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Hallo, evtl. kann mir jemand helfen. Ich habe heute ein wenig Antipasti (Pilze, Paprika und Aubergine) gegessen, ich weis nicht wie viele Kohlenhydrate ich mir dafür anrechnen muss.

Zunahme trotz ketos Also mein Gewicht ist immer noch wie vor 3 Wochen obwohl ich wirklich sehr konsequent bin und mich auch die ganze zeit in Ketose befinde. Ich gehe jetzt jeden Tag eine halbe Stunde joggen und trotzdem hab ich immer mal ein Kilo mehr drauf als wenigerk, das ärgert mich, da...

Ich bin 1,68 groß und wiege jetzt 72,5 kg. Kalorien zähle ich nicht, nur die Kohlenhydrate und da liege ich deutlich unter 20 Gramm. Schätzen würde ich so 1300 Kcal pro Tag. Viel Würstchen, jeden Tag ein-zwei Eier, manchmal etwas Sahne, abends meistens Fleisch mit Gemüse oder Salat. 1 Tasse...

Hallo, ich mache seid 3 Wochen Aktkins und habe auch schon 3 Kilo verloren. War bisher sehr stolz und bin auch recht konsequent, nur leider nehme ich jetzt immer wieder etwas zu lt Waage obwohl ich in Ketose bin. Mein empfinden ist allerdings das ich weiter abnehme, die Hosen passen viel...