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Hoffentlich nehme ich auch weiter so gut ab !!!!!!

Es läuft abnehmtechnisch immer noch super - nur seit 2 Tagen esse ich nach South Beach;) Ist irgendwie doch besser durchzuhalten und praktikabler ! Habe auch schon fleißig in dem anderen Thread gelesen:grin:

Puh - habe ich einen Muskelkater heute;) Habe gestern Sport mit der DVD von David Kirsch gemacht - das hat es echt in sich - manche Übungen (Liegestütze) schaffe ich auch einfach noch nicht - aber ich denke das wird sich bessern..... Ansonsten läuft es super !!!!!!

@Lycell - ich werde dann immer mal schreiben;) Also mkt dem Essen, das bekomme ich 100% hin, aber mit dem Sport wohl eher nicht;) Habe bis jetzt erst 1h tennis gespielt und noch keine Workouts mit DVD gemacht - wollte ich gestern ja machen, aber nach dem tennis war ich zu kaputt. Heute will...

....schade, das keiner kirscht:( Der 1. Tag lief super, meine Motivation ist weiter optimal und für heute ist alles geplant und vorgekocht... Sport-DVD ist gekommen - werde dann heute abend das 1. Mal sporteln;)

Gibt es hier noch "Kirschler " ? Habe mich jetzt meherere Tage mit den Büchern beschäftigt und auch hier noch allerlei nützliche Tips gelesen - heute will ich durchstarten (sitze hier schón mit leckerem Apfel-Gingko-grünen Tee). Das mit dem Essen werde ich schaffen, aber das Sportprogramm...

2 Wochen Atkins Phase I sind rum: Angefangen habe ich mit 85,2 kg - jetzt sind es 80,8 kg:grin: Heißhunger und Freßattacken sind weg ! Habe seit 2 Tagen kaum noch Appetit - welch Wunder !!!!! Bin mit dem Essen an sich sehr zufrieden und vermisse im Moment gar nix.:grin: Ketose klappt seit...

27. April Also ich bin wirklich erstaunt, wie gut das läuft mit Atkins ! Wenn ich denke, was ich bei WW gegessen habe und im Vergleich dazu jetzt..... Frühstück: 2 Eier mit etwas Sahne, Tomatenmark und Oregano als Omlette, dazu 2 Schinkenröllchen mit Senf und Mayo und 1 Salatblatt...

Kann man den aus den getrockneten Stevia-Blättern auch eine Lösung machen mit der man dann weiterarbeiten kann und Sachen süßen kann oder geht das nur als Zugabe zu Teeblättern ??? Ich habe keine rechte Vorstellung, was ich alles mit den getrockneten Blättern machen kann:(

mal dumm gefragt (aber ich bin Neuling ) - was macht Ihr dann mit den Soßen die auf den Burgern sind ???? Die darf man doch bestimmt nicht mitessen, oder ?

@Stern - ich bin selber immer wieder erstaumt was ich alles essen darf ! Und es schmeckt !!!!!! Der Heißhunger auf Süßes ist komplett weg und ich bin nicht dauernd am reinstopfen von irgendwelchen Nahrungsmitteln - ich fühle mich befreit !:grin: 23.April Frühstück: Omlette mit Räucherlachs...

22. April Frühstück: 2 Eier mit Tomatenmark und 1 EL Sahne als Omlette, 2 Scheiben Räucherlachs, 1 Scheibe Speck, 2 Scheiben Schinken Mittagessen: 4 stangen Spargel, 1 Steak Abendessen: 1 große Portion Dönerfleisch vom Türken Ketostix: etwas dunkler, Stufe +

Die sind bei uns direkt in der Nachbarschaft und arbeiten sehr,sehr sauber ! Normalerweise ist also kein Brot drin, nur wenn "Geschummelt" wird ? Oder gibt es sozusagen offizielle "Rezepturen" bei denen man damit rechnen muss, dass Brot mit auf dem Speiss ist ? Damit meine ich der original...

Ist das reine Fleisch vom Dönerspieß aus der Dönerbude geeignet für Atkins Phase I oder hat es zuviele Zusätze ???? Konnte leider nichts dazu rausfinden, vielleicht kan mir ja einer von Euch weiterhelfen !:grin:

@Stern - Danke für die schnelle Antwort, wird heute gleich ausprobiert !;) Mir geht es gut und die Pfunde purzeln, obwohl die Ketostix dauernd schwanken zwischen negativ und +/- !!! Aber ich denke mal, dass ich alles einigermaßen richtig mache. Das mit den 100g Käse habe ich im Buch...

Stef - Danke für den Hinweis - ich habe es falsch geschrieben in meiner Antwort...ich meinte Gesamtumsatz:oops: (schon geändert) Also dann weiß ich jetzt, dass ich mindestens 1288 kcal essen muss, dass 1700 kcal gut wären und die 2190 kcal sollte ich wohl besser nicht überschreiten ! Aber ich...

Danke für die vielen Tips:grin: :grin: :grin: Trinken schaffe ich 3 L. Meine Ketostix sind immer nur blassrosa (Stufe 1) +/- ich hoffe das ist o.k und das ist Ketose !!?? Mit den 100 g Käse habe ich wohl großzügig überlesen - schade, denn den esse ich sooooo gerne. DANKE FÜR DIE FORMEL...

Ich kann das leider locker wegessen:oops: Wieviel Kalorien pro Tag sollte ich denn nicht überschreiten ? Ich hoffe, dass das mal besser wird mit meinem Hunger/Apettit.....

Schwänchens Ernärungstagebuch (Atkins Phase1) Über Tips und Anregungen was ich besser machen kann, würde ich mich sehr freuen, denn ich bin ein Neuling !!!!!! STARTGEWICHT 85,2 kg 18.April Viel zu viel gegessen aber kaum KH;) Eier, Käse, Schinken, Steak, Mayonnaise, Kaffee mit Sahne und...

Hallo Ihr ! Wollte mich mal vorstellen, wenn ich schon so fleißig hier lese;) Ich bin 33 Jahre, habe 2 Kinder (die Gründe meines Übergewichts) und bin sehr sportbegeistert. Mit einem Startgewicht von 99 kg habe ich letztes Jahr im Mai WW angefangen. Jetzt geht gerade gar nix mehr und ich...