Aktueller Inhalt von Broti

Hallo an alle... Bin neu und brauche gleich mal bißchen Unterstützung in Sachen Energie-Berechnung. Ich bin 26 Jahre, 1.74 groß und wiege ca. 75 kg Ich gehe seit 6 Wochen wieder Trainieren mit dem Hauptziel Masse aufzubauen. Ich habe mich in der Zeit mit viel Kohlenhydrate viel Eiweiß und...

Hallo alle zusammen... Ich habe vor 6 Wochen wieder mit meinem Training begonnen und habe seit dem auch recht gut Masse aufgebaut. Leider ist sehr viel Fett dabei was in einer üblichen Masse-Phase wohl normal ist. Nun ja auf jeden Fall ist es mir langsam bißchen zu viel Fett. Vor allem am Bauch...