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Hallo, da ich in einer Woche in den Urlaub fahre und wahrscheinlich dort überwiegend Kohlenhydrate essen werde, möchte ich nach 4 Wochen (nach 2 Wochen 1 Refeedtag) aus der Ketosephase raus. Kann ich jetzt einfach normal weiteressen? Brauch ich nen langsamen Übergang von Anabol zu "normal"...

Hallo, vor 1 1/2 Monaten habe ich für 4 Wochen AD gemacht. Das Ergebnis war sehr gut. Erhalt der Muskelmasse, sehr gute Definition und Gewichtsabnahme (Fett). Das RIESEN negative daran war, dass die Lebensqualität entschiedend schwand. Man hat nur eine begrenzte Auswahl an Essen. Wenn Freunde...

Hallo, als ich vor kurzem Tee kaufen war, wurde ich stutzig. Hagebuttentee hat laut Verpackung je 100ml --> 0,6g KH. Je? Dann steht auf der rechten Seite der Nährwerttabelle: 1 Beutel + 200ml Wasser --> 1,2g KH Äh, heißt das, dass wenn ich (was ich immer so mache) 4 Teebeutel auf 2 Liter...

Hallo zusammen, dank dem Forum habe ich mich gut in das Thema Anabole Diät eingelesen. Nun lese ich des öfteren, dass Milchprodukte nicht empfehlenswert sind. Wieso? Zum Frühstück esse ich meistens 250g Speisequark = 11,25KH + 100g Mandeln = 3,5KH. Das wären zusammen nichtmal 15KH. Also...