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dumme Frage, aber ich hab hier noch nen Haufen Fisch paniert wenn ich den nun ganz normal brate aber die Panade dann nicht mit esse kann ich dann einfach den Fischanteil berechnen oder muß ich dennoch extra KH berechnen ?

Moin, kann ich als völliger Neuling die Ketose mit 5 % (30g) KH Zufuhr erreichen? oder muss ich zwingend unter 20g kommen ? Hier mal das fddb Tagebuch (aufgrund von Nachtschicht ist es bei mir aber bissel verdreht :))

Moin, bin der Neue ... find es recht informativ hier, habe schon ein wenig rumgestöbert