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Hallo Mausal Danke für den Tipp... Ich hatte mir schon gedacht ob ich es so machen soll :) Ich werde morgens wohl erwas länger schlafen und komme dann mit einem Kaffee bis zum Mittagessen komme. Dann mache ich vielleicht Blumenkohl mit etwas Pute, oder Pute und Salat... Muss noch entscheiden...

Ich melde mich wieder zu Wort Gestern hatte ich ein Erfolgserlebnis... Eine Jeans die ich vorher kaum zuknöpfen konnte passt jetzt wieder ohne zwicken und Bauch-über-quellen :party: es sind gemäss Waage 5.5 kg weg. Das Wochenende werde ich aber sündigen :eek: ich werde nach laaaaaaaaaaaanger...

Hallo Markus Was in der Aufzählung fehlt sind Fette... Damit lässt sich die Kalorienmenge am einfachsten hochschrauben (und wichtig für den Stoffwechsel sind sie ja auch). Wie wärs mit Butterkaffee? Speck, hochwertige Öle, Steak gerne auchmit Kräuterbutter oder Mayo? Wieso du keinen Hunger...

Das kommt wohl von meinem Fremdsprachler-Deutsch:wasntme: sorry, habs wohl schlecht formuliert gehabt!

Ihr habt ja recht, weg ist weg. Ich freue mich auch darüber, es muss nicht in 2 Monaten alles weg sein... Ich habe ja auch länger gebraucht um es mir anzufuttern :angel: @zwergenfrau vielleixht hast du es falsch verstanden... Chicken Nuggets habe ich nicht gegessen. Die konnte ich noch nie...

Unsere erste Diätwoche war super! Bei meinem Mann sind 5.5kg weg und bei mir "nur" 1.8kg... Aber weg ist weg! Die Tage ausser Baus gingen gut, am abend habe ich im Restaurant ein Grosses Kalbsschnitzel vom Grill mit viel Gemüse gegessen, und am Mittag gab es jeweils Salatbuffet mit Käse...

Hallo Ich bin ganz stolz, wie gut ich und auch mein Mann die Diät begonnen haben! :party: Mein Mann war Cola-süchtig vorher, aber er hat noch kein einziges Mal gesagt dass er es vermisst. Er vermisst nch eher seine 2-3 Orangen, die er in der nacht isst. Donnerstag und freitag bin ich...

Halli hallo Das wochenende lief gut, wir waren gestern gar nicht draussen und haben uns entspannt... Resp mir sind wieder zu viele gedanken durch den kopf und lag am schluss bis 3.30 morgens wach. Jetzt bin ich ziemlich müde, aber da ich noch frei habe ist das nicht so wild. Gestern gan es...

Hallo zusammen So hier bin ich wieder! Die diät ging leider, 3 tage nach meinem letzten Beitrag flöten... Mein mann wurde seitdem mehrfach ins Krankenhaus gebracht mit Blaulicht... Untersuchungen, künstliches Koma, Intensivstation, wieder nach Hause, Atemprobleme, Rippenbrüche.... Puh. 2 mal...

Danke für deine Tipps! Wenn ich gefrustet bin kaufe ich mir eine Zeitschrift und blättere da am Abend in ruhe drin rum. Oder ich besuche Seiten und Foren von Hobbyschneiderinnen. Das entspannt mich, regt meine Fantasie an und ich bekomme Lust etwas zu machen. Auch wenn ich mich dann nicht an...

Ja da hast du absolut recht, Zwergenfrau! Mir normalem Frust kann ich gut umgehen und es worft mich nicht aus der Bahn... Aber gestern war es echt schlimm. Es war das erste ma nach 3 Jahren, wo ich mit meinem Mann weggehen konnte und unsere Freunde uns nicht Zuhause besuchen kamen (mein man war...

Sooo der Abend hat Sünden mit sich gebracht :blush: ich war mit Freunden auf dem Weihnachtsmarkt und da gab es dann aus Frust (weil mein Ehemannbereits nach 45 Minuten nach Hause musste, schmerzgeplagt) eine Rösti, mirt Schinken Zwiebel und viiiiel Käse überbacken. Zum glück waren es nicht so...

Ja da hats du recht, mein Fehler... Es waren 2% KH, und 11 GRAMM! Hab mich vertippt :-) Aber danke fürs genaue nachrechnen, Top! :cool:

Sooo das Essen ist im Ofen Heute gits Flammenkuchen (Boden aus Ei und Reibkäse) mit Creme Fraiche, Zwiebeln und Speck. Im Total sieht es für heute gem. App so aus: KH 11% Fett 76% Eiweiss22% Im total sind es dann 2549kcal Uuuuuuuund... Ich bin gemäss Sticks wieder in Ketose yuhuuuu ;-)

Ich versuche so um die 20 gramm KH zu bleiben, und das gelingt mir meist. Kalorien zähle ich nocht explizit, aber bei My Fitnesspal sind die halt auch drauf ;-) gemäss dem sollte ich bei 1540kcal bleiben, aber gestern sagte mir man schon in einer anderen Diskussion, dass es zu wenig ist... Ich...

Danke euch beiden fürs Willkommenheissen! Zu mir: ich bin weiblich, 29 Jahre alt und 1.80m gross. Ich habe Anfang November mit LCHF angefangen, und habe da 109.8kg gewogen. Heute hatte ich 104.1kg, war aber vor meiner KH-Sünde am Weekend bei 103.2 kg. Ich versuche es wie gesagt mit LCHF...

Hallo zusammen Ich habe entschieden, dass ich hier auch versuchen möchte eine Art Tagebuch zu führen. Ich bin nicht sehr fleissig was solche Dinge angeht, aber ich bin ja auch sonst dran meine Gewohnheiten zu ändern ;-) Entschuldigt wenn mein Deutsch nicht immer perfekt ist... Ich bin zwar...

Ich verwerte Zucker in dem Sinne nicht, as dass mein Körper wegen einer viel Zu extremer Insulinausschüttung den Zucker so schnell abbaut, dass ich keine Energie daraus gewinne (resp. Ich innerhalb weniger Minuten das ganze schon "verwertet" habe, ich sogar in Unterzucker gerate und deswegen...

Ich habe Zöliakie und hatte noch weitere Unverträglichkeiten, die dank Amalgamentfernung und Schwermetallausleitung zum Glück verschwunden sind... Die Zöli ist natürlich geblieben. Da ich wegen einer SD-Unterfunktion regelmässig bei einem Endokrinologen bin und er meine Gewichtszunahme trotz...

Hallo Sofi Ich habe da als Ziel mal 95kg eingegeben als erste Etappe und eine Abnahme von 500gr Pro Woche Aber wenn ich erst essen kann, bin ich gerne dabei ;-) diese Ernährungsweise macht spass, ist lecker und macht superschön satt! Ich frage mich, was ich in den letzten 10 Jahren dummes...