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Danke schön :) Genau das ist mein problem, ich bin 1. kein guter Koch :p und 2. habe ich einfach nicht die Zeit, selbst wenn ich kochen könnte. Darum habe ich gefragt ob es was "einseitiges" gibt mit dem ich mich ernähren könnte. Sei es, Tag 1 nur Eier, Tag 2 nur Fisch, Tag 3 nur Fleisch und...

Schwammpuppe: Vielen dank, dein Text war sehr aufschlussreich :) Fussel: Ich habe 19 jahre Fußball gespielt, bis vor 1 1/2 jahren noch als Profi von A-Jugend (Bundesliga) bis 2. Herren für Tennis Borussia Berlin Fußball gespielt. Ich habe nie mehr als 10% KFA gehabt und nie mehr als 85kg...

Hey, danke für eure Antworten, habe mir schon gedacht das sowas kommt :) Zu Kai, du hast vollkommen recht, ich war in eile und habe wichtige Informationen enthalten :) Ich bin 24 jahre Alt, Männlich, ich bin 1,90 groß und wiege um die 100kg. Zu meiner Ernährung, wie gesagt, momentan esse ich...

Hai liebe Ketofourm user, ich bedanke mich schonmal für eure Antworten :) Folgendes problem, ich würde gern mein KF senken, so 5-8% sind mein Ziel, dabei abnehmen scheint ja auch noch drin zu sein ;p Nur kann ich gar nichts mit Produkten wie "Soja, Bla bla bla xxx" anfangen, ich kaufe normal...