gestern 7 Uhr nichts mehr gegessen hatte und, dass es mittlerweile 30 h waren.
War echt easy und nun genieße ich einen Salat.

Sonja schrieb:

Mir fiel gerade auf, dass ich seit gestern 7 Uhr nichts mehr gegessen hatte und, dass es mittlerweile 30 h waren.
War echt easy und nun genieße ich einen Salat.

Zum Vergrößern anklicken....

Der Wahnsinn. 30 Stunden ohne es zu merken. Das ist ja Hammer!!!! Pass nur auf, dass es nicht zu wennig wird. Ich möchte nicht dass hinterher dein Metabolismus futsch ist.

Sonja schrieb:

Mir fiel gerade auf, dass ich seit gestern 7 Uhr nichts mehr gegessen hatte und, dass es mittlerweile 30 h waren.
War echt easy und nun genieße ich einen Salat.

Zum Vergrößern anklicken....

Und wie war dein Schlaf?

SonjaLena schrieb:

Und wie war dein Schlaf?

Zum Vergrößern anklicken....

Bis 3 Uhr super, dann musste ich mal pieseln. Bin danach sofort wieder eingeschlafen, jedoch um 4 Uhr von den Hunden erneut geweckt worden. Da musste ich dann raus. Mit Anziehen und rausgehen, ist es mit dem erneuten Einschlafen echt schwierig. Lag' danach bis 5:40 Uhr wach, bis ich die gute Idee hatte zu meditieren. Habe dann 25 Minuten im Sitzen meditiert und mich hinterher gleich hingelegt. War auch sofort eingeschlafen und erst um 8:45 Uhr von alleine aufgewacht.

Soulshine schrieb:

Der Wahnsinn. 30 Stunden ohne es zu merken. Das ist ja Hammer!!!! Pass nur auf, dass es nicht zu wennig wird. Ich möchte nicht dass hinterher dein Metabolismus futsch ist.

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, das dachte ich auch und habe dann gestern Abend sehr spät noch was gegessen, aber auf nennenswerte Kalorien war ich dennoch nicht gekommen. Vermutlich macht es Sinn, einen energiereichen Tag nochmal gezielt zu planen und auch durchzuziehen. So von selbst wird es eher immer nur wenig.

Am Dienstag hatte ich das ursprünglich vor, da gab es ja auch schon um 7 Uhr die Overnight Oats mit fast 1100 kcal.. Und statt dann die beiden anderen geplanten Mahlzeiten zu essen, gab es danach für die 30 h gar nix mehr. Also so klappt das mit der Planung dann auch nicht.^^

Meine Körperchemie befindet sich in Harmonie, das spüre ich sehr deutlich.
Anders kann ich mir auch nicht erklären, warum sich mein Hunger- und Sättigungsgefühl mittlerweile so ganz anders anfühlt, im Vergleich zu vor der Basenkost.

Ja, find ich auch lustig.
Gestern wollte ich schon Brokkoli, hab ihn auch gekauft.
Und jetzt war er einfach superlecker für mich und ich durfte mich bremsen.
Der Aho-Reis ist für mich jetzt nicht so der Bringer. Da finde ich VK-Langkornreis geschmacklich besser. Selbst einfacher weißer Thai-Jasminreis oder Basmati gefällt mir besser. Aber ja, ich bin halt schnäääkich.

Sonja schrieb:

Meine Körperchemie befindet sich in Harmonie, das spüre ich sehr deutlich.
Anders kann ich mir auch nicht erklären, warum sich mein Hunger- und Sättigungsgefühl mittlerweile so ganz anders anfühlt, im Vergleich zu vor der Basenkost.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich muss mich da mal informieren wegen der Basenkost. Hau aber lieber noch einen High Energy Tag rein... Pass bitte auf, denn wir habens hier ja schon so oft gehabt, dass die Mädels einfach zu wenig gegessen haben.

Huhu Ja, die lieben Menschen. Jeder für sich hat einiges im Gepäck für mich dabei. Als Lernaufgabe, als Inputgeber, Erklärbären waren auch einige dabei. Soviele Menschen haben ,mir soviele Erfahrungen mitgegeben bis hier her.
Wirklich toll! Oder?! Rückblicke sind immer toll!
Danke !

Soulshine schrieb:

Hau aber lieber noch einen High Energy Tag rein...

Zum Vergrößern anklicken....

Heute habe ich mich angestrengt und immerhin über 1700 kcal geschafft.
Bis gerade habe ich noch einen Liter Smoothie als Nachtisch gelöffelt und gleich platze ich.^^

Anja.S schrieb:

Ja, die lieben Menschen. Jeder für sich hat einiges im Gepäck für mich dabei. Als Lernaufgabe, als Inputgeber, Erklärbären waren auch einige dabei.

