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Also,(aus der Sicht eines Kraftsportlers) Eiweißzufur ist ok könntest sogar noch ein paar gramm höher. Dreimal die WocheTraining ist auch ok. Trinke 5-7L am Tag das hält die Fettverbrennung noch zusätzlich ein wenig oben.Sonst gibts ja auch noch sehr gute Nahrungsergänzungsmittel zum...

Möchte mich kurz vorstellen, Ich bin 26 Jahre alt u mach seid ca 7 Jahren Kraftsport. Drei Jahre Gewichtheben u seid nun mehr vier Jahren Bodybuilding. Meine Daten 1,74cm, 94kg u zurzeit 14% Kfa (das schwankt immer a bissl). Ich habe mich hier angemeldet um ein paar Anregungen für meinen...