Aktueller Inhalt von Sportback

hallo, wenn ich fünf liter am tage trinke, zählt dann kaffee auch dazu? habe mal gelesen, dass kaffee dem körper sogar flüssigkeit entzieht und man daher noch mehr trinken sollte. wisst ihr mehr? lg

hallo, dadurch, dass ich schon ein paar jahre bodybuilding betreibe, möchte ich behaupten, dass ich mir einiges an wissen zu supplementen angeeignet habe. besonders in sachen protein. habe aber mittlerweile nun auch ein glucosamin-mittelchen ausprobiert, um einfach nur eventuell auftretende...

ich auuuuuch

hallo, wie darf ich das verstehen, dass die Nahrung aus 30% Eiweiß und 70 % Fett bestehen muss, um in die Ketose zu kommen. Heute erster richtiger Tag mit ca.: 300g Eiweiß; 16g KH; 345g Fett; 4000 Kcal Ich würde es mir so erklären: ausgehend von den benötigten Kalorien muss ich bestimmen...

sowohl als auch. darum habe ich mich auch für diese Ernährungsweise entschieden. Mich hat die Aussage interessiert, dass mit der anabolen Diät masse aufgebaut und fett gleichzeitig abgebaut werden kann. wobei ich dem ganzen aber noch ziemlich skeptisch gegenüber stehe. alles mich aber gern vom...

Hallo, ich bin Jan und erhoffe mir durch die anabole Diät zwar auch Fett abzubauen, jedoch aber, gegensätzlich zu den meisten hier, eine gewichtszunahme. Meine Zweifel habe ich auch schon in meinem ersten Thread geäußert. Zur Zeit bin ich noch sehr unwissend auf diesem Gebiet, was sich...

hallo, ich interessiere mich dafür, die o.g. Diät für drei Monate auszuprobieren. Jedoch ist mein Ziel wohl, im Gegensatz zu allen anderen hier, Muskelmasse aufzubauen. Eine Aussage zu dieser Diät war, dass bestimmte Bodybuilder dadurch zwischen 7 und 10 kg zunahmen und gleichzeitig 8% Fett...