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danke, das war eine tolle antwort. damit kann ich was anfangen. nur das mit dem errechnen des eiweissgehalts.... das hab ich nicht drauf...!

kaffeesahne ohne KH: ich lebe in amerika. die marke ist nielsson, 35% fett. das gibt es vielleicht nicht in deutschland?

oh - und uebrigens trinke ich koffein freien kaffee. kaffee kann den blutzuckerspiege; senken und hunger ausloesen und er steht im verdacht insulinproduktion anzuregen. da insulin die lipolyse verhindert kann kaffee also am abnehmen hindern. sicheres zeichen dafuer: hunger! kaffee loest bei mir...

Hi nochmal ich bin 168cm gross und wiege 70 kg. natuerlich habe ich das buch gelesen! und haehnchenschenkel sind auch nicht mager. sie sind so fett triefend, dass mir beinah davon uebel wird. der grund warum ich soviel haehnchen esse? weil es am einfachsten ist. ich habe keine zeit mich...

Hallo.. Ich bin seit 4 wochen auf atkins und hab 3 pfund zugenommen. Autsch! Mein typischer tag: morgens: 3 spiegeleier mittags: 2 haehnchenschenkel oder ein halbes haehnchen abends: ein weiteres halebes haehnchen ueber den tag verteilt lieterweise ungesuessten tee und 3-4 kaffee mit je 1...