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ja was wäre wenn ich die anabole diät nur 2 wochen mache? ich will ja nur schnell 5-10kg abnehmen und will nicht die Muskelmasse verlieren, daher die anabole weil da der muskelschutz am größten ist. hab ja von manchen auch schon gehört die kurz nur 1monat die anabole diät gemacht haben und das...

@Aenima ja sry, hab die wohl verwechselt, aso ja ich meine die anabole diät :D @schlumpfine ich bin schüler und hab auch net wirklich das geld/zeit mir so ein buch zu kaufen wäre nett wenn mir wer so einen EP plan zusammen stellen könnte :/

Anabole Diät - Plan Hey ich hab mich jetzt hier so bisschen eingelesen und möchte gerne eine anabole diät machen um von meinen 1.82 mit 84kg auf ~70-75kg zu kommen. könntet ihr mir vll einen Plan zusammen stellen also zb in der schule wären meine essenszeiten: 6:00,10:25,12:30,14:45, 18:00 und...

ja unter normalen ernährung das ich das esse was ich zu mittag bekomme, süßigkeiten oder sowas ess ich eigentlich seit ich 15bin eh schon nichtmehr und so haferflocken oder derartiges halt :D bin eigentlich nicht so fett nur am bauch will ich den kleinen polster wegmachen vor dem sommer ;D...

ja auf dauer will ich keine diät machen und eigentlich auch keine andere ^^ wollte von bald ~85kg auf ca 70-75kg runter und dann wieder ganz normal aufbauen, also ich will danach wieder gewicht zunehmen nur halt nicht allzuviel fett ^^ mfg. edit: ja ich will daweil zunehmen und dann anfang...

hey bin neu hier im forum und hab mal ne frage: wie genau läuft denn die aktins diät ab, muss ich da immer zwischen min. um sollwert von den kalorien sein? ich will die diät max 3monate machen und danach wieder auf ne normale ernährung umstellen also das ich wieder alles esse weil ich sicher...