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AW: Der erste Refeed Day - und einige Fragen dazu. Die Meinungen gehen was das alles betrifft wohl sehr krass auseinander. Habe jetzt nochmal recherchiert. Einige sagen dass die Ketogen ein Überbegriff für LC Diäten sind(also Anabole eingeschlossen), auch Wikipedia beispielsweise leitet von...

AW: Der erste Refeed Day - und einige Fragen dazu. Mh ich glaube ich habe den Unterschied zwischen Anaboler und Ketogener Diät noch nicht verstanden. Wo liegt der denn? Also wie gesagt, ich arbeite mit einem Defiziet von knapp 1000kcal täglich. Einen KFA hab ich (laut unserer Waage, die...

AW: Der erste Refeed Day - und einige Fragen dazu. Wiege aktuell ca. 81kg. Habe oft gelesen, das Refeeds(oder im dem Fall Ladetage) wichtig sind um den Stoffwehcsel anzuregen, da durch das konstante Kcal Defizit der Körper auf Sparflamme schaltet, und mit dem Ladetag wieder der Stoffwechsel...

Hallo Leute, Ich mach jetzt seit 4 Wochen eine strenge Ketogene Diät, mit konstant >20g KHs am Tag. Zusätzlich jeden 2. Tag Krafttraining. (Das mach ich bereits ca. 3 Wochen länger). Habe in den letzen 4 Wochen auch knapp 4 Kg an Gewicht verloren, soweit so gut ;) Jetzt hab ich oft gelesen...

Hey Liebes Ketoforum, Ich bin jetzt seit 3 Tagen dabei mich Ketogen zu ernähren. Zusätzlich gehe ich alle 2 Tage ins Fitnessstudio und mach ca. 70 Minuten Krafttraining und 20 Minuten Ausdauertraining. Ich bin mänlich, 173cm groß und etwa 83kg schwer. Mein Zeil ist es Fett zu verlieren und...

Hallo liebes Ketoforum! Ich bin noch ein Neuling auf dem Gebiet hier, und deshalb sehr froh ein Forum gefunden zu haben bei dem Ich auf Unterstüzung hoffen kann =) Zu Mir: Bei einer Größe von ca. 173cm (die letze Messung ist doch schon etwas her ;)), wiege ich aktuell 83 Kg. Ich war noch nie...