Suchergebnisse

So ich bin jetzt seit 3 1/2 wochen dabei, aber so wirklich zufrieden bin ich eigentlich nicht. Ich hab ca 4 kg abgenommen wobei wohl 2kg wasser sind. Sport mach ich zur Zeit sehr viel. Aber ich hatte mir da etwas mehr erhofft. In ketose war ich die ganze zeit, und refeeds hab ich auch...

ich wills jetzt endlich hinbekommen und mal wieder in Form kommen. Und die Ketodiät dürfte eigentlich recht gut zu mir passen (ich liebe fleisch und fisch). Mittelfristig möchte ich mit einem defizit von 500-1000 auf mein Zielgewicht von 85 kommen (noch ca 24kg), und danach auf lowcarb...