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Ihr Lieben.. DAnke... ich werde wohl noch so einiges lernen müssen...;-) bin ja auch erst Anfänger auf dem Gebiet Low Carb.. da muss man halt lernen damit umzugehen.... Richtig.. mir ist nun selber aufgefallen,dass mir FETT fehlt.... habe es heute schonmal geändert und fühle mich gleich...

Ok... jetzt bin ich schlauer.. Vielen lieben Dank euch allen... . Dann muss ich jetzt halt nur noch lernen was ich essen darf und in welchen Mengen... tja...jeder Anfang ist schwer... Aber die Hoffnung stirbt zuletzt... ist alles nicht so einfach... Nochmals Danke... LG Anja

Vielen lieben Dank... Leider muss ich sagen, dass ich leider zu viel Fett und zuviel KH in den letzen Monaten zu mir genommen habe trotz Sport;-) Deswegen muss ich ja jetzt auch ein wenig abnehmen. Kannst du mir den sagen, was der Grundumsatz bedeutet vielmehr was das ist.. werde da nicht so...

Einen wunderschönen guten Morgen euch allen. Ich brauche dringend eure Hilfe. :help11: Also... Ich bin 176 cm und wiege z. Zt. 78 kg. Würde gerne so 9-10 kg abnehmen. Ich laufe auch regelmäßig. Jeden 2. Tag so zwischen 10-12 km. Von daher habe ich mich für Low Carb entschieden (Am Tag also 5-6...