Rückblick auf 3 1/2 wochen keto

So ich bin jetzt seit 3 1/2 wochen dabei, aber so wirklich zufrieden bin ich eigentlich nicht. Ich hab ca 4 kg abgenommen wobei wohl 2kg wasser sind.
Sport mach ich zur Zeit sehr viel. Aber ich hatte mir da etwas mehr erhofft.
In ketose war ich die ganze zeit, und refeeds hab ich auch regelmäßig gemacht. Eigentlich bin ich die ganze zeit sehr diszipliniert außer gelegentlich 1-2 Kaffee.
Die kalorien zähl ich zwar nicht mehr aber wenn ich nach dem Hungergefühl geh bin ich meist zwischen knapp 2000 und 2500kcal. Sollte ich da n bissle weiter runter gehn oder sogar nach oben?

Also das verwirrt mich jetzt, du schreibst du hast 4 Kilo abgenommen und in deinem Ticker steht 10 Kilo. Was stimmt davon denn jetzt?

die 4 kilo sind seit beginn der keto diät, davor hab ich eine "normale" diät mit mischkost gemacht.

Aaaah, ich verstehe. Die 10 Kilo sind also aus Mischkost und Keto zusammen. 10 Kilo ist doch schon so einiges. Und 4 Kilo in so kurzer Zeit ist ne ganze Menge. Ich finde du kannst schon stolz auf dich sein.

ja nur das angestrebte ziel werd ich warscheinlich nicht schaffen, der urlaub kommt schon in einem monat

Da würde ich dir sogar Recht geben, aber selbst, wenn du bis zu deinem Urlaub ,,nur" noch 2 Kilo abnimmst ist das trotzdem super. Vielleicht sind deine Etappenziele etwas zu optimistisch gesetzt. Aber solange es weiter runter geht ist das doch alles in deinem Sinne.