Aktueller Inhalt von kamima

Ja ich habe das Buch gelesen. Aber trotzdem nehm ich nicht ab wenn ich zuviel esse, auch wenns KH-frei ist. Und trotzdem fang ich an zu frieren und bin immer müde wenn ich zu wenig esse :???: Nein, habe ich am Anfang für mehrere Wochen gemacht, jedoch ziemlich krass zugenommen. Nachdem ich mir...

Trotz allem beantwortet das ja nicht meine Frage. Dass man zunimmt wenn man über den Bedarf ist und abnimmt wenn man unter seinem Bedarf isst sollte ja eigentlich klar sein. D.h. wenn ich nach wie vor so esse, kann ich nicht abnehmen weil ich über meinem Bedarf bin oder? :confused:

Das ist mir auch klar ;) Könnte es auch einfach sein, dass mein Umsatz eventuell noch viel weiter unten ist? Weil ich ja wirklich wenig Muskelmasse habe und mein Stoffwechsel sehr, sehr träge ist? Habe oft Schwindelanfälle, grade nach Abnahme, auch durch extrem niedrigen Blutdruck. Laut Arzt...

Führe genau Buch darüber, was ich esse und was da drin ist. Komme auf rund 1600 kcal/Tag und bleibe unter 10g KH/Tag. Nur damit nehme ich einfach nicht ab. Wenn ich die kcal reduziere (was ich probehalber schon eine Woche getan habe), nehme ich ab. In Ketose bin ich, deswegen muss ich ja...

Hi guter, das Freestyle heißt nur, dass ich auch andere als die vorgeschlagenen Lebensmittel esse, die Eckdaten mit dem Fett/EW-Verhältnis, Maximalmenge an Eiweiß, etc stimmen ja trotzdem. Bleibe immer unter 10 KH/Tag. Den Grundumsatz ess ich ja, aber damit nehme ich nicht ab, weil es einfach...

Huhu, ich habe meine Ernährung nach Atkins umgestellt und habe nun eine Frage: Ich habe mir meinen Grundumsatz mit dieser FormelGrundumsatz für Frauen [kcal/24 h] = 655,1 + (9,6 × Körpergewicht [kg]) + (1,8 × Körpergröße [cm]) − (4,7 × Alter [Jahre]) Bei einem Body-Mass-Index von mehr als 30...

Ist ja hauptsächlich, dass ich auch andere als die in Phase I vorgeschlagenen Lebensmittel esse, mich aber trotzdem an die Vorgaben halte also Fett-EW-Verhältnis, KH gegen null, kein Zucker etc. Die Lebensmittel ähneln ja denen auf der Liste, denke dass ich das eher als Richtlinie sehen sollte...

Danke! Das habe ich auch festgestellt und bin jetzt auf Atkins umgestiegen, jedoch etwas mehr Freestyle.

Danke:grin: Ich mache WWDI, weil ich damit halt schon gute Erfahrungen habe. Jedoch sagt mit Atkins auch sehr zu, d.h. ich werde eventuell später wechseln, wenn ich mit WWDI mal nicht weiterkommen sollte.

Hallöchen! Na dann will ich mich auch mal vorstellen. Ich bin die Steffi, komme ursprünglich aus Lohne und bin zarte 19 Jahre alt :lol: Zur Zeit wohne ich mit meinem Freund in Oldenburg, wo er eine neue Ausbildung angefangen hat und ich mein Abitur über einen Fernlehrgang mache (->Fernabi)...