hallo,
wie darf ich das verstehen, dass die Nahrung aus 30% Eiweiß und 70 % Fett bestehen muss, um in die Ketose zu kommen.
Heute erster richtiger Tag mit ca.:
300g Eiweiß; 16g KH; 345g Fett; 4000 Kcal
Ich würde es mir so erklären:
ausgehend von den benötigten Kalorien muss ich bestimmen welcher Anteil von Fett und von Eiweiß stammt. Gibt es denn dafür eine einfache Rechnung?
Hilfe wäre lieb!
LG
wie darf ich das verstehen, dass die Nahrung aus 30% Eiweiß und 70 % Fett bestehen muss, um in die Ketose zu kommen.
Heute erster richtiger Tag mit ca.:
300g Eiweiß; 16g KH; 345g Fett; 4000 Kcal
Ich würde es mir so erklären:
ausgehend von den benötigten Kalorien muss ich bestimmen welcher Anteil von Fett und von Eiweiß stammt. Gibt es denn dafür eine einfache Rechnung?
Hilfe wäre lieb!
LG