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die Phase ist vorübergehend, bis ich wieder flüssig bin, aber erstmal dachte ich mir mit Hackfleisch machste nichts falsch

Bin zur Zeit im Geldnot und warte bis ich mein Lohn wieder habe, sind aber noch 2 Wochen, deswegen dachte mir erstmal Hackfleisch. Bei uns kostet 1kg Pute 6 - 7 €, 1 kg Hackfleisch 3€

Würde ich ja gerne, aber aus Kostengründen bleibe ich erstmal bei Hachfleisch:(

Ich will in erster Linie Fett reduzieren, aber auch keine Muskeln verlieren oder sogar aufbauen

Mit 2500 kcal meine ich die Gesamtkallorien am tag, mir ist wichtig bei 2500 kcal zu bleiben damit ich meine Muskeln nich verstoffwechsle. Übrigens 250g Hack (roh) hat 585 kcal und um genau zu sein benutze ich Kaloma

JA, ich denke auch dran, mir ist nur wichtig richtige Menge an Eiweiß zu nehmen, weil ich auch hart trainiere. Wenn ich etwas mehr kcal als 2500 verzehere ist auch nicht so schlimm, mein gesamtumsatz liegt bei 3300 kcal;)

Für meine Anabole Diät kaufe ich mir bei Lidl Hackfleisch mit Nährwerten pro 100g: 234 kcal 18g Eiweiß 18g Fett 0g KH Die Packung hat 250 Gramm (Roh) Wenn ich Hackfleisch gebraten habe, zeigt meine Küchenwaage 200 - 210g Nach meiner berechnung habe ich mit 250g rohes Hackfl. 2500 kcal am...

Nach der Berechnung komme ich auf 1900 kcal Grund- und 3230 kcal Gesamtumsatz. Mache Anabole Diät und gehe 3x ins Fitnesstudio. Ist das Okey fürs Abnehemen, wenn ich täglich: ca 2500 kcal ca 195 g Fett ca 172 g Eiweiß ca 13 g KH verzehre??? THX

Koffein ist nicht erlaubt WARUM??? Versuche jetzt seit Montag die AD Diät zu halten, und es sind 2-3 Tassen am Tag, komme ich jetzt gar nich ins Ketose???

Hallo, bin eine Woche mit AD dabei, esse viel Eier: 4-6 Stück am Tag, Morgens: 4 Eier + Schinken ca. 100g zwischen durch Gouda oder körniger Frischkäse, abends um ca 16:30 200-250g Fleisch und 2 Eier drauf. Ab 18:00 ca 2 Stunden sport. Nun die Frage, bin ich schon in Ketose? Wenn ja, wie fühlt...