Aktueller Inhalt von rainmaker247

Danke für Eure Hilfe und Antworten :lover: :lover: :lover: Ich werde mit der Targeted Ketogenic Diet wieder anfangen, KH aufzunehmen. Gemäß dem, was ich im Internet über das Prinzhausen Prinzip gelesen habe, beruhen beide auf dem gleichen Prinzip. Euch allen weiterhin viel Erfolg und...

Tip: Wen die Targeted (manche Autoren nennen sie stattdessen auch "Timed") Ketogenic Diet interessiert, der findet unter den Stichwörtern: Lyle McDonald, The Keogenic Diet, pdf eine gute Darstellung.

Ich muss sagen, dass ich von der ketogenen Ernährung durch meine persönlichen Erfahrungen der letzten 18 Wochen überzeugt bin. Ich fühle mich deutlich besser, wacher, habe nicht alle paar Minuten Lust auf ein Brötchen vom Bäcker und und und. Wobei ein wichtiger Punkt auch der ist, dass ich...

Wie gedenkt Ihr denn nach dem Erreichen Eures Ziels weiterzumachen? Oder anders ausgedrückt, wenn Ihr Euer Zielgewicht/ZielKFA erreicht und dann nicht noch weiter reduzieren, sondern nur das Erreichte halten wollt, wie wollt Ihr dann KH wieder in Eure Ernährung aufnehmen? Eher 6 Tage Keto und...

Das habe ich getan, meine liebe balC. Aber was ich da an Antworten bekam, willst Du gar nicht wissen :hammer: Hier im Forum habe ich über die Suche eine Beitrag gefunden, der das Thema anschneidet, aber meine Frage an sich leider nicht beantwortet.

Richtig rausgehört ;) Das genannte Buch und den Autor kenne ich nicht. Danke für den Tip :lover: Ich werde gleich mal bei amazon danach schauen. Mittlerweile habe ich mir "The Ketogenic Diet" besorgt. Darin wird die von mir in der Überschrift genannte Timed Ketogenic Diet und die Cyclical...

Dies ist meine erste Keto. Von daher bin ich unschlüssig, ob ich nun in eine sog. anabole Diät übergehen soll, was nach meinem Verständnis eine 6 Tages Keto in Verbindung mit 1 KH Ladetag ist oder ob ich wg des langen KHentzugs besser in eine TKD einsteige, bei der ich eben keine große KH an...

Hallo Hasi, ja, das ist meiner Person gut bekommen. Ich hatte früher zw. 5 und 8% KFA und mein Arzt und Sportarzt hatten auch keine Bedenken in dieser Richtung. Letztes Jahr war viel los. Viel Stress, welcher auch in einer Gewichstzunahme resultierte, die ich in meinem Leben so noch nicht hatte...

Hallo liebe Forumsmitglieder :winke: ich habe vor 18 Wochen meine Ernährung umgestellt und mich seither ketogen ernährt. Das ist das erste mal, dass ich so etwas mache. Auslöser war, dass ich zum ersten Mal in meinem Leben eine längere (mehrere Monate) Trainingspause einlegen mußte und mich...