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So, mal der Nachtrag von gestern: Frühstück: Schweinebraten Vormittag: Hartwürstchen Mittag: Fisch mit grünem Salat Abend: Tomaten-Mozarella-Schinken-Salat Und jetzt noch von heute: Frühstück: Wurst und Käse Mittag: 2 Paar Wiener mit Kohlrabi Abend: 1 Paar Winer mit Kohlrabi mfg alst

Vergess schon nicht auf's Trinken, danke :D Dann zum Essen von heute: Frühstück: Rührei mit Käse, Curry und Wurst Mittag: Schweinebraten mit Kraut Nachmittag: Wiener Würstchen Abend: Schweinebraten mit Kraut mfg alst

Seh ich auch so :) Naja, dann zum heutigen Tag: Frühstück: Putenstreifen mit 1/2 Tomate und Käse überbacken Mittags: Nochmal Putenschnitzel (jetzt ist alles weg, wohl etwas zu viel eingekauft) mit Rahmgurken Abend: Thunfischsalat mit zweiter Hälfte der Tomate und Speck Zwischendurch: 1...

Naja, ich hatte jedenfalls den ganzen Tag keinen Hunger. Aber heute hab ich ohnehin mehr gegessen: Frühstück: Rührei mit Speck Mittag: Salat mit Putenstreifen Abend: Putenschnitzel Zwischendurch: 2 paar scharfe Würstchen mfg alst

Naja, zwei paar Wiener, dass is doch nicht so wenig oder? Und abends dann quasi nochmal eins, nur mit Käse und Speck ummantelt. mfg

Ah ok, danke! So meine heutigen Mahlzeiten: Frühstück: Brokoli mit Schinken u. Käse überbacken Mittag: 2 paar Wiener Abend: 1 paar Berner

Hi, ja danke nochaml für den Hinweis, hab mir das Rezept jetzt besorgt. Was anderes: Brauche ich Ketostix? Wenn ja, ab wann und woher bekomm ich die? mfg

Also dann mal zu Tag 2: Frühstück: Rührei mit Speck Schule: Würstchen Nachmittag: Hackbraten mit Brokoli Irgendwie bin ich um einiges durstiger im Vergleich zu früher, aber macht ja nix. Hab heute schon 3l Wasser getrunken. Aja, danke für die Frühstücksideen. Aber bei Eiweiß-shakes bin ich...

Ok, danke! Wie sieht's mit gekauftem Knäckebrot aus? Hat das auch keine KH? mfg

Hab heute mit der Atkins Diät begonnen. Momentan hab ich 99kg. Runter will ich auf 80-85kg. Ernährung für Tag 1: Frühstück: etwas Käse Mittag: Thunfischsalat Abend: Lachssteak mit Salat Irgendwie fehlen mir noch Frühstücksideen. Kann mir da jemand weiterhelfen? mfg

Jo, werd ich machen.

Und ich dachte, dass es wichtig ist, sich am Anfang auch an so einen Plan zu halten um eine möglichst gute Basis zu haben. mfg

Hi, ich bin durch Zufall auf die Atkins Methode gestoßen und hab mir auch gleich ein Buch dazu bestellt: Atkins-Basics (http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3442167124/qid=1140705610/sr=1-1/ref=sr_1_2_1/303-0888906-5253062). Allerdings komme ich mit dem Ernährungsplan für die ersten 14 Tage...