Guten Tag:grin:
Ketostick: Stufe 4
Sport:
Kurzer Tempolauf, 4,79 km, 361 cal.
Essen:
10:00 Uhr: 2 Stücke Käse
12:30 Uhr: 1 Glas (Mascarpone, Frischkäse, Sahnequark, Sahne, Mandelsplitter, Süssstoff, )
16:00 Uhr: 4 Scheiben Käse
18:30 Uhr: 3 Fackeln, 1 Stück Salami, 1 Hering, Majo, Rest...