Aktueller Inhalt von selisol

AW: Halbmarathon in Ketose daaaaankeeeee :-)

AW: Halbmarathon in Ketose vielen dank für die ausführliche antwort! den ladetag hab ich eig. aus stoffeechselgründen. mach iihn jetzt auch meist unabhängig von best. trainingseineiten (evtl härtere intervalltrainings) - anfangs hab ich geschaut, longruns nur am tag danach zu machen...

Hallo, Leute! Ich mach jetzt seit 18 Wochen Low Carb (max 30g KH/Tag) mit je einem 'Esstag' pro Woche (also KH erlaubt); gleichzeitig bin ich mitten im Halbmarathon-Training, und es läuft ganz gut - der Körper hat sich nach ein paar Wochen dran gewöhnt, mittlerweile sind Longruns nüchtern und...

AW: new keto fan hallo und danke für das herzliche willkommen :-) hm, na ganz am anfang war ich wirklich extrem - da hab ich sogar tomaten vermieden, weil sie mir zu viele kohlenhydrate hatten. aber irgendwie find ich das dann doch etwas lächerlich bzw. ungesund, so pingelig zu sein. ich hab...

AW: new keto fan da hast du so recht! ich find's auch gut und gesund, dass sich das mal im kopf verankert!

AW: new keto fan na ja - hab noch ein gemeines, hartnäckiges fettbäuchlein, das ich loswerden will. aber eine freundin hat mir letztens treffend gesagt: man kann sich nicht jahrelang etwas anfressen und dann erwarten, dass man es in 3 wochen wieder los is *g* auf jeden fall freu ich mich, dass...

AW: new keto fan super! wünsch dir weiterhin viel erfolg! ja, ich find's eigentlich auch nicht so schwer. dachte als leidenschaftliche brotesserin, das wird total hart. aber ganz im gegenteil - bin total motiviert. vor allem, weil ich merke, dass mein körper vom wohlfühlfaktor her sehr gut...

AW: new keto fan ja - "ultra" klingt immer so heftig, aber "low carb" is dann doch ein bissi zu weit gesteckt. hab schon von vielen gelesen, die um die 100g/tag sind oder sogar noch mehr und das is ja auch alles noch low carb. hab gelesen, du machst atkins!? da ist man ja eine zeit lang unter...

AW: new keto fan maximal 30g KH/tag. das is dann aber wirklich schon die obergrenze.

AW: new keto fan vor allem eier, käse, eiweiß-pulver (in ausgewählter sojamilch/sojajoghurt. unglaublich, wie unterschiedlich da der kohlenhydrat-anteil von produkt zu produkt is!), gemüse mit geringem kohlenhydrat-anteil, fisch & meeresfrüchte. das sind momentan so meine haupt-nahrungsmittel...

AW: new keto fan hallo! danke! oh, entschuldigung - ultra low carb. ich differnziere gern zw. ultra low carb und low carb, da für viele 100g kohelnhydrate am tag o.ä. auch low carb is. war am anfang bei einer fett - protein - KH aufteilung von ca. 50 % - 45% - 5 %. mittlerweile schau ich...

hallo! ich beschäftige mich/lebe seit 14 wochen ULC. anfangs war's eigentlich nur dafür gedacht, effektiv überschüssiges fett abzubauen und muskeln aufzubauen, mittlerweile setzt es sich immer mehr als grund-nahrungs-einstellung durch. ich habe auf meinem bisherigen ULC-weg immer wieder tipps...