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Hallo! Die Waage sagt nach 5 Tagen AD nur -0,7kg. Allerdings habe ich das Gefühl, dass ich bereits an Bauchumfang abgenommen habe. Muss in meinem Gürtel 1 Loch weiter nehmen und bei der Umfangmessung habe ich 2cm weniger festgestellt. Da ich diese Messung alleine vornehme kann sie nicht immer...

mit dem TP komme ich prima klar, steigere mich ständig und erziele gute und sichtbare erfolge. Werde ab nächster Woche etwas mehr Grünzeug zu mir nehmen. Danke für deinen Post ;) . Gruß

Trinke ca. 2 Liter Wasser am Tag und dann noch 2 Liter Cola Zero. Training Mo Brust Di Rücken Mi Beine Do Schulter,Nacken Freitag Bi/Trizeps Bauch mach ich noch am wochenende zuhause. Ich trinke nur Eiweißshakes, das wars an supps. Wie sieht das mit Broccoli und den KH's aus? Will sowenig...

Hallo Leute, ich dank euch erstmal. Der Mundgeruch wird sich schon wieder einkriegen, ich werd nacher mal ins Einkaufzentrum latschen und die Nährwerte von Eclipse mit meinen Kaugummis vergleichen. Aber was sagt ihr Grundsätzlich zu meiner Ernährung? @Barbara, hab mir nach dem braten der...

Ich habe mir heute Ketostix besorgt. Bei mir haben sie mmol/L4 und mg/DL 40 angezeigt. Ich sollte mich also in der Ketose befinden, wenn man den Dingern glauben kann. :) Habe noch eine Frage. Ich merke das ich Mundgeruch kriege, ich finde das unmöglich. Ich will es anderen Menschen nicht antun...

Hallo Barbara! Erstmal danke für die Antwort. Soweit ich weiß ist die Anabole Diät=Atkins. Ich darf halt nur Eiweiß und Fett essen um in die Ketose zu kommen, also Fett anstatt Kohlenhydrate als Energie zu verwenden. Die KH's muss ich so gering halten wie möglich(versuche unter 20g zu bleiben...

Grüßt euch... ich habe große Probleme mir einen EP für die AD zu erstellen. Da ich keine Waage für Lebensmittel habe, gestaltet sich das ausrechnen der Kcal,Fett und EW recht schwierig. Momentan sieht der Tag so aus: Morgens : 5 Rühreier oder Spiegeleier oder Lowcarb Pfannkuchen(200ml...