Eule
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Hallo!
Also... wie im Vorstellungspost erwähnt, will ich es mit der Lutz-Diät versuchen. Das heißt für mich konkret, nicht mehr als 72gr Kohlenhydrate täglich.
Wenn ich das jetzt richtig verstanden habe, bedeutet das "low carb"?
Also für mich ist es auf alle Fälle wichtig, nicht mehr als die angegebenen Khs zu essen, weniger sind aber auch ok...
Da ich noch ganz neu bei der Sache bin, wäre es toll, wenn ich vielleicht hin und wieder einen Tip zu meiner Ernährung erhalten könnte. Bin mir häufig nicht sicher, ob ich das wirklich richtig mache.
Ist es immer zwingend notwendig die einzelnen Nährwerte im Tagebuch aufzulisten? Die kenne ich nämlich oft gar nicht... schon gar nicht die Kalorien...
Startgewicht 9.6.12: 58,5kg Wunschgewicht: 52kg
Tag 1
Frühstück:ca 23 KH
3 Knäckebrot "Roggen dünn" mit Räucherlachs.
1 Kaffee
Mittag:ca 4 KH
Lachs gebraten mit 2 Gewürzgurken.
2 Kaffee
Abend:
4 Löffel Hühnerbrühe
Lachs gebraten mit Ziegenkäse.
Snack:ca 10 kH
Erdnüsse
Achja, ich ess' nicht immer so viel Lachs...
Also... wie im Vorstellungspost erwähnt, will ich es mit der Lutz-Diät versuchen. Das heißt für mich konkret, nicht mehr als 72gr Kohlenhydrate täglich.
Wenn ich das jetzt richtig verstanden habe, bedeutet das "low carb"?
Also für mich ist es auf alle Fälle wichtig, nicht mehr als die angegebenen Khs zu essen, weniger sind aber auch ok...
Da ich noch ganz neu bei der Sache bin, wäre es toll, wenn ich vielleicht hin und wieder einen Tip zu meiner Ernährung erhalten könnte. Bin mir häufig nicht sicher, ob ich das wirklich richtig mache.
Ist es immer zwingend notwendig die einzelnen Nährwerte im Tagebuch aufzulisten? Die kenne ich nämlich oft gar nicht... schon gar nicht die Kalorien...
Startgewicht 9.6.12: 58,5kg Wunschgewicht: 52kg
Tag 1
Frühstück:ca 23 KH
3 Knäckebrot "Roggen dünn" mit Räucherlachs.
1 Kaffee
Mittag:ca 4 KH
Lachs gebraten mit 2 Gewürzgurken.
2 Kaffee
Abend:
4 Löffel Hühnerbrühe
Lachs gebraten mit Ziegenkäse.
Snack:ca 10 kH
Erdnüsse
Achja, ich ess' nicht immer so viel Lachs...
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