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und wie viele darf ich täglich?

lutsche gerade zuckerfreie ricola bonbons...so lecker.. benutze keine ketosticks und weiß somit nicht ob ich in ketose bin oder nicht.. momentan steht mein gewicht, was in ordnung ist, weil es +- mein zielgewicht ist.. wie vertragt ihr diese süßigkeiten? was gibt es sonst noch für...