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Hallo zusammen :), ich habe mal wieder beschlossen, bis zum Sommer ein paar Pfunde abzunehmen. Vor etwa einem halben Jahr bin ich auf Diät gegangen, bis ich bei etwa 54.5kg angelangt war, bin aber leider wieder in meine alten Essgewohnheiten zurückgefallen:(. Ich war jahrelang...

@Tina: Das ist nun einmal meine persönliche Einschätzung deiner Lage, aber keine Sorge, ich werde dich nicht weiter belästigen, das machen meine Nerven einfach nicht mehr mit... . Also alles Gute dir und natürlich noch viel Erfolg bei Abnehmen

Da ich ja hier mit meinem Eintrag ja scheinbar einige Unruhen in diesem friedlichen Forum verursacht habe, möchte ich mich hier und jetzt mal ganz offiziell entschuldigen. Ich wollte Tina eigentlich nur klarmachen, was abnehmen unter anderem bedeuten kann, auch wenn ich das offensichlich nicht...

8.Mai (Heißhungertag o.O) Naja, das mít dem Heißhunger war ja eh immer nur eine Frage der Zeit...:D. Also wie gesagt: gestern war es dann eben so weit^^. Ich war am Abend noch essen mit Freunden und danach ham wir uns bis in die Puppen eine Film angeschaut mit einem kleinen Snack. food: Früh...

Naja, ich hab das ganze vll ein klein wenig dramatisiert. Ich dachte, so etwas wäre ist wahrscheinlich der Hauptgrund, warum man 16 jähriges Mädchen abnehmen wollen würde... . Naja das war wohl doch keine so gute Idee, tut mir Leid.

hallo tina, ich glaube es versuchen alle wirklich nur dir weiterzuhelfen, auch wenn es dir vll in bisschen offensiv vorkommt =). Egal, zu deiner ursprünlichen Frage, ich bin mir ziemlich sicher, dassdu abnehmen wirst, wenn du dich nur noch von Haferflockn ernährst... . Dann isst du vll mehr kh...

Dranbleiben ist die Devise :)!!

hmm..also ich hatte diese Heißhungeranfälle auch öfters, also ich noch nicht auf Diaet war. Ich hab dann oft zwischen gaaanz viel Essen und an manchen Tagen gar nix essen geschwankt :(. Seit ich mir vorgenommen hab, abzunehmen, ist mir das einmal passiert, weil ich voll im Klausur-Stress war...

7.Mai : food: Früh: 1 Tasse Kaffee mit fettarmer Milch, 1 Tasse Tee und 1 gekochtes Ei Mittag: 1 Schale Salat mit Eissalat, Gurken und Tomaten (+Olivenöl und Balsamico), ein paar m&m's (erdnuss) Abend: 1 gekochtes Ei und 1 ´Kirschjoghurt 1l Wasser/ Saftschorle fitness: ~6km laufen und ~5km...

Hallo Matthias, ich kenne mich mit den genauen Details deiner Diaet leider nicht aus, aber generell versuchst du ja möchlichst wenig kh zu dir zu nehmen, weil die ja als Energiereserven gespeichert werden. Auch wenn dir deine Diaet Fette erlaubt, weil du ja auf die kh großteils verzichtest...

Cool^^! Dann ist ja gut, ich fühl mich i-wie immer ganz schlecht, wenn ich Fleisch esse (also psychisch nicht pysisch :P). Für mich ist das echt eine drastische Umstellung auf KH zu verzichten, weil wir vor wichtigen Wettkämpfen immer die Wochen davor nur noch Nudeln essen durften! :D Tjaja, die...

@ guter: aber wenn ich avor fast kein Fleisch gegessen habe und jetzt damit anfange, nehme ich doch wieder zu, oder nicht? *grübel* Vll reichen ja Fisch, Eier und Milch aus, die haben ja auch viele Eiweiße... ?! Naja, ich habe gestern fast gar nix gegessen und hab dann auch wieder abgenommen...

Hmm...nach diesem US Navy Teil im Internet bin ich bei 12.1%. Ich hab gestern echt wenig gegessen und festgestellt, dass mein Gewicht doch wieder runtergeht und mein Körper also nicht spinnt. Es stimmt schon, dass ich immer seltener Hunger habe, aber da meine Körper noch intakt ist, hab ich...

6.Mai (oder auch Frust-tag) Ich merke, dass ich immer öfter keinen Appetit oder keine Lust zu essen habe, und sich das ganze vll. in Richtung Essstörung entwickelt :(! Es is nur sooo frustrierend, dass ich versuche, mich gesund zu ernähren und ich auch immer öfter laufen gehe und dann nur wieder...

Hallo, Ich muss sagen, du redest mir von der Seele^^! Bei mir verändert sich das Gewicht partout einfach nicht, obwohl ich mich viel bewege und mich gesund ernähre =(. Ich habe immer seltener richtigen Hunger und machmal weiß ich nicht einmal mehr ob ich gerade hunger habe oder nicht. Bei allem...

Tagebuch, Tagebuch, heute beim wiegen war ich wieder bei 56.9kg, obwohl ich doch so fleißig gelaufen bin ;(... . Ich habe nichts sonderlich ungesundes gegessen und ich verstehe nicht ganz was ich falsch gemacht hab. Ich hab heute wieder seitenstechen gehabt beim laufen, ich werd mal schauen...

Hallo Regina, danke für den Tip mit den Honigbroten, ich wusste gar nicht, dass man abends kein khs essen sollte! Aber was kann man denn sonst so zu abend essen wenn nicht Brot? Reicht das denn, wenn ich am abend nur Obst und Gemüse esse? Ich schaff es leider nicht immer morgens zu...

Tach Tagebuch, die Klausr hab ich zum Glück hinter mir! Gestern abend war ich echt kurz davor i-was in mich reinzuschauflen, um meine Nerven im Griffn zubehalten, bin aber in letzter Sekunde doch auf nen Kaugummi umgestiegen^^! fitness: 1h30min.workout und ~5km geradelt food: Frühstück: 1...

Hallo Petra! Ich weiß momentan ist die Waage noch gut zu mir und ich hab den Eintrag auch nach dem Laufen geschrieben und da sind mir wohl noch ein bisschen zu viele Endorphine um den Kopf geschwirrt :P.

3. Mai Oh Gott, morgen schreib' ich Klausur :(! fitness: 1h gelaufen und so 2-3 km geradelt food: Mittagessen: Reis mit Erbsen, Brokkoli (mit Olivenöl angebraten), Fisch und 1 Schüsse Salat (Gurken, Tomaten, Eissalat mit Olivenöl und Balsamico) o.75l Apfelschorle Abendessen: 1 Käsebrot, 2...