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Hi Karanera, danke, dass hat mir viel geholfen!! Also ich hab dem entnommen, dass es nicht nötig ist andauernd kleine Mahlzeiten zu essen (juchu!!! ich finde es nämlich nicht so toll andauernd zu essen). Danke nochmal !!

Hi, ich bin ganz durcheinander: Einerseits ist es sinnvoll viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen um den Stoffwechsel anzukurbeln, andererseits sollte man nur drei Mahlzeiten essen, weil man so längere zeiten mit niedrigem Insulinspiegel hat und folglich mehr Fett abbaut. Was...

Naja, da hast du wohl Recht. Wieviel Eiweiss soll man pro Tag eigentlich essen?

Hi, danke für eure vielen Antworten. Ich denke ich werde es mit Atkins probieren. Es tut übrigens gut dieses Forum gefunden zu haben, weil ich hier Unterstützung krieg denn mein Bekanntenkreis rät mie von Atkins ab weil es wegen des hohen Fettgehalts zu gefährlich ist. Ich probiere es...

Hi, ich möchte nun auch mal eine kohlenhydratreduzierte Ernährung probieren sowie etwas abspecken. Ich bin nur total verwirrt, da es ja soooo viele verschiedene Lowcarbformen gibt: Atkins, South Beach, Anabole Diät, Montignac, Logi. Nach was ernährt ihr euch so? was sind eure Erfahrungen mit...