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, so sehe ich das inzwischen auch.
An jedem kann ich wachsen, solange mir etwas unangenehm aufstößt.

Also heute ist mein Kopf in Watte gepackt. Mein Puls ist niedrig, der Sport war sehr anstrengend und am Ende wollte sich der Puls gar nicht so beruhigen, wie er das normalerweise immer macht.

An meinem linken Auge habe ich ständig ein Nervenzucken und die Augen sind trocken und jucken. Wahrscheinlich auch, weil ich müde bin. Vermutlich brauche ich mehr B-Vitamine, werde gleich mal die letzten beiden Wochen auswerten und mir auch eine Nutrient 950e nehmen.

Letzte Nacht habe ich das Anklopfen der Hunde ignoriert. Sie haben nämlich bereits eine Gewohnheit draus gemacht und werfen mich schon deshalb jede Nacht aus dem Bett. Das will ich ihnen nun wieder austreiben und habe deshalb nicht auf sie reagiert. Wie jemand, der den Fahrstuhl herbei beamen will, haben sie dann zwar zunehmend heftiger auf den Knopf gedrückt, aber irgendwann dann auch erstmal Ruhe gegeben. Das hielt zwar noch nicht so richtig lange an und so haben wir uns alle durch die Nacht gequält. Ich hoffe, sie haben wenigstens etwas daraus mitnehmen können und sind dann kommende Nacht friedlicher.
Gegen 7 Uhr habe ich sie erlöst, das ist ja eine normale Uhrzeit, da lasse ich mit mir reden.

Heute habe ich den Hunger der Raupe Nimmersatt.^^
Entsprechend habe ich als erste Mahlzeit auch bereits richtig reingehauen.
Es gab einen riesigen grünen Salat mit Avocado und hinterher Kokoswaffeln mit Sauerkirschen.
Alles beides war genau nach meinem Gusto und so fühle ich mich jetzt auch wohl und zufrieden.
Die Waffeln waren im Grunde das Rezept der Overnight Oats, die ich dann nur im Waffeleisen gebacken habe. In dieser Variante empfinde ich das deutlich schmackhafter und befriedigender. Einen Backvorgang habe ich auch gleich die Kirschen mit in den Teig getan, das war besonders gut. Werde ich demnächst vermutlich für die gesamte Menge so machen.

Nun bin ich mal gespannt, wie lange mich die knapp 1600 kcal. nun sättigen werden.

Das ist mein Tagesdurchschnitt an Vitaminen, seit dem 1. Mai, ohne Supplemente. Mit nur schon 1 Kapsel Nutrient 950e kann ich das deutlich pimpen und werde das die nächsten Tage auch mal tun. B12 nehme ich zusätzlich noch als Tropfen.

Möglich, dass es auch nur der Müdigkeit geschuldet ist. Stress und Koffein sind keinesfalls die Ursache. Ich bin in mir ruhend und ausgeglichen.

Bin heute immer noch ganz schwindelig und könnte ständig essen.
Da ist grad Nichts, was mich richtig zufrieden macht. Schon gestern gab es ein paar Unfälle beim Backen und so kam ich gar nicht richtig ans genießen. Habe die Trümmer nebenher gegessen und heute hat sich das fortgesetzt. Wahrscheinlich auch, weil ich nur noch von Beständen zehre und gleich noch einkaufen will.
Ich denke, ich brauche Früchte und mache mir dann mal einen leckeren Smoothie, der wie ein Sorbet ist.

Ich wäre jetzt in der Stimmung alles sausen zu lassen und mich mal quer durch den Supermarkt zu futtern. Wobei mich der Gedanke an das Geschmackserlebnis eher abschreckt. Allerdings das zu tun, zieht mich in den Bann. Ob das Stress ist, den ich nicht zuordnen kann?
Da sind wohl meine „kleinen Bosse“ am Werk, die mich in der Illusion momentan ziemlich dolle drangsalieren. Ich kann das beobachten und will mich dann trotzdem treiben lassen.

Huhu ich muss schonwieder meinen Senf dazu geben.
Es ist nun wirklich sehr sehr merkwürdig....aber das Augenzucken ....das haben momentan soooo viele Menschen in meinem Umfeld.
Ich habe das momentan sehr, auf meinem linken Auge. Nehme aber B Vita Komplex recht hochdosiert. Und nehme aber auch Magnesium. Es kann bei mir daran nicht liegen. Auch habe ich trockenheit, einfach ein unwohlsein der Augen. Ganz komisch. Auf meiner Arbeitsstelle haben es auch drei Leute, Bekannte haben mir nun auch davon erzählt.

Jetzt wirds echt komisch