Aktueller Inhalt von sapperlot

Danke, hatte ich auch getippt, hast mir sehr geholfen!

Hast Du den Tipp vielleicht auch noch parat: Finde wiederum nichts darüber, was man so ungefähr bei einer Fitnesstrainingeinheit von einer Stunde (ausschließlich Gerätetraining, Kraft, kein Cardio bzw Ausdauertraining) an Energie verbraucht in kcal?

SUUUUUUUPER! Genau das habe ich gesucht, vielen DANK!

WOW, das komt mir aber heftig viel vor. Also es geht ja darum, dass ich trotz der Diät möglichst wenig Muskelmasse verliere bzw. noch weiter aufbaue, das wären bei meinen 71 KG ja 2840 Kal. + Sport + Kalorienüberschuss für den Aufbau. Meinst Du nicht KGewicht x 30 kommt der Sache näher? Ich...

Nachtrag: Die ersten zwei Teilen meines vorigen Textes sollten eigentlich als Zitat dargestellt werden (hat wohl nicht funktioniert). War ein Zitat von Eichhörnchen vom 20.04.04

Also, Eiweiß wird niemals zu Kohlenhydraten umgewandelt, funktioniert nicht! Eiweiß wird bei Bedarf in Glycogen umgewandelt. Der Körper benutzt immer erst das, wo er am schnellsten rankommt. ATP -> Glycogen -> Aminosäuren -> Fett Ich weiss, das Thema ist wohl schon was älter... Heisst das...

Ist zwar eigentlich schon alles gesagt, aber vielleicht nochmal zur Verdeutlichung, da Du noch etwas unbefriedigt klingst: Ausdauersport regt den Stoffwechsel an und gerade bei einem wohl von Dir angestrebten oder bereits durchgeführten Kaloriendefizites durch die Atkins-Lebensweise, ist es...

Hi an Alle, finde z. Zt. weder mein Buch über diese Sache noch was Brauchbares im Netz: Wie berechne ich den persönlichen Grundumsatz (inkl. Grad der sportl. Aktivität etc.) ? :roll:

Nachtrag: Meinte natürlich auch das Einschränken des Mayonnaiseverzehrs, falls das nicht ganz so deutlich wurde und nicht das Verwenden von Mayo! :D

Hallo Anja, kann Dich da auch nur beruhigen, das wird sich höchstwahrscheinlich mit der Zeit geben, war bei Vielen so, dass die erste Akneattacke vorbeigeht und auch nicht wirklich wiederkommt! Einigen meiner Kunden hat auch das kurzfristige Einschränken von tierischen Fetten und/oder vor allem...

übrigens war ich bis vor kurzem insges 7 jahre lang studiobesitzer und kann sehr gut einschätzen, dass low fat diäten nur bis zu einem gewissen grad funktionieren...

Ich konnte nur sapperlot ausrufen (mein jetziger Nickname) als ich dieses forum entdeckte und bin froh euch gefunden zu haben weil ich schon lange fitnessbegeistert bin aber mit lowfat ernährung nie den wirklichen durchbruch hatte, was mir seit drei wochen mit der atkins methode endlich zu...