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swissboy90
Guest
Ich hab ja gesagt, ich will mich nur informieren über AD, und nicht, dass ich danach AD mache... Denkt Ihr also mit bsll Krafttraining die Abnahme zu beschleunigen? Hab gehört Krafttrqaining und Cardio nicht gleichzeitig?!
...Also 30-45 Min Kraftt. + 1h Ausdauer
30kg in welcher Zeit?
Also bei mir funktioniert es soweit gut. 45Min-1h Ausdauer + 30-45Min Kraftraining für Fettabbau...
Mittlerweile hab ich 30 Kilos in 4-5 Monate verloren mit meiner Training und Ernährung, klappt also schon
wenn ich 2h radl, mich aber kaum anstrenge, ist das nicht besser als 1h intensiv kraft..
umgekehrt aber ganauso...
